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Candida Diet - Dicas para ficar com ele

A dieta do Candida é uma das dietas mais desafiadores que há para aderir. É extremamente rígida, limitando e sem graça para os sentidos e não permite muita variedade ou flexibilidade. Tanto é assim que muitas pessoas se sentem totalmente carente ao tentar segui-lo. Não importa como você olha para ele, que é a verdade da questão. Simplesmente não há maneira de contornar isso e realmente nenhuma maneira de suavizar o golpe.

Um dos maiores desafios desta dieta é o fato de que a própria Candida cria desejos esmagadora para açúcar e carboidratos refinados. Não é incomum para aqueles que seguem a dieta anti-candida se envolver em engano freqüente ou completamente cair fora do vagão e ir em uma /binge carboidratos açúcar.

Outro grande obstáculo a superar é que é uma mudança tão drástica a partir da dieta padrão que a maioria das pessoas estão acostumadas a comer e que é aceitável para a sociedade. Há raramente é o apoio da família, amigos, empregadores, etc., em busca de alguém para desistir de açúcar, cafeína, alimentos refinados e processados, etc., porque eles não conseguem entender a seriedade da questão. Muitas pessoas são atendidas com um monte de resistência e ceticismo de pessoas em suas vidas como eles tentam fazer essas alterações essenciais em sua vida.

Além disso, uma vez que o corpo se torna vulnerável a Candida supercrescimento, voltando para a dieta que uma vez foi apreciado não é algo que nunca vai acontecer de novo. Um certo grau de vida longa restrições alimentares serão obrigados, mesmo após o progresso é feito. Se um retorna a comer açúcar e alimentos refinados, em seguida, Candida vão proliferar novamente. Assim, muitas pessoas lutam, porque eles sentem que são dadas uma sentença de vida que não podem viver com.

Estes são obstáculos muito difíceis de superar e, portanto, o sucesso na dieta Candida requer um compromisso sério para si mesmo, bem como uma grande quantidade de determinação, perseverança e auto-disciplina.

No entanto, aqui estão algumas dicas que tenho desenvolvido ao longo dos anos que me e as pessoas que ajudaram a aconselhar.

  • A primeira coisa a manter a mente é esta: a mudança é sempre difícil e é um processo. Vai levar tempo para abraçar completamente, absorver e integrar todos os aspectos da dieta em sua vida. Isso não vai acontecer durante a noite. Se ele se sente muito grande para resolver tudo de uma vez, dar um passo de cada vez. O alimento mais importante que deve ser removido é o açúcar branco refinado, de modo que é onde se deve sempre começar. Depois de conquistar essa batalha, em seguida, passar para carboidratos simples e carboidratos complexos, em seguida, etc., etc., até chegar no lugar que você precisa ser.

    É inevitável que você vai enganar e queda do vagão, por vezes. Não permitir deslizes ocasionais para se tornar uma razão para abandonar completamente sua dieta por dias ou semanas ou ir em uma farra. Criticar, punir ou repreender a si mesmo só levará a mais comportamentos autodestrutivos. Seja gentil, amoroso e de perdão de si mesmo, no entanto a sua é uma linha tênue entre ser aceitar de si mesmo e dar-se permissão para ser destrutivo. Você precisa encontrar esse equilíbrio e mantê-lo.

    Uma vez que você começar a ver resultados da dieta Candida e começar a se sentir melhor, você vai se tornar mais motivado para cumprir suas restrições. Eventualmente, o preço que você paga não compensa o prazer que você experimenta. Os seus contratempos vai se tornar cada vez menos freqüentes

    Tenha em mente que sua dieta não será sempre este restritiva. Como você faz o progresso com a erradicação seu crescimento de levedura que você vai ser capaz de adicionar mais coisas de bom gosto volta em sua dieta. Lembre-se que você tem algo para olhar para frente.

  • Reformular a situação e mudar a sua mentalidade. Não permita-se ser parte de sociedades delírios e negação sobre o açúcar. Em vez de ver a si mesmo como uma pobre alma que está sendo negado o delicioso prazer de açúcar, ver-se como sendo um sábio sábio que está acuired conhecimento de uma peça inestimável de informação e fazer algo de bom para si mesmo. Açúcar branco refinado é uma droga que vicia; é um veneno para o seu corpo. É prejudicial para a sua saúde de muitas maneiras. É, basicamente, uma droga recreacional legalizado que a maioria da sociedade participa em. Vê-lo pelo que ele é. Superar isso e não se permite ser parte dela.

    A maneira que você aprendeu a comer, a sua relação com a comida e é lugar em sua vida eram insalubres. Você deve reaprender todas essas coisas de maneira mais saudável.

    treinar sua mente para entender que você é melhor para aprender sobre Candida e ser forçado a comer mais saudável. O corpo humano não foi projetado para comer açúcar branco refinado e junk food. Sua saúde vai beneficiar de várias maneiras, além de eliminar a levedura.

  • Trazer outras pessoas em sua vida que são nutricionalmente consciente. As pessoas que são amigas do ambiente, comer orgânicos, evitar açúcar e alimentos refinados, praticar a medicina alternativa e vivem estilos de vida holística.

