Crianças e obesidade

It &'; sa fato de que &'; ve criou a geração mais gordo da história! Crianças na América, com idades entre dois através de dezessete anos, estão ganhando peso a uma velocidade espantosa. Por do Instituto de Medicina, em Washington DC, trinta e três por cento das crianças americanas estão acima do peso. Este lança uma nova luz sobre o termo “ &" bebê gordura ;. Os fatos mostram que crianças com sobrepeso viverão vidas adultas mais curtos. Como isso aconteceu? Tem a ver com a nossa cultura obcecada que incentiva as pessoas a comer mais calorias e mover menos. Nosso mundo requer menos energia física e coloca alimentos altamente calóricos de fácil acesso. É a combinação perfeita de menor atividade e alimentos de fácil acesso de alto teor calórico. Escolas têm reduzido a frequência das aulas de educação física e alguns têm mesmo feito com a distância recesso. Alguns pais preocupados com a segurança de seus filhos incentivar atividades internas, como jogos de vídeo, tempo de computador e televisão, em vez de brincar ao ar livre.

A grande questão é como podemos corrigir isso? . Envolva-se como pais - deve começar em casa

Aqui estão algumas idéias: Art · Revise as opções de comida em sua casa e fornecer substitutos saudáveis ​​Restaurant · Revise as opções de bebida em sua casa e mudar essas opções, fornecendo substitutos saudáveis ​​Restaurant · Reveja o tipo de atividades que seus filhos participem e, em seguida, incentivar a comer menos e se movendo mais. Seja ativo com seus filhos e todos serão beneficiados! Explorar oportunidades para caminhar, correr, caminhar, andar de bicicleta, natação, canoagem ou até mesmo caiaque. As oportunidades são praticamente infinitas Restaurant · Têm as refeições da família - sem televisão Restaurant ·. Se houver um “ &" clube limpo da placa; em sua casa, talvez não seja tão importante para comer tudo no seu prato mais
·?; Torne-se um defensor nas escolas e em sua comunidade para uma vida mais saudável, para escolhas alimentares saudáveis ​​e oportunidades para a atividade adicional Restaurant · Desde a prevenção é o melhor curso de ação, não se esqueça de discutir as suas preocupações com o seu pediatra. Ter seus filhos &'; s IMC (índice de massa corporal) verificada cada vez que você visitar o seu pediatra. O CDC (Center for Disease Control www.cdc.gov) tem diretrizes, que você pode discutir com o seu pediatra Restaurant · É muito importante não para torná-lo uma questão de controle com seus filhos. É impossível monitorar cada escolha o seu filho faz, mas as medidas tomadas em casa é meio caminho andado influenciando as escolhas e comportamentos globais Restaurant · Chatear negatividade não funciona. Elogiando comportamentos saudáveis ​​é tão importante quanto a perda de peso Restaurant · Seus filhos olhar para você para exemplos e conselhos. Considere dando um exemplo por ser um modelo e “ andar a falar &" ;. Restaurant · Um praticante de bem-estar pode ajudá-lo a fazer a transição para escolhas alimentares saudáveis ​​e substituições para caber dentro do seu orçamento.
Lembre-se que as crianças nascem com um desejo inerente de se divertir. Viver saudável não é difícil. Seja criativo e se divertir Restaurant  !;