Biofeedback: Aplicando a mente à saúde

Biofeedback é o treinamento interativo usando uma exibição de sua fisiologia. No biofeedback você expande a auto-consciência e prática poderosa auto-cura. Isto é feito frequentemente com dispositivos de monitoração para treinar para relaxamento. No entanto, o verdadeiro objetivo é ampliar a gama dinâmica e flexibilidade de seu corpo funciona. Os benefícios são reforçadas auto-regulação e de saúde mais robusto.

Um loop biofeedback começa com o monitoramento de um sinal proveniente de seu corpo. Você pode monitorar a tensão muscular, temperatura mão ou turbulência de ondas cerebrais. Constantes atualizações são alimentados de volta para você em uma exposição multimédia. Você olha e aprender com tentativa e erro. Usando essas informações para obter um certo sentimento, você, em seguida, mudar o sinal em uma determinada direção.

Você ganha o poder de dobrar e expandir o seu corpo &'; s funcionamento. Estas aulas de alongamento fisiológicas, em seguida, entrar em piloto automático e, em seguida, são utilizados conforme a necessidade.

Biofeedback é um espelho mente-corpo. Auto-conhecimento específico, alimentada pela intenção, torna-se auto-controle. Em seguida, vem reforçada homeostase sem mais esforço. Uma vez que você limpou a trilha e pavimentou a estrada, o corpo pode viajar entre activação e relaxamento mais facilmente.

Let &'; s fazer algum biofeedback agora. Monitore seu pulso. Apenas sentir seu coração batendo. Sem alterar a sua respiração, observe quantas vezes seu coração bate durante cada inalação e exalação cada. Observe o seu padrão. É 2, 3 ou 4 batimentos por metade respiração? Agora, retardar sua taxa de respiração, contando mais uma pulsação enquanto expira.

Muitos estudos têm provado que informatizado elaboração desta técnica de respiração mais lenta tem benefícios significativamente, como redução da pressão arterial elevada. Próximo experimentá-lo durante a caminhada. Observe o número de passos por respiração.

O campo de biofeedback tem progredido, provando que a influência consciente é possível ao longo de muitos sistemas biológicos e que esta prática alivia muitas doenças diversas.

A literatura científica tem bem estabelecido que prende um termômetro (o sinal) para aumentar a sua temperatura da mão (relaxamento vascular) impede que 50% das enxaquecas. Biofeedback é mais eficaz do que qualquer pílula na prevenção de enxaquecas, especialmente como medicamentos diminuir em eficácia ao longo dos anos.
Usando biofeedback com sinais do cérebro é chamado neurofeedback. Neurofeedback é mais eficiente e poderoso do que biofeedback periférica. Neurofeedback pode abortar enxaquecas. As taxas de sucesso para a resolução de enxaqueca são agora mais de 90%. Quando funciona, os resultados parecem suportar.

O biofeedback tem se mostrado eficaz no alívio de cerca de 150 condições variadas. A única explicação para tal eficácia largo é o poder da consciência aplicada a auto-curar.

O único aplicativo mais popular para neurofeedback é para ADD. A eficácia é bastante elevada com 85% de obtenção de remissão significativa dos sintomas. A remissão completa significa que o distúrbio não detectável por qualquer meio, incluindo mapas cerebrais é.
Resultados Neurofeedback parecem durar para sempre. Não há dever de casa. Como seu cérebro encontra a melhor maneira de operar, ele aceita e adota as melhorias sem mais esforço. Como o problema central é desmarcada, os problemas relacionados tendem a dissolver-se. Medicamentos podem ser interrompido.

Aqui está uma pequena lista dos pedidos de biofeedback em diversas categorias. A qualidade da evidência varia de sólido para relatórios clínicos consistentes rock. O tamanho efeito positivo é geralmente forte.

funcionamento Optimal: estudantes, meditadores, artistas, atletas, soldados, executivos
Todos:. sono, foco mental, memória, saúde emocional.

Cérebro: convulsões, acidente vascular cerebral, traumatismo crânio-encefálico, coma, enxaqueca, ARCD
Estilo de vida:. droga & abuso de álcool, criminalidade, distúrbios alimentares.

A excitação: stress, ansiedade, dor de cabeça, OCD, raiva, PTSD, trauma psicológico.

Crônica: asma, IBS, ATM, fadiga crônica, imunossupressão, fibromialgia

não apenas os miúdos: adicione, autismo, asperger &'; s, gagueira, Tourette &'; s, tiques, distúrbios de aprendizagem. . Procurando Mulheres: TPM, menopausa, ondas de calor, a gravidez.

importantes: cancro, obesidade, diabetes, hipertensão, dor crônica, depressão.

Veja isnr.org ou aapb.org para a lista completa e referências científicas.

Como pode uma coisa ser tão bom para muitos problemas diferentes? Porque o sistema nervoso central é central. Nutrindo sua conexão mente-corpo com consciência e condições específicas de intenção dirigidos sistemas de auto-regulação. Depois de um motor de ajuste, dirige seu carro melhor em todas as estradas.

Eu acredito que todos no planeta se beneficiariam de 10 sessões de neurofeedback para otimizar a clareza mental e melhorar a saúde emocional. Alguns problemas solucionados mais rapidamente incluindo ansiedade jardim variedade, enxaqueca, raiva, PTSD, PMS e problemas de sono. ADD é no meio, mas você &'; ll precisar de mais sessões para a fibromialgia ou autismo. Início neurofeedback unidades estão agora disponíveis para o treinamento sob a orientação de um profissional.

Biofeedback é notavelmente segura. Um espelho de biofeedback é mais benigna do que um espelho regular. Dê uma garota anoréxica um espelho e ela pode ver a gordura suficiente para redobrar sua dieta. Dê-lhe 15 sessões de neurofeedback e ela provavelmente vai começar a pedir &'; quem sou eu neste mundo &';

Existem formas de do-it-yourself biofeedback baratos e gratuitos que são altamente eficazes. E diversão. Se você quiser mais fortes benefícios do biofeedback é importante para empregar a melhor tecnologia. Você vai obter benefícios mais rápidos, completos e duradouros usando o software mais recente e equipamentos de neurofeedback.

sessões de biofeedback são mais frequentemente descrita como agradável, interessante e relaxante Restaurant  .;