Não saltar o pequeno almoço cortar suas calorias

Quando se trata de cortar calorias, café da manhã é muitas vezes a primeira coisa a ir

Mas uma nova pesquisa sugere que as pessoas que são bem sucedidos na perda de peso – e, mais importante, mantê-lo fora – o café da manhã todos os dias.

Os pesquisadores do Centro de Nutrição Humana na Universidade de Colorado Health Sciences Center, em Denver analisaram dados de quase 3.000 pessoas que tinham perdido, em média, 70 libras e manteve-o fora por um ano ou mais.

Os sujeitos do estudo foram inscritos no Registro Nacional de Controle de Peso, que é um estudo em curso de adultos que perderam com sucesso 30 libras ou mais. Apenas quatro por cento disseram que nunca tomar café da manhã todos os dias. Não se sabe o que os sujeitos comeu no café da manhã (embora o estudo foi financiado pelo cereal gigantes General Mills), mas a maioria seguiu um alto teor de carboidratos, dieta de baixa gordura.

Os pesquisadores especulam que come o pequeno almoço ajuda as pessoas a gerenciar tanto a sua fome e ingestão de alimentos durante todo o dia

Fonte:... Conferência da Sociedade Americana de Nutrição Clínica, 26 de fevereiro de 2002, San Diego, na Califórnia Restaurant