Top 5 benefícios de usar um instrutor elíptico

Considerando um instrutor elíptico? Quer saber como um instrutor elíptico pode beneficiá-lo

Se você está tentando decidir entre um instrutor elíptico e uma outra peça de equipamento de exercício, aqui estão os 5 principais benefícios exclusivos elíptica trainer para ajudá-lo a decidir:

· No Impact:

Recentemente, o meu 60-year-old mãe tentou meu aparelho elíptico e ela ficou chocada com o quão fácil é sentida em suas articulações (ela é um usuário esteira regular).

treinador elíptica workouts são seguros sobre as articulações e proporcionar um treino sem impacto (ao contrário de uma escada rolante, onde pés tocaram o convés com cada passo). Isto é ideal para as pessoas com costas, joelho, quadris e problemas comuns, bem como as pessoas mais velhas que procuram um treino sem impacto

· Peso-rolamento exercício:

Enquanto estiver usando uma máquina elíptica dá-lhe um treino sem impacto, o exercício de resistência ainda ajuda a construir a densidade óssea e combater a osteoporose.

Assim, o exercício do rolamento de peso ajuda a queimar calorias muito mais eficiente (e mantém a sua queima de calorias elevado por várias horas após um treino)

· Poupa Tempo

Porque treinadores mais elípticas incorporar braços superiores, exercícios elípticos tendem a envolver todo o corpo e dar-lhe um melhor exercício total - o que significa que você queimar mais calorias em menos tempo. Isso é sempre uma vantagem.

Os instrutores elípticos também foram comprovadas para oferecer uma menor 'Taxa de Esforço Percebido' quando se trabalha fora. Isto significa que você está fazendo mais trabalho e queimar mais calorias enquanto sentindo como você colocar para fora menos esforço

· Lutas Tédio & Excelente para Crosstraining

Porque elíptica formadores são uma mistura entre a esteira e uma escadaria alpinista que você tem uma grande oportunidade de cross-trem.

Eu estava realmente chocado quando, depois de usar o meu elíptica por um mês, eu poderia facilmente subir uma colina íngreme que quase limpou-me para fora antes. Meu nível de condicionamento físico tinha disparado e eu nem sabia que ele.

Além disso, o fato de que você pode mover-se para trás em um elíptico, bem como programas de treino de download a partir da Internet (com compatibilidade iFit que muitos elípticas oferecer) , você não vai ficar entediado facilmente. Isso significa mais exercícios e mais calorias queimadas

·!; Eficiente do espaço

A maioria formadores elípticas são menores do que uma escada rolante e pode ser mais facilmente movido para limpar ou para armazenar afastado quando a empresa está chegando. Se você estiver apertado para o espaço ou ter um ginásio em casa menor, um aparelho elíptico pode ser uma ótima maneira de economizar espaço ao obter um treino de corpo total

Portanto, estas são alguns dos benefícios mais comuns de usar um aparelho elíptico . Tenha em mente que os instrutores elípticos não são para todos. No entanto, eles oferecem algumas grandes características de treino que se beneficiariam qualquer atleta - de iniciante a elite Restaurant  !;