Caminhando 10.000 passos por dia - FAQ sobre Saúde-Efeito Razões

Aqui estão as respostas às perguntas mais frequentes - um FAQ -. sobre as razões de efeito de saúde para andar 10K passos /dia

Q1. "Por que eu deveria me importar em perder o excesso de peso?"

Se você está acima do peso e extremamente sedentária hoje e seu médico aprova a sua realização de um programa de 10K-passos /dia (talvez depois de começar a exercitar com uma caminhada em água ou natação), então você tem o potencial de perder até £ 1 por semana por andar 10 passos K /dia. Mesmo se você fosse para perder peso em apenas metade dessa taxa, que trabalha para fora para alguns vinte e £ 5 perdidos em um ano. Agora, encontrar algo que pesa vinte e £ 5 e tentar levá-lo ao redor com você por algum tempo. Você pode sentir a pressão sobre os joelhos e as costas como você faz isso? Agora, solte esse peso extra e observe como você se sente. Você pode imaginar ser muito mais leve que daqui a um ano? Como que iria mudar sua vida para melhor?

Q2. "Por que eu deveria me importar com ataques cardíacos e derrames?"

Estas doenças são conhecidos como assassinos silenciosos, por isso esta é uma excelente pergunta, especialmente se eles não são executados em sua família. Mas todos nós somos suscetíveis a eles quando nós não cuidarmos de nós mesmos. E eles podem ter efeitos tão devastadores que é melhor evitá-los, mesmo se você é relativamente jovem e ter aquela sensação de invencibilidade. Andando 10K passos /dia é uma maneira de reduzir o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. E é uma maneira tão simples, também. Além disso, há um spillover, efeito sinérgico quando você anda 10K passos /dia. Você se sentir melhor, você se torna mais sensível ao que você come, para que se inclinam para uma alimentação mais saudável, o que também pode reduzir o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.

Q3. "Por que eu deveria me importar sobre o desenvolvimento de ossos e músculos mais fortes?"

Passeio 10K passos /dia pode ajudá-lo a desenvolver ossos e músculos mais fortes. Portanto, esta é uma boa pergunta, se você estava imaginando que passos curta 10K /dia vai fazer você o próximo fisiculturista campeão mundial. Não vai. Mas o impacto físico em seu corpo a partir do processo muito natural de uma curta irá condicionar os ossos de uma forma-menos propenso lesão do que a vontade de corrida. E você precisa de seus ossos para ser forte para suportar a sua postura e para apoiá-lo nas outras atividades em que você vai querer se envolver quando você começa a se sentir melhor, caminhando 10K passos /dia. Além disso, você vai precisar do aumento da força muscular - especialmente em seus pés - que virá devagar, mas naturalmente com o pé 10K passos /dia Restaurant  .;

passeio a pé

  1. Por Acampamento Excursões Make Hospedagem Ideal para Young Ones
  2. A Occidental Turista!
  3. O que está caído Arches?
  4. Dicas para perda de peso adolescente
  5. Se você ouvir uma coruja - Tire a roupa
  6. Transforme sua caminhada em um treino benéfico. . .
  7. O que há em um nome - Uma viagem da ignorância ao historiador local
  8. A força é bonito
  9. Correr para Iniciantes
  10. Caminhando 10.000 passos por dia - FAQ sobre Saúde-Efeito Razões
  11. Escolhendo Binóculos para ver os pássaros, enquanto a pé
  12. Caminhe Your Way Bem
  13. Como um passeio dos animais selvagens planejado acabou por ser uma busca por emoções
  14. Escolhendo o direito On-The-Job Calçados para seu tipo de pé
  15. Indo para uma caminhada pode resultar em perda durável do peso.
  16. Escolhendo polainas para Caminhadas
  17. Uma noite em uma montanha nua!
  18. Camadas de base para fora de portas Atividades
  19. Apreciando a natureza All Around Us
  20. Andando idéias de bem-estar