Postura e Dor: dos pés para cima

O corpo ideal tem um quadro de curvas e arcos que, com as articulações, apoio e equilibrar o corpo &'; s de peso. Quando as curvas da coluna vertebral ou arcos do pé achatar ou são exagerados, o nosso centro de gravidade é deslocado. O resultado? Dor

Os problemas mais auto-impostas, muitas vezes vêm de pobre ergonomia ao utilizar o computador ou fazendo alguma outra atividade repetitiva durante um longo período de tempo que perturba o equilíbrio do corpo &';! S componentes estruturais. Pior ainda está fazendo uma atividade de forma incorreta e repetidamente.

O corpo é tudo uma questão de equilíbrio. Se os ossos estão em seus devidos lugares, articulações reunião como deveriam, em seguida, os músculos não estão lutando uns contra os outros ou contra elementos ósseos desalinhados ou preso para facilitar o movimento. Um corpo equilibrado é um corpo de líquido, movimento indolor.

desequilibradas, músculos tensos puxam os ossos, articulações e ligamentos, rotação e inclinação componentes esqueléticos em toda a forma humana. Rippling para cima da nossa fundação, estrutura de pé ou uso impróprio pode causar sintomas por todo o caminho até a cabeça. O problema pode parecer pequeno e insignificante, mas a cascata pode iniciar pode ser prejudicial

Nós don &';. T tendem a pensar em nossos pés até que eles apresentam algum problema. Estes, estabilizadores em forma de pirâmide de confiança do corpo fazer o seu trabalho praticamente impensados ​​como nós vamos sobre nossas tarefas do dia a dia. Mas todo o seu corpo sabe que quando seus pés doem. Sua dor se irradia para outras áreas perturbadas pelo andar desajeitado ou greve pé tentative da área lesada.

Sempre que há uma lesão de uma área, de outras áreas para compensar o movimento perdido. Se você manca, a outra perna tenta pegar a folga. Ao fazê-lo, ele é tensa e mais facilmente ferido em si. Ao proteger o local de origem da dor, o corpo é trazido para fora de equilíbrio e em um estado de tensão e disfunção

Para ilustrar, vamos &';. S considerar o problema comum de pés chatos. O pé normal tem quase o mesmo arco quando se está a dar peso e quando não é. Pés chatos de vários graus de degradação arco quando o corpo &'; s de peso é sobre eles

Como o arco gira para dentro, o pé também gira para a frente.. O osso da tíbia ou perna desce e transforma internamente com o arco achatado, puxando todo o esqueleto com ele. Os dedos dos pés apontam para fora, e torna-se funcionalmente a perna mais curta. O tendão de Aquiles no calcanhar curva para dentro. A tíbia &'; s rotação leva consigo o joelho. O corpo &'; s centro de gravidade é forçado para a frente a parte dianteira do pé, como é o body &';. S peso

Se a condição é desigual ou unilateral, o corpo vai se inclinar para um lado. Se o lean é leve, pode facilmente passar despercebida. Esse lado vai experimentar compressão. Músculos e fáscias se tornará habitualmente encurtado e apertado. A função do órgão pode, eventualmente, ser comprometida. Suprimento sanguíneo e nervoso é prejudicada. Articulações do lado comprimido pode perder a sua amplitude de movimento.

Por outro lado, as estruturas ósseas são atraídos para o lado comprimido, enquanto que os músculos são alongados apertado tentando endireitar o corpo. Com esta torção do corpo, uma escoliose funcional é criado. Um ombro está puxou para baixo com o lado mais curto, trazendo com ele o pescoço e cabeça.

Esta cadeia de eventos pode causar pé, tornozelo, joelho, quadril, sacro-ilíaca, costas e dor de garganta. Vários distúrbios do próprio pé surgirão ao longo do tempo. E como sempre tão distante que possa parecer, disfunção mandíbula pode ocorrer.

A dor pode ser de inflamação, onde salienta no quadro causa disfunção, como desalinhamento articular, fadiga muscular, espasmos, diminuição do fluxo sangüíneo, e perturbado enervation para os músculos. Pontos-gatilho miofasciais em músculos da perna podem perturbar o funcionamento adequado do pé. Ao longo do tempo, essas questões desgastar as articulações.

