O que é o bem-estar?

A maioria de nós estão familiarizados com as muitas coisas que &'; re disse ter verificado — o nosso colesterol, o nosso peso, a pressão arterial, os nossos corações, e assim por diante — e sabemos que, se alguma coisa acontece “ errado &" ;, que &'; ll ser dito algo que temos de levar ou fazer. Mas quantos de nós sabem como evitar algo acontecendo &'; errado &"; em primeiro lugar? Isto é mesmo possível?

Recentemente ouvi Lynn Grabhorn dizer em uma fita de seu livro Excuse Me Your Life Is Waiting, “ ... ele &'; s na moda falar sobre o que &'; s errado com tudo em vez do que &'; s direito … &" ;, e eu parei para escrever este comunicado para baixo. Incidindo sobre o que &'; s errado é exatamente o que &'; re treinados para fazer na medicina, que é onde a maioria de nós virar quando nós &'; re preocupados com a nossa saúde.

Como é que nos servem? Ele pode nos ajudar a motivar-nos a mudar o nosso curso — muito parecido com as luzes de advertência sobre o seu alerta de carro que algo precisa ser feito, e feito rapidamente, mas há uma outra maneira de abordar a sua vida e sua saúde do que determinar a sua acção com base em luzes de advertência? Como você se sente fazendo suas escolhas e viver a sua vida com base no que pode dar errado?

Bem-estar é uma mudança de paradigma total desde como nós &'; re ensinados a pensar sobre a nossa saúde na área médica. Em vez de se concentrar em “ o que &'; s &" errado; ou “ o que poderia dar errado &" ;, de bem-estar envolve incidindo sobre o que &'; s direita, o que você quer, e desenvolver e aumentar isso em sua vida e não o contrário.

A ciência descobriu que o nosso estado de espírito, mesmo nosso riso, impacta diretamente o nosso sistema imunológico e nossa saúde. Além disso, como evidenciado pelo famoso tragédia grega Édipo Rei, o homem tem explorado ao longo da história o conceito de “ self-cumprindo a profecia &" ;, como o que esperamos e acreditamos pode realmente afetar nossas ações e levar-nos a trazer a mesma coisa que tememos .

Por um momento, esquecer o seu diagnóstico, o teste de laboratório anormais, os seus medicamentos e perguntas, e seus medos; se você está lendo isso, você está vivendo e respirando, e há uma vivacidade sobre você que pode ser ventilado para a vitalidade e saúde. Comece a mudar seu foco — o que você é grato para? O que &'; s que vai bem com o seu corpo, sua saúde, sua vida? O que você fez bem hoje? Será que quis sair da cama — que comemorar! Queria comer ou beber algo nutritivo — que comemorar! Será que você anda, trabalhar fora, ou o exercício de alguma forma — que comemorar!

Você pode estar dizendo: “ É, mas eu ainda me sinto péssimo &"; ou “ O meu médico diz ainda o meu colesterol &'; s muito alto &"; — ou talvez ele &'; s sua pressão arterial ou o açúcar no sangue. Que &'; s ok — que &'; s onde você está hoje. Que &'; s seu ponto de partida — mas doesn &'; t tem que ser o seu ponto final, a menos que você não faz nada para mudar. No entanto, se você &'; re comigo até aqui, você &'; re lendo, porque você quer mudar — você quer uma resposta que não seja o que você &'; ve chegado tão longe. Você quer parar de se concentrar sobre o que &'; s errado, e começar a tomar nota do que &';. S direita, e construir sobre isso

Então, vamos &'; s começar. Escolha uma coisa que você fez que era saudável hoje, mesmo que fosse simplesmente que você respirou — celebrar que, elogiar a si mesmo, e escolher uma coisa que você vai fazer amanhã para sua saúde — você vai sair para uma caminhada, vai você comer uma maçã, você vai fazer outra coisa que você &'; ve sido significado para fazer, mas haven &'; t feito ainda? Dar o primeiro passo. Mude o seu foco do que &'; s errado com seu corpo, do que você didn &'; t fazer, e até mesmo de que você deve fazer, mas aren &'; t, e começar a se concentrar no que você &'; re gratos, o que você ama, o que inspira você, o que lhe dá vida e energia. Desta forma, você dar seus primeiros passos em direção a bem-estar. Bem-vindo à jornada Restaurant  !;