    Será impossível manter a dieta Candida se você estiver bombardeados com tentações em cada turno. Sim, pode haver certas situações como as funções relacionadas com o trabalho, ou eventos familiares quando eles não podem ser evitadas, mas para a maior parte, as mudanças nas pessoas que rodeiam-se com pode ser feito em todas as outras áreas de sua vida.

    Se você tem um parceiro ou crianças na casa, em seguida, colocá-los na dieta também. Eles não deveriam estar comendo açúcar e junk food também. As chances são muito boas que se você tem um problema de levedura assim como seus filhos e parceiro. A maioria das crianças na sociedade de hoje tem um problema de levedura, porque eles estão expostos a antibióticos excessivos e dietas ricas em açúcar. Se não o fizerem, então você está fazendo um favor a eles, levando-os a uma dieta mais saudável agora. Torná-lo um esforço da família.

  • Mantenha açúcar, todos os produtos de açúcar, alimentos refinados e alimentos processados ​​fora da casa, assim você não vai ser seduzido por eles quando você está com fome ou sob estresse. Substitua-os com coisas como nozes, sementes, frutas e iogurte. Não se sinta culpado sobre o impacto que pode ter sobre outras pessoas no agregado familiar. Um membro da família não traria heroína ou uma caixa de cerveja em casa se o seu ente querido estava tentando recuperar-se de álcool ou toxicodependência eo mesmo princípio se aplica aqui.
  • Equilibre seus neurotransmissores com um suplemento de ácido amino bom e glutamina extra. Deficiente ou fora de equilíbrio neurotransmissores são um grande fator que contribui para o desejo. Toxinas de Candida têm um forte impacto sobre os neurotransmissores.
  • Exercício pelo menos 5 ou 6 dias por semana. Isso ajuda a reduzir as tentações, estimula o sistema imunológico, mantém toxinas de Candida de acumular, estimula os neurotransmissores e melhora o seu humor.
  • Obter apoio emocional e encorajamento através de um amigo ou de um conselheiro. Alguém que pode ajudá-lo a manter as coisas em perspectiva, lembrar de seus objetivos e por que você tê-los e ajudá-lo a manter na pista.
  • Tenha um plano de ação para situações que você sabe que vai sabotar sua dieta. Não deixe ao acaso, porque este vai-lo a cair. Por exemplo, quando você vai para eventos sociais ou funções relacionadas com o trabalho, comer a sua refeição saudável em casa antes de ir para que você não vai estar com fome ou ter a sua própria comida com você. Leve lanches saudáveis ​​ou refeições com você quando você vai estar fora de compras ou fazer recados durante as refeições.
  • Lembre-se que os desejos são apenas temporários. Sim, eu sei que eles se sentem como eles nunca vai acabar, enquanto no meio de um e que se sente como o fim do mundo, quando você não pode realizá-lo, mas a verdade da questão é que eles vão realmente duram apenas alguns minutos e você vai sobreviver. Montá-lo para fora. Uma vez que você se acostuma a montá-los para fora, eles vão perder o seu poder sobre você.
  • Expresse seus sentimentos e trabalhar conflito. Não deixe que eles se acumulam. Sentimentos que não são expressos pode levar a comer emocional e binging. Sentimentos não resolvidos muitas vezes resultam em ânsias do açúcar como uma forma de auto-medicar.
  • Remover toxinas ambientais de seu ambiente. Produtos químicos comuns do cotidiano em seu ambiente como material de limpeza, shampoo, perfume, composição, pesticidas, sabão em pó, sabão do prato, purificadores de ar, fumaça de cigarro, exaustão do carro, etc etc, são um fator importante que contribui para desencadear desejos por açúcar e carboidratos . Chemicals estimular a área do cérebro que desencadeia cravings.
  • Tente manter de se sentir muito privado. Sentimento privado, muitas vezes leva a um comportamento auto-destrutivo como binging. Substitua os alimentos proibidos com outra coisa que é mais saudável. Permita-se algo delicioso que você pode saborear pelo menos uma vez por semana que não é muito prejudicial. Por exemplo, você poderia tratar-se de um pouco de creme de arroz Sonho de gelo ou bananas e datas, ou alfarroba misturado com manteiga de amêndoa.

    Quando você come este deleite delicioso, que seja uma experiência Zen. Torne-se um com ele. Permita-se ser completamente absorvida em todos os aspectos da experiência. Tome o cheiro, a textura eo sabor, não apenas devorar-lo para baixo. Saboreá-la e apreciá-la plenamente.

    Incorpore essas dicas em sua vida diária e você vai encontrar a dieta Candida é muito mais fácil com vara. No entanto, também é importante ter em mente que ele vai exigir muito mais do que a dieta para ser bem sucedido em reduzir o crescimento de levedura. A dieta é um componente crucial, mas deve ser combinado com um plano abrangente que aborda a abrangência ea complexidade da síndrome de supercrescimento Candida.

    Saiba como Sintomas de Candida
    afectar a sua saúde mental e física e como o Candida Diet
    pode ajudá-lo Restaurant  .;

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