Chromium e Colesterol de controle

Chromium e
controle do colesterol

O cromo é necessário para o corpo, a fim de lidar com gorduras e açúcares corretamente (o que o torna ideal para estabilizar os níveis de açúcar no sangue em diabéticos tipo 2) e vários estudos têm ligado crómio (e em particular o picolinato de cromo) com excelentes resultados em não baixar o colesterol LDL e colesterol total, mas também aumentar o colesterol HDL. Estes benefícios são especialmente evidentes em pessoas que já sofrem com colesterol alto.

Em uma reunião do American College of Nutrition, mostrou-se que em níveis médios de colesterol total no sangue caiu mais de 20 pontos nos indivíduos que receberam o picolinato de cromo, enquanto não houve mudanças em aqueles que receberam um placebo.

O pesquisador-chefe Dr. Greenberg disse que “ Estas novas observações sobre o picolinato de cromo e os níveis de colesterol no sangue são impressionantes &" ;. É ainda mais impressionante quando você considera participantes nestes estudos não foram o uso de medicamentos hipolipemiantes ea única intervenção foi dar qualquer picolinato de cromo ou o placebo durante os períodos de teste
.

Apesar de picolinato de cromo em níveis de 200 mcg por dia reduziu significativamente o colesterol no sangue, a suplementação com 1.000 mcg por dia tiveram efeitos mais pronunciados. Normalmente, a suplementação de picolinato de cromo foi necessário para pelo menos 2 meses para ver um efeito &";.

Este estudo é único na medida em que considerou os efeitos da suplementação de picolinato de cromo sozinho sobre os níveis de colesterol no sangue, ou seja, nenhum outro suplemento ou intervenção foi usada – então apenas imaginar os efeitos que poderiam ser alcançados se fosse usada uma combinação de suplementos e mudanças na dieta!

Eu sinto que 1000mcg de crómio é um pouco excessivo (embora sem maus efeitos foram observados durante o estudo) e I sentiria mais inclinado a recomendar uma dose diária de 200-400mcg vez Restaurant  .;