As dietas não funcionam - 4 maneiras de perder peso naturalmente e eficazmente

Qualquer médico vale seu sal irá dizer-lhe dietas não work.Plain e simples. Surpreso?

Bem, você poderia ser. Você não pode ficar longe de toda a conversa sobre South Beach, Atkins, Low Carb, Zona ... o nome dele, eles estão falando sobre ele. Está na TV, nas revistas ... em todos os lugares que você olhar.

E é claro que existem os comprimidos, drogas e outros expensivemethods para perder peso. Enquanto eles podem ser apropriadas em certaincases, em geral eles não são necessários. Alguns podem actuallybe perigoso para sua saúde.

O que faz o trabalho, o que tem sido comprovada para o trabalho o tempo eo tempo againis algo muito simples ... uma mudança de vida. Você pode notwant para ouvi-lo, mas é verdade.

Você não pode comer milhares de calorias, sobremesas ricas, sugarysnacks, o excesso de gordura e toneladas de carboidratos, obter pouca ou nenhuma actividade e esperar para perder peso com uma pílula!

Você vai se surpreender ao saber que você não precisa parar de comer ou ter de se exercitar por horas todos os dias para perder peso. Apenas algumas mudanças de estilo de vida simples adicionados diariamente pode mudar sua vida rapidamente. Você vai começar a perder peso em poucos dias e se sentir melhor, bem

Aqui estão 4 dicas que você pode usar para começar hoje:..

-

Beba água que bebem lotes de água é provavelmente a única coisa mais importante que você pode fazer para sua saúde. Você perde mais de 2,5 litersof água diariamente através de funções normais do corpo e desde itcan't ser armazenados de forma eficiente, precisa ser substituído daily.Water nutre o seu corpo, é essencial para a digestão andflushes toxinas para fora do seu sistema - vital quando you'reworking em perder peso. Não há forwater substituição.

Quando você se levanta de manhã, beba um copo cheio naturais de agua antes de começar o seu dia. Adicionar uma fatia de limão, se youlike. Em seguida, obter e 10-12 copos adicionais de água inthroughout o dia

-.. Comer devagar

mastigar seu alimento 10-12 vezes antes de engolir. Seu salivastarts o processo de digestão, e se você não mastiga o suficiente, o estômago tem que trabalhar duas vezes mais tempos difíceis e muitas youdon't ficar muito fora os alimentos que você come - exceto talvez someindigestion :).

-. Dividir o seu prato principal

Quando comer fora, dividir o seu prato principal com o seu diningcompanion. A maioria dos restaurantes servem agora porções que areup a 8 vezes o tamanho da dose recomendada. Supplementwith uma salada, sopa ou vegetal para completar a sua refeição.

- Evite refrigerantes

Você sabia que um refrigerante médio tem 14 colheres de chá de açúcar.? Não são apenas estas calorias vazias e carboidratos que levá-lo em uma montanha russa de açúcar no sangue e adicionar libras, o açúcar também pode também prejudicar o seu sistema imunológico para até 5 horas deixando seu corpo de horas extras e aberto a trabalhar para infecções, vírus e os efeitos da stress. Beber um refrigerante por dia pode embalar em uma média de 16 libras de peso indesejado! Cortar refrigerante por si só, tirar pelo menos 16 libras um ano ou mais

Além disso, estudos recentes têm relacionado o aumento sodaconsumption com certos tipos de câncer e uma perda de essentialminerals Restaurant  ..;