É muito café drenando sua energia?

Você precisa de quatro a seis xícaras de café por dia apenas para ficar acordado? É a América em rota de colisão com baixos níveis de energia assim como é com a obesidade?

A falta de energia pode ser atribuída a má alimentação, estresse, alergias alimentares, problemas de fígado, muito açúcar, muita cafeína e exaustão adrenal. As glândulas adrenais são os grandes reguladores da energia no corpo. Eles são como um banco. Se você fizer uma retirada, você precisa recarregar ou fazer depósitos antes de ir para o banco novamente. Isso é onde o café começa a se tornar um depleter energia e não um construtor de energia. Cafeína obriga seus supra-renais a secretar hormônios de energia mesmo quando seu corpo não tem muito a oferecer. Ao longo dos anos que leva cada vez mais café para obter o mesmo resultado. (Você acha que Starbucks sabe sobre isso?) As supra-renais são responsáveis ​​pela liberação de mais de 150 hormônios em seu corpo, incluindo adrenalina, testosterona e cortisol. Os médicos sabem que os altos níveis de cortisol encolher a parte do cérebro que é responsável pela memória. Cortisol também interfere com o sistema imunológico tornando-o menos capaz de lutar contra infecções. Se você está bebendo três ou mais xícaras de café por dia seus supra-renais estão esgotados. O seu corpo está em um estado constante de "luta ou fuga". Café, a própria substância que você pensou que estava a dar-lhe um pouco pontapé é, na verdade, no longo prazo esgotar seus níveis de energia para quase zero. Mais de estimular o supra-renais leva à fadiga, insônia, ganho de peso, depressão e um sistema imunológico enfraquecido. A cafeína foi mostrada para ficar em sistemas das pessoas por tanto tempo quanto oito e até 30 horas. Como outras ervas e drogas que afeta cada pessoa de forma diferente.

A cafeína também força o fígado a liberar mais glicose na corrente sanguínea. Isso produz um alto de açúcar no sangue que é geralmente seguido por uma severa queda do açúcar no sangue. (A necessidade de uma soneca ou outra xícara de café!) Café extra também coloca pressão adicional sobre os seus rins.

Então, o que está errado com seu hábito de tomar café se ele atrai-lo para fora da cama todas as manhãs? A razão que você pode ser o desejo de que o café todas as manhãs é que você é viciado em seus efeitos. Café ou cafeína retirada dores de cabeça pode ser terrível. Eles muitas vezes vêm com a esmagadora sensação de fadiga como o seu corpo tenta se recuperar de sua antiga cafeína ritmo conduzido. Se você pular seu café da manhã você começa uma dor de cabeça terrível. A cafeína actua como vasoconstritor no cérebro. Isso significa que ele realmente contrai os vasos sanguíneos no cérebro e diminui a circulação! Quando a cafeína não está presente o aumento da circulação repentina provoca dores de cabeça.

Qual é a resposta se você é alguém como eu, que adora o aroma do café escuro e apenas não pode dizer não? A boa notícia é que você pode afastar-se para baixo dos vários copos por dia e, eventualmente, fora do café completamente se você fazê-lo lentamente ao longo de um período de duas a três semanas. Você também pode reconstruir suas glândulas supra-renais com ervas e ajuda de alimentos integrais orgânicos. Eu gostaria de recomendar misturas superalimento que são muito densos em nutrientes e minerais. Sua dieta deve ser uma dieta edifício e evitar ou reduzir a estimulantes, açúcar, sódio e álcool. Os alimentos ricos em potássio deve ser adicionado à dieta Isso ajudará as glândulas supra-renais, corrigindo o equilíbrio de potássio /sódio no corpo. Você também pode ajudar a reconstruir as supra-renais, adicionando várias ervas à sua dieta. Alguns dos melhores construtores adrenais são caiena, alcaçuz, ginseng, gengibre e espinheiro. Também é uma boa idéia para beber bastante água e avaliar o seu sono para se certificar de que você está recebendo um sono reparador e acordar energizado. Um último ponto sobre a energia. Uma razão que nós, como sociedade, pode sentir que precisamos de mais estimulantes é porque o principal vitamina energia, B-12, é armazenada no fígado. Como você sabe, o fígado é bombardeado com todos os tipos de toxinas e poluentes em uma base diária e se esforça para executar em um nível elevado. Fazer uma rotina de limpeza regular irá ajudar a manter o fígado em boa forma e espero ajudá-lo a armazenar mais B-12 para suas necessidades de energia Restaurant  .;