Os 6 t de de Grief Recovery

Há 6 fundamentos da recuperação tristeza, que são muito importantes para o processo de luto. A maioria das pessoas tentar evitá-los sem saber que eles estão atrasando a sua cura e avanço para o futuro.

Vamos discuti-las e avaliar a sua situação, se você está sofrendo para ver se você é ou pode implementar qualquer destes seis critérios para se recuperar de sua dor.

A hora de
Todos nós precisamos de tempo para lamentar, mas quanto tempo demora depende do indivíduo. Ninguém pode prever com precisão quanto tempo vai demorar para curar dor. Seus amigos e familiares podem antecipar e esperar um certo período de tempo. Você pode ser tentado a definir a mesma expectativa que eles têm para você, mas se você tentar agradar aos outros, então o seu luto se tornará sem solução e você vai encontrar-se confuso e incapaz de seguir em frente. Você vai se sentir raiva, culpa ou depressão se você não for capaz de terminar o processo de luto. Tire um tempo para chorar por seu

amada até que você esteja confortável. Lágrimas
As lágrimas são parte do processo de cura então não se permite chorar o quanto quiser. Deixe o fluxo de lágrimas e limpar-se de toda a carga emocional que vêm com tristeza. Se você é incapaz de chorar em público, encontrar um lugar seguro como sua casa ou um centro de apoio de proximidade ou em seu carro. Chamar alguém no telefone que vai ouvir a sua dor e validar as suas lágrimas. É tão incrível a quantidade de lágrimas que nós utilizamos durante tristeza. Nós podemos chorar por coisas simples, por isso não se esqueça de beber mais água porque as lágrimas tendem a desidratar você.

Converse
eu não posso dizer isto o suficiente. Falar tanto quanto você puder sobre suas memórias da sua amada; especialmente os bons. Buscar as pessoas que vão ouvi-lo e compreender o seu sofrimento. Um grupo de apoio luto é um bom lugar para começar. Falar ajuda a perceber o impacto e a realidade de sua morte e aceitar o fato de a finalidade da sua morte. A maioria das pessoas são muito desconfortável de mencionar o seu ente querido, mas certifique-se de torná-lo conhecido que você quer falar sobre o seu

amada porque é isso que vai ajudá-lo a mais. Toque
Você vai perder a abraços, toques, beijos e carinho de sua amada. Você vai construir um muro em torno de você para manter outras pessoas que querem mostrar-lhe afeição. Você pode achar que abraça a ser repulsivo e sentir culpa por ter alguém mostrar-lhe a bondade através de um abraço ou um beijo na bochecha. Deixe essa barreira para baixo. Aceite a bondade que os outros querem compartilhar com você. Permita-se ser mimado. Don &'; t estar na defensiva. Você merece ser abraçado e confortado depois de passar por tal perda. Se você está sozinho, sem qualquer família, fazer acordos com um amigo para lhe dar um "abraço de cura" se você olhar ou sentir como você precisar dele. Crianças enlutadas precisam de muitos abraços para tranquilizá-los de que eles ainda são amados.

Trust
Confie em si mesmo para saber que você vai se recuperar de sua dor. Você pode começar a questionar a sua confiança em Deus e sua espiritualidade. Você vai se sentir raiva de Deus. Você está em uma fase de redescoberta de si mesmo e como você vai lidar com o futuro. Você don &'; t tem que ficar sozinha nas decisões que você tem que fazer, mas se você estiver sozinho, faça confiar em seus instintos e pedir ajuda quando você don &'; t sabe o que fazer

labuta Todo mundo sofre de diferentes maneiras. Angústia é um trabalho árduo. É como trabalhadoras. É preciso muita energia de você. Você vai se sentir cansaço, esforço, dificuldade, e não motivados para continuar com a vida. Você vai precisar para comer saudável, exercício e cuidar bem de seu próprio bem-estar. Reconhecer que a recuperação tristeza terá esforço de sua parte, mas o apoio abraçando pode ajudá-lo a não se sentir como você está labutando tão difícil

Certifique-se de administrar todos ou alguns dos seis T &';. S de recuperação tristeza para facilitar a sua vida e sua cicatrização mais rápida para ganhar uma vida de paz e renovação Restaurant  .;