Exercício e Boa Saúde

Dr. Steve Edelson (813) 831-8321 de Tampa, Florida vem praticando quiropraxia há mais de 14 anos. Como um quiroprático sul Tampa, ele teve a oportunidade de ajudar as pessoas com uma variedade de questões. Ele é um especialista em ajudar as pessoas a eliminar a causa de mais dor. Ele também é um especialista em tratamento de pessoas que têm lesões relacionadas a um acidente automobilístico. No artigo de hoje ele discute força e como a quiropraxia pode ajudar.

Os músculos fortes manter seu corpo ereto e permitir que você se mover. Boa força muscular e equilíbrio são fundamentais para manter a postura correta e minimizar a tensão muscular. Seus músculos funcionam como os fios que sustentam uma antena de rádio ou televisão de altura. Se os fios são igualmente fortes em todos os lados, a antena vai ficar de pé. Se um dos fios torna-se fraco ou quebras, a antena vão quer magra para o lado ou colapso. O mesmo acontece com o seu corpo. Se os músculos de todos os lados da sua coluna são equilibradas e forte, seu corpo vai manter-se ereto e forte. Infelizmente, a maioria das pessoas don &'; t têm equilibradas e fortes músculos – devido, mais uma vez, a falta de exercício e aos desalinhamento da coluna vertebral.

Os músculos são muito eficientes em ficar forte ou mais fraco em resposta às exigências colocadas sobre eles. Desde que a maioria de nós sentar em uma mesa, dirigir um carro, e sentar-se no sofá em casa, muitos de nossos músculos não são desafiados. Conseqüentemente, eles tornam-se fracos. Ao mesmo tempo, os músculos que são usados ​​constantemente ao longo do dia se tornar forte. Este desequilíbrio de força muscular contribui para a má postura e tensão muscular crônica. Se nada for feito, os desequilíbrios musculares tendem a ficar pior, não melhor, por causa de um fenômeno chamado de "inibição recíproca."

Inibição recíproca significa literalmente "fechando o oposto." Para todos os músculos que movem o corpo numa direcção, não são músculos opostos que se movem ao corpo na direcção oposta. A fim de manter esses músculos de trabalhar uns contra os outros, quando o corpo contrai um grupo muscular, força o grupo de oposição para relaxar - ele desliga os músculos opostos. Quando consistentemente apenas um conjunto de músculos é usado, o grupo de oposição, de ser continuamente shut-down, é susceptível de atrofia.

Este fenômeno é especialmente importante para as pessoas que trabalham em uma mesa, porque durante todo o dia a mesmos músculos da parte superior das costas e peito área do corpo são usados. Isto significa que durante todo o dia o corpo é essencialmente desligar os músculos opostos no meio das costas. Com o tempo, os músculos na parte traseira do meio tornar-se muito fraco, porque eles não estão sendo trabalhados como os músculos na parte da frente. Isso contribui para a má postura e espasmos musculares crônicas e dor. A maneira mais fácil de corrigir esse desequilíbrio é fazer exercícios específicos que irão aumentar a força dos músculos das costas, junto com a terapia manual e tratamento quiroprático. Uma vez que os músculos em seu meio das costas são fortes, a tensão e má postura simplesmente disappear.

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