Conflito conjugal: Turning Argumentos em oportunidades

Uma vez que o argumento tenha sido resolvido, é da natureza humana para guardá-la no fundo da sua mente, para que você nunca tem que voltar a ele novamente. Afinal, por que você iria querer atiçar todos esses sentimentos negativos associados com o argumento? É fácil pensar que só um glutão de castigo faria tal coisa - especialmente se você segurar a mentalidade que os argumentos são ruins para o seu relacionamento e deve ser evitado.

Mas o que se certos argumentos são oportunidades disfarçadas? Você estaria disposto a rever o argumento se fosse esse o caso?

Pense em um argumento como uma luz de advertência no painel de instrumentos do carro. Você não iria esperar a luz para queimar e, em seguida, assumir que o problema de alguma forma foi resolvido. Você precisaria para verificar o motor e descobrir o
causa do problema. O mesmo vale para o seu relacionamento.

Alguns argumentos podem se tornar oportunidades para o crescimento e para a aprendizagem (sobre si mesmo e seu parceiro). Desde conflito muitas vezes surge porque as necessidades emocionais ou físicos não são satisfeitas, o auto-exame vai um longo caminho para descobrir qual de sua (e de seu parceiro) necessidades não estão sendo satisfeitas. A esta luz, os argumentos são excelentes oportunidades para construir um casamento mais resiliente ou relacionamento.

Solução:

Aguarde até que as brasas de um argumento para se refrescar - Depois de ter ganho alguma distância emocional, pergunte a si mesmo estas três perguntas (você pode obter mais a partir deste exercício se você revista suas respostas):

1. Qual era o meu sentimento primário durante a discussão (por exemplo, raiva, frustração, mágoa, o ciúme)?

2. Se o meu sentimento primário de repente desapareceu, o que outro sentimento (s) continuaria a existir?

3. A etapa final: usar cada um dos sentimentos que você relatados nas questões 1 e 2 para completar a seguinte pergunta:

Eu estava me sentindo ________ porque Eu estava precisando
________ (foco em você, não seu parceiro - não importa o quanto você culpa a ele /ela para a luta).

Por favor, tome o seu tempo ao responder a essas perguntas. Pode ser necessário revisitar-los várias vezes para atingir esclarecimento. Uma vez que suas necessidades são auto-evidentes, trabalhar em maneiras de expressá-las da forma mais clara possível. Compartilhe da importância dessas necessidades com o seu parceiro e treinar ele /ela sobre a forma de atender a essas necessidades (não assuma ele /ela vai encontrá-los automaticamente).

Enquanto não é realista (ou benéfico) para completar este exercício cada vez
você e seu parceiro não ver olho no olho, pode ser útil examinar os argumentos que houver recorrência
em seu casamento ou relacionamento (e nunca parecem chegar a resolução) e as lutas que fazem você ter um forte reação emocional particularmente
.

Continuar a praticar responder a estas perguntas ao longo do tempo (e em toda argumentos) e você estará em seu caminho a uma maior auto-descoberta e uma relação mais resiliente.

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