Prevenção melhoria da memória e perda de memória

De vez em quando as pessoas me perguntam o que podem fazer para lembrar as coisas melhor ou para recordar eventos específicos do passado. Ocasionalmente as pessoas estão preocupadas que estão a perder a sua memória ou que têm um problema de memória grave.

Recentemente, ouvi alguém dizer: "Se você ainda pode se lembrar onde estão os seus dedos do pé, você não tem um problema de memória. Se você não consegue se lembrar de onde você dedos dos pés, então o problema é muito mais grave do que apenas ter uma memória fraca ". Em outras palavras, se você tiver um cérebro normal funcionamento (livre de qualquer dano fisiológico), em seguida, usando alguns truques de memória podem muito rapidamente e melhorar a sua capacidade de lembrar qualquer coisa que você deseja lembrar - sem esforço.

Direito pensamento do cérebro faz com que seja fácil de lembrar pensamento do cérebro esquerdo. Os neurocientistas descobriram que nosso cérebro processa a informação de duas maneiras distintas.

O hemisfério direito do cérebro processa a informação de uma forma que é holístico, intuitivo, rico em imagens visuais, música, ritmo, cinestésica, onde tudo é vivida a partir da perspectiva do eterno agora.

O hemisfério esquerdo do cérebro processa a informação de uma forma que é linear, analítico, seqüencial, passo-a-passo, em ordem lógica, dividido em segmentos, palavras, números e outros elementos e blocos de construção.

Aqui estão apenas algumas dicas para ajudar você a lembrar o que você precisa se lembrar facilmente:
Todos esses eventos verdadeiramente memoráveis ​​em sua vida tem alguns elementos exclusivos, dramáticos, ou emocionalmente carregadas que fazê-los ficar em sua mente. Você pode apenas como facilmente se lembrar o que você precisa, criando uma imagem única ou dramática em sua mente.

Por exemplo, se você tende a esquecer de onde você deixou suas chaves, quando você colocar suas chaves em algum lugar, você pode imaginar um papagaio colorido enorme ali de pé, segurando suas chaves e repetindo: "aqui estão as suas chaves, aqui estão suas chaves, aqui estão suas chaves ". Você começa a idéia.

Agências de publicidade criar jingles - slogans memoráveis ​​definidos para uma memória envolvente - de modo que a mensagem pretendida gruda na mente do consumidor.

Para lembrar palavras ou números, você pode associá-los a alguma melodia envolvente que será fácil tocar um sino para você, quando você precisar chamar novamente essas informações.

Quando realmente realmente gosta de alguém que certifique-se de lembrar o nome dessa pessoa. Se o nome é incomum que peça à pessoa para repeti-la e, em seguida, temos a tendência de repetir isso a nós mesmos -. Uma e outra e outra vez

Quando você conhecer alguém novo, repita o nome algumas vezes. Diga em voz alta, como em "Prazer em conhecê-Maria", e, em seguida, associar o nome da pessoa a alguma atividade relacionada com o nome da pessoa - por exemplo, você pode imaginar Mary - se casar.

Aqui estão algumas dicas sobre como evitar a perda de memória:.

Se você não usá-lo ou se você abusar dela - você perdê-lo

Para garantir que você desfrute de memória ideal por um longo, longo tempo para vir:

Eat blueberries, espinafre e amêndoas. Frutas frescas e vegetais, especialmente aqueles ricos em anti-oxidantes contribuir para o funcionamento ideal do cérebro.

Evite álcool, tabaco e drogas recreativas. Eles matam as células do cérebro.

Se você está acima do peso, tem pressão alta ou colesterol alto, tente jejum periodicamente. Corpos entupidos, artérias entupidas, e cérebros entupidos contribuir para o desenvolvimento de perda de memória na velhice.

Envolver-se em algum tipo de exercício físico regularmente. Ele vai animar e oxigenar seu corpo e seu cérebro.

Exercite seu cérebro diariamente. Comprometa-se a aprender algo novo a cada dia. Quanto mais você estimular seu cérebro diariamente, o mais longo e melhor será que vai atendê-lo Restaurant  .;