3 passos para Looking & Sentindo-se melhor

Dietas e informação nutricional são quase todos os lugares ainda estudos mostram que a obesidade continua a aumentar dramaticamente.

Por quê? As dietas estão vendendo mais do que nunca. Na América do Norte, mais de 58 milhões dieters gastar US $ 36 milhões à perda de peso anual. No entanto, mais de 75% da população está acima do peso. Prevention Magazine entrevistou 67.000 dieters e 65% ganharam o peso de volta depois de um ano. A American Medical Association relatou em 1 de 5 americanos são obesos. Se mais dietas estão sendo seguidos, por que as pessoas estão ficando maiores, em vez de saudável ?? Por que são a diabetes, doença cardíaca e pressão arterial elevada subida ????

Porque - dietas não funcionam!

A RESPOSTA: Passo 1: Eliminar "dieta" de sua vida
Passo 2:. Leia os rótulos RDA em vez de publicidade
Passo 3:. Coma equilibrada.

Hoje, os rótulos dos alimentos o que implica "rápido, simples, barato e saudável" vender como louco! Ignorá-lo e ler os ingredientes e rótulos em vez de RDA ou má nutrição e comer demais pode ocorrer:.
* "Lite" pode significar cor
* "Sem gordura" pode significar ingredientes artificiais e açúcar extra foram adicionados quando a gordura saudável foi removido .
* "All Natural" pode significar 10% natural.
* Nutrasweet /igual têm sido relacionados ao câncer, tumores cerebrais, MS, defeitos de nascimento, artrite, irritablilty, a fome, depressão e muito mais. Testes indicam que pode neutralizar alguns medicamentos.

A baixa caloria, baixo teor de gordura, dieta rica em carboidratos tem sido uma mania por mais de 15 anos. Enquanto isso, a doença cardíaca é uma das principais causas de morte hoje. Sua gatilho número 1 é elevado os níveis de insulina que são causadas principalmente por dietas ricas em carboidratos. Os carboidratos são frutas, legumes, batatas, massas, grãos, pães, arroz, doces, bebidas alcoólicas, feijão, suco. Hidratos de carbono excessivos causar fadiga, depressão, fome e falta de motivação. Carboidratos excessivos transformar em açúcar. Açúcar transforma a gordura. Os hidratos de carbono são necessários para volumoso e bom funcionamento do cérebro. Quantidades excessivas são perigosos.

alimentação equilibrada aumenta a energia, melhora os padrões de sono, relaxamento & paciência, diminui a irritabilidade, melhora a atenção, ajuda a manter a saúde e automaticamente queimar gordura em excesso!

Um alto carboidrato & dieta com baixo teor de gordura é perigoso. A perda de peso pode acontecer, mas você vai perder músculo, reter gordura e ficar preso em que planalto. Os estudos científicos, muitos realizado pela Associação Médica Americana, indicam alimentação equilibrada faz com que a queima de gordura consistente e manutenção da saúde.

Um metabolismo equilibrado queima de gordura. Um metabolismo lento queima muscular e armazena gordura. Isso é causado por “ a dieta? pular refeições ou comendo muito pouco. Nosso corpo precisa de 3 - 6 alimentação saudável e balanceada /lanches por dia.

informações Vital vago em dietas de baixa caloria. Você é instruído a consumir uma certa quantidade de calorias por dia, o que implica uma caloria é uma caloria. ERRADO! Calorias provenientes de carboidratos, gorduras e proteínas. É necessário compreender este para alcançar resultados duradouros, saudáveis. Cada refeição e lanche deve ser composto de "quantidades adequadas" de proteínas, carboidratos e gorduras.

A proteína é necessária para ajudar a reparar o sistema imunológico & Mais. Ela regula o processamento de carboidratos. Proteínas recomendadas incluem: tofu, frango, peru, peixe, soro de leite, ovos, carne vermelha magra, carne de porco e soja. Muitos eliminar proteína animal, aumentam os seus hidratos de carbono e não para substituir as proteínas removidos. Alimentos ricos em fibra bloquear a absorção de proteínas. Os suplementos são necessários.

As gorduras são necessários! A gordura não irá armazenar gordura. Muitos carboidratos vai. É preciso boa gordura para queimar gordura ruim. As boas gorduras ajudar a menor produção de insulina. Boa gordura é em azeitonas, azeite extra virgem, abacate, amêndoas, nozes de macadâmia, pistache.

porções adequadas, com base no tamanho, nível de gênero e da atividade e irá melhorar como você olha, sente & realizar. Está cientificamente provado que as pessoas com ADD /ADHD, depressão, ansiedade, fadiga crônica, alguns diabetes, doença cardíaca, pressão arterial elevada, lúpus, doença de lyme, etc., notar mudanças significativas quando comer equilibrado. Veja e sinta por si mesmo. Aumentar a sua energia, melhorar o humor e queimar gordura em excesso? EFFORTLESSLY!

Consulta com alguém entendido em equilíbrio adequado de carboidratos, proteínas e gorduras é mais inteligente Restaurant  .;