Encontrar a força para segurar Grief

Reconstituir a sua força interior, indo através do processo de luto

Santo Agostinho de Hipona – “ O amor é a beleza da alma &";

Apenas três semanas depois que meu marido de 15 anos faleceu um amigo da família e psicólogo me disse: “ Mesmo a Rock of Gibraltar precisa se apoiar em alguém &"; Era a sua maneira de me convidar para obter aconselhamento e ajuda na reposição a minha força, tanto dele ou por outro profissional confiado. Ele estava me avisando que eu não poderia ser forte para todo mundo sem reabastecimento de alguma forma. Eu não estava &'; t certo o que ele quis dizer no momento. Eu estava entorpecido e atravessando os movimentos de tentar ajudar os meus filhos curar, confortar minha mãe-de-lei e meu marido &'; s irmãos e avós. Eu estava assumindo o papel que eu sempre fiz, que veio naturalmente para mim, para ser a educadora dos mais queridos para mim. O que eu não &'; t perceber quão verdadeiro era meu amigo &'; s palavras eram. Eu não podia continuar a ser a pedra sem a ajuda de outras pessoas ou sem cuidar de mim mesma

Honestamente eu não &';. T sentir como muito de uma rocha em tudo. Eu entristecido e fiz isso de uma forma muito profunda os primeiros meses. Eu apenas mantive-o mais para mim mesmo, deixando em apenas meus amigos mais próximos e minha mãe às vezes. Eu chorei até dormir todas as noites por semanas e até meses, nunca deixando os meus filhos saber a extensão da minha tristeza, mesmo que eu estava certo deixá-los me ver chorar muitas vezes suficiente para que eles sabiam que poderiam livremente fazer o mesmo. Eu também dependia fortemente de familiares, amigos e vizinhos que deram tanto apoio sincero.

Eu sou três meses em meu processo de luto. Com o lembrete compassivo de um amigo próximo, vou fazer o esforço diário para se concentrar no que eu tinha em vez de o que eu sinto que estou sendo negado. Eu estou escolhendo conscientemente para ser grato por 15 anos maravilhosos e um amor muitas pessoas nunca conseguem experimentar.

I don &'; t saber se existe uma maneira certa ou errada para se lamentar. Eu só sei como eu estou fazendo isso. Eu me preocupo, por vezes, que talvez eu &'; não estou triste o suficiente e, em seguida, outras vezes eu acho que sou eu pendurar no com muita força para a dor. Uma coisa que eu descobri é que eu tenho uma escolha. Quando a raiva se insinua, eu posso fazer uma escolha consciente para substituí-lo com gratidão. Quando a dor parece apertar meu coração com tanta força que eu não posso mais respirar, eu tomar uma respiração profunda e lembre-se de encontrar a paz em saber cada dia eu estou cada vez mais forte.

Algumas das maneiras que eu encontrei para reabastecer minha força são:
• Permitir que amigos e familiares para ajudar. Nós abençoar os outros, deixando que eles sabem que estão a fazer a diferença em nossas vidas e, permitindo-lhes estar a serviço
• Obter um pouco de tempo sozinho. Isto é difícil quando as crianças dependem de mim para o dia a creche e há muitas outras responsabilidades. Ser ocupado pode ser uma boa diversão, mas mesmo que isso signifique tomar um chuveiro extra longo, só o tempo permite que você se reagrupar
• Fale sobre o seu amado. Acho, por exemplo, que, quando estamos a ver um programa de TV e comentamos uns aos outros quanto pai gostou deste show, ele nos ajuda a concentrar-se nas memórias felizes e mantém perto em nossos corações. Ele sempre será meu meninos &'; pai e quanto mais nós nos lembramos momentos felizes, mais sentimos que ele está perto de nossos corações
• Converse com um profissional. No começo eu senti como se estivéssemos indo muito bem no nosso próprio, mas, em seguida, veio a perceber o benefício de falar com alguém que vê muitas pessoas diferentes que lidam com a dor de muitas maneiras diferentes. A visão nos ajuda a sentir que somos “ o normal &"; e que não estamos sozinhos.

Provavelmente o apoio mais reconfortante que recebi nestes primeiros três meses é que os meus amigos e familiares têm sido favoráveis ​​em deixar-me ter tempo para ficar triste, mas, em seguida, me lembrando de tudo há ainda estar feliz. Se eu posso fazer isso com menos lembretes externos a cada dia que passa, então eu sei que eu sou a cura Restaurant  .;