Como melhorar a aptidão para memorizar informações e erradicar Teste de Ansiedade

Se você é uma pessoa que está se esforçando para obter melhores notas, há uma série de métodos que irão ajudá-lo a aumentar a sua capacidade de aguçar a sua atenção, memorizar os dados que você estuda, e lembram que durante um exame sem ser sujeito a bloqueios mentais ou uma fobia teste. Aqui estão as melhores maneiras que eu conheço para estabelecer bons comportamentos de aprendizagem:

(1) Configure um lugar para leitura e único estudo em que lugar! Localize um lugar silencioso que será propício para a concentração da atenção, sem distrações. Alguns exemplos típicos seria uma biblioteca, uma sala de aula vazia, ou seu escritório em casa. Você quer criar a rotina de estudar quando você está neste lugar. Por isso, é melhor não usar o seu lugar especial para outras atividades como sonhar acordado, socializar, ou comer, etc.

Tenha certeza que seu LUGAR ESPECIAL TEM:

(a) Um assento confortável, mas não excessivamente confortável

(b) Uma mesa

(c) Primeira classe luz

(d) O fluxo de ar

Tenha certeza que seu LUGAR ESPECIAL doesn ' T TEM:

(a) Distractions

(b) Um telefone

(c) Música que vai distraí-lo

(d) A tela grande televisão

(e) Um companheiro que fala demais

(f) Uma geladeira cheia de distrações

(2) Divida seu trabalho em pequenas metas, de curto alcance.

(a) Estabelecer pequenos projectos muito específicos como: "Eu vou estudar minha biologia dois horas - três horas. Ou então você irá definir-se a falhar
.

( b) Definir uma meta alcançável lição de casa para a quantidade de tempo que você tiver alocado. Por exemplo: terminar de ler o capítulo trinta no meu livro de química de texto, ou completar um rascunho do meu papel Inglês, etc. Defina suas metas no momento em que você está pronto para sentar e estudar, pouco antes de começar. Estabeleça metas factíveis. Você pode fazer mais do que alcançar seu objetivo, mas estabeleceu uma meta alcançável mesmo se parece muito fácil.

(3) Fobias de teste

(a) Algumas pessoas experimentam sintomas físicos para a maior parte, como desmaio, náusea ou sensação de calor ou frio, etc.

(b) Outras pessoas experimentam sintomas emocionais para a maior parte, como se sentindo frustrado, irritado, ou chorar facilmente.

(c) O principal dilema com ansiedade é que ela pode fazer você ter um bloco de memória. Ou pode fazer você ter pensamentos que estão correndo fora de controle.

(d) Embora você possa sentir algum nível de ansiedade quando tomar testes, você pode aprender a diminuir significativamente a ansiedade, ou eliminá-lo completamente até mesmo!

(e) A ansiedade eo estresse resultante são em geral as principais causas da falta de capacidade de se concentrar concentração. Estresse também podem desencadear um bloqueio mental quando se tenta recordar informações.

(f) da hipnose CD pode ser utilizado para relaxar sua mente e focar sua concentração. Como sua mente se acalma, sua capacidade de manter o foco vai aumentar. Da mesma forma, uma mente calma aumenta a sua capacidade de reter informações, e recuperá-lo quando for necessário.

(g) de hipnoterapia CD pode ser utilizado para programar sua mente para a expectativa positiva de tranquilidade ea capacidade de recordar informação durante um exame. Esta é eficaz em diminuir ou eliminar a ansiedade de teste.

(h) Há uma série de métodos de PNL que pode rapidamente acabar com uma fobia teste Restaurant  !;

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