Dicas dos tratamentos saudáveis ​​para a indigestão

Quando os músculos do estômago recebe muita comida e líquido que passa através do esôfago, estes músculos reagem a esvaziar o trato intestinal para evitar uma acumulação de alimentos e líquidos vai voltar para o esôfago descreve um processo comumente referido como INDIGESTÃO .

Normalmente, comer alimentos frescos cozidos, lentamente mastigar os alimentos antes de engolir, jejuando por um, dois ou três dias, evitando comer tarde da noite, minimizando a ingestão de alimentos, arrotos, reduzindo a ingestão de bebidas, enquanto se come, se concentrar em como você está respirando, mastigação e deglutição aliviar a indigestão.

Uma combinação de fatores levam às causas de indigestão. Alguns desses fatores incluem sentimentos de plenitude depois de comer, desconforto no peito, sensação de peso através do esôfago ea sensação de que o alimento é preso na garganta
.

Fazendo mudanças na forma como se come e digere alimentos vão ajudar a remediar o desconforto experimentado com indigestão.
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