O pé pode desenvolver-se o acúmulo de calos, joanetes, neuromas, e assim por diante, que podem ser sinais de problemas de alinhamento. Onde você encontra calos em seu pé, se houver? Isto diz-lhe onde existe pressão sobre o pé. São os dedos dos pés em linha reta ou virou dentro ou fora? Será que o seu arco achatar quando você está? Estão lá dedos girando sob outros? Será que as articulações do dedo do pé dobrar facilmente, ou são duros e garra-como?

A cirurgia é muitas vezes a solução escolhida para muitos problemas que muitas vezes pode ser evitada ou minimizada. A cirurgia também muitas vezes tem seu próprio conjunto de problemas, uma vez que é feito. É nossa responsabilidade de cuidar de nós mesmos. É nossa responsabilidade de ser o mais informado possível sobre nossas escolhas. A cirurgia deve ser uma última opção, não uma primeira reação.

Nossos pés não foram projetados para ser enfiado em sapatos ou a caminhar em sua maioria duro, superfícies planas. Aprisionando essas ferramentas engenhosas, temos roubou-lhes a força. Não mais que os músculos das pernas e pés têm de se adaptar constantemente às mudanças nas superfícies em que viajem. Adaptação é o que fez deles e nosso núcleo forte.

Em superfícies irregulares, pés descalços ajustar a cada passo. Quando o arco é pressionado, seu reflexo é retirar por contração. Cada contração fortalece o arco e seu sistema de apoio. A vida moderna enfraqueceu tanto o arco e os vários músculos da perna que auxiliam no arco funcionamento. Sapatos feitos mais para a moda de transtornos para a funcionalidade também aumentaram pé

O primeiro passo é corrigir o pé &';. S posição e, assim, trazer um melhor equilíbrio para o corpo. Isso por si só pode aliviar a dor e inflamação. Calçados de suporte, de reciclagem profissional muscular, e às vezes órteses podem ajudar a recuperar o equilíbrio. Podologia ou consultas de Quiropraxia são um bom lugar para começar.

Como trabalhar com o seu prestador de cuidados de saúde escolhido, uma boa massagem terapeuta pode, então, lidar com os músculos envolvidos. Os pontos-gatilho nos músculos perna e pé precisa ser neutralizado através da pressão gradual e profunda. Um exemplo de um ponto de disparo seria quando um músculo da panturrilha pressionado refere dor no calcanhar.

Se um ponto de disparo é menos reativo, tirando um músculo ou profundo golpe longitudinal pode ser eficaz. Amassar o músculo também pode trazer algum alívio. Este trabalho deve ser feito para o seu nível de tolerância, por isso não deixe de se comunicar com seu terapeuta durante toda a sessão.

restrições de longa data dos tecidos fasciais também precisam ser trabalhados. Aderências fibra muscular pode então ser liberado através de pressão e alongamento. Todo este trabalho estimula os sistemas circulatório e nervoso e dá alívio aos tecidos e articulações.

Seus profissionais estão trabalhando para tornar a sua vida melhor. Não muito pode ser permanentemente realizado sem você como um parceiro participante. Seu trabalho é para trabalhar no fortalecimento do arco e músculos que suportam isso.

Pick up pequenos objetos com os dedos dos pés. Rolar uma pequena bola sob seu pé no arco. Escreva uma frase curta no ar com os dedos dos pés. Coloque o seu peso do lado de fora de seus pés e contrair os dedos dos pés um pouco. Sinta essa posição por dez segundos ou mais, onde o arco é levantado. Relaxe e repita. Mantenha seus pés ocupado — usar essas articulações para mantê-los flexíveis

Portanto, agora é com você.. Se você suspeitar que os pés podem ser de pelo menos parte de um problema que você ou um ente querido tem, ter uma opinião profissional ou dois. Faça-se um parceiro de pleno direito no processo. Isso também poderia significar melhorar sua dieta para apoiar os músculos, articulações, ossos, nervos e circulação.

Em nossas vidas agitadas, que tendem a entrar em sintonia com o exterior e sintonizar o corpo e tudo o que está nos alertando cerca de. Precisamos prestar atenção para nossa própria saúde, bem como a de nossos filhos. Um diagnóstico adequado e precoce pode ajudar a evitar uma vida de dor.

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