Tai Chi - Raízes e ramos

Quais são as raízes do Tai Chi
Muitos dos princípios que informam Tai Chi e as posturas do formulário são originários de observações da natureza feitas pelos antigos taoístas?. Outras imagens evocativas que se familiarizar com como nós praticamos incluem: Segure o pássaro &'; Cauda s, Abrace Tiger e voltar para o Mountain, Mãos onda como nuvens, Step Up para Formulário Seven Stars, Retreat to Ride Tiger, e muitos mais
. Cada uma destas imagens evocam um sentimento particular, pode ser representado em movimento, e têm uma aplicação específica, com ambos os aspectos de saúde e de artes marciais para eles.
Através de observações da natureza, os antigos taoístas aprenderam a viver em harmonia com ela, e inventou muitas formas de arte (a prática de Tai Chi é uma delas), a fim de cultivar um relacionamento feliz, saudável, equilibrada e com toda a vida.
Assim, os movimentos e os princípios do Tai Chi nos ensinar como viver mais em harmonia com nós mesmos, aqueles de nós e nosso meio ambiente ao redor. O caminho dos antigos taoístas foi um dos ouvir e responder ao ambiente (ao invés de vê-lo como algo para controlar), e em seguida, ajustando ações, a fim de viver mais em harmonia com ela. Através da prática de Tai Chi, podemos começar a nos orientar para uma forma mais equilibrada (e não sustentável) de vida. A qualidade que é tão necessária no mundo agora.
Tai Chi é uma forma dinâmica de movimento meditação ajudando trazer calma e paz de espírito durante o exercício suavemente todo o corpo. Ele enfatiza os princípios de relaxamento e produzindo, eo cultivo de força interior e harmonia.

Como a Natureza informa nossa prática
A maneira em que os antigos taoístas usado observações da natureza para informar seu estilo de vida e práticas é ilustrada por esta história de como Chan San-Feng, um sacerdote taoísta, que viveu no século 14, &'; descoberto &'; Tai Chi em um sonho. Chan San-Feng é amplamente acredita-se ter sido o fundador do Tai Chi como uma forma de arte.
A história diz que Deus ensinou a Chan San Feng-a arte do Tai Chi em um sonho. No sonho, um guindaste e uma serpente estavam engajados em um combate mortal. Chan San Feng-reparou como a cobra recuaria para evitar o ataque do guindaste antes de golpear e como o guindaste usaria suas asas para cobrir suavemente a cobra. Em seguida, ele teve uma visão sobre a praticidade de ceder, maleabilidade e maciez, e, assim, os princípios subjacentes Tai Chi como a conhecemos hoje nasceu, a partir de observações do ambiente natural.
Nos últimos anos tem havido um crescente interesse na antiga arte do Tai Chi, que, por séculos, tem sido um segredo bem guardado na China. Em toda a China, no início da manhã de cinco o &'; relógio em diante, você pode ver as pessoas de todas as idades que praticam Tai Chi nos parques ou no lado da estrada. Tai Chi é surpreendentemente acessível, porque todas as práticas e os movimentos são fáceis de realizar, são feitas de uma forma relaxada natural e não causar nenhum estresse excessivo sobre o corpo.

Desde suas origens na China do século 14, a prática de Tai Chi tem sido transmitida de geração em geração e é amplamente reconhecido como uma forma de arte simples, com profundos benefícios para a saúde, vitalidade e bem-estar. Com apenas 20 minutos de praticar a cada dia, em uma base regular, você pode experimentar os benefícios reais tangíveis.

encontros pessoais

O meu primeiro encontro com o Tai Chi foi ao viajar em Tibet de volta no final de 1980. Eu estava hospedado no Yak Hotel perto do Templo Jokhan em Lhasa. Depois de ter passado vários meses viajando na Índia e Nepal se hospedar em uma variedade de diferentes centro de meditação, ashrams e sítios espirituais, eu estava interessado em aprofundar na minha prática de meditação. No entanto, eu estava achando difícil de se sentar em uma almofada por horas a fio! Eu precisava de algo mais &'; active &'; e física como um suporte para minha prática. Eu sou alguém que gosta de um estilo de vida ativo.

Uma manhã cedo eu testemunhei um jovem casal praticando um conjunto de movimentos fluindo lento em um profundo estado de meditação calma. Basta vê-los me ajudou a sentir-se mais calmo e eu relaxei. Eu sabia que isso era o que eu queria praticar. Este foi o meu primeiro encontro com a prática de Tai Chi. A primeira coisa que eu fiz no meu retorno para a Inglaterra era encontrar uma aula de Tai Chi, e eu tenho praticado em uma base regular desde então e me senti muito mais viva, saudável e alerta como resultado. Com o tempo, a prática de Tai Chi me ajudou a experimentar um estado de espírito mais calmo, profundo relaxamento, redução do stress, a melhoria da saúde, e uma sensação de paz interior. Essas qualidades estão disponíveis para todos e cada um de nós

Benefícios de saúde do normal Tai Chi prática

Os efeitos benéficos do Tai Chi tem muito a ver com suas características – a concentração e foco mental necessário, os movimentos controlados lentos, e respiração profunda regular são todos os factores que contribuem para a prevenção e tratamento da doença.

Tai Chi tem sido recomendado para uma variedade de doenças, incluindo artrite, hipertensão, estresse , má postura, insônia, asma, tuberculose pulmonar-e esclerose múltipla. Também tem sido provado ser tanto preventiva e curativa, suave o suficiente para ser acessível a pessoas de todas as idades e habilidades.

Tai Chi é benéfico para a sua saúde se praticado em uma base regular, refrescante e estimulante do corpo sem causar cansaço. As controladas, movimentos suaves, circulares não vai abusar articulações que suportam peso. Ela ajuda a circulação, vascular e drenagem linfática, melhora a postura e reduz o estresse e tensão. Tai Chi também mobiliza articulações e ajuda a reduzir a dor nas costas, promovendo a boa postura e fortalecer os músculos. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico

Os benefícios de saúde da prática regular e sustentado do Tai Chi pode incluir:.

· Calmante e equilíbrio das funções mentais Restaurant · Melhoria da confiança e da auto-consciência Restaurant · Suporte e melhora a circulação sanguínea Restaurant · As melhorias na drenagem linfática e vascular Restaurant · Melhoria da postura e alinhamento estrutural Restaurant · Mobilização suave de rigidez articular e fortalecimento dos músculos Restaurant · Aprofundamento da respiração, e ao equilíbrio da pressão arterial Restaurant · Equilíbrio e coordenação melhorada e maior controle e consciência Restaurant · Gradual edifício-up de força e resistência

Informações Práticas

Se você está interessado em explorar a prática de Tai Chi, não há nenhum substituto para praticar com um professor que pode compartilhar sua /seu pessoal experiências, conhecimento e insights.

Há muitas Chi Tai Professores de todo o mundo, mas para obter o máximo benefício é importante procurar um professor reconhecido e qualificado com quem a praticar, especialmente se você é novo para isso bela arte. Professores Tai Chi Nation são todos qualificados e registrados

Andrew Broadhead
março 2008
http://www.taichination.com Restaurant  .;