Superando o medo ao fazer uma apresentação

Enquanto o medo permeia muitos aspectos do negócio, apresentações consistentemente conduzi-lo a níveis elevados primorosamente. Nós usamos o termo "apresentação" para incluir qualquer reunião importante one-on-one, discussões em pequenos grupos em torno de uma mesa, ou falar diante de uma platéia de milhares de pessoas.

Estamos a falar de um tipo particular de medo. Alguns temem ajuda a motivá-lo a desviar a tempo do surfe de sua programação diária e se preparar para a sua apresentação. Chega um ponto para a maioria de nós, no entanto, quando o medo não é mais útil. Ele cruzou a linha de excitação a temer. Em vez de dirigir preparação, agora prejudica a concentração e mata energia

O medo tem mil faces, mas temos apenas três respostas básicas:.

1. Ignore-
2. Evitá-la Sims 3. Transcendê-lo

Ignorando Medo
Meramente sofrimento através de seu medo é a resposta mais simples e comum. Ele requer nenhum aprendizado, esforço e prática. Consequências negativas fluir a partir deste caminho. Além de ser muito estressante, o medo tende a quebrar a concentração durante a preparação e perturba outras obrigações.

Talvez ainda mais importante, esses medos enervantes pode também ter um impacto extremamente negativo sobre o seu desempenho no fornecimento de sua apresentação. O medo rouba a sua capacidade de andar casualmente para o palco e ser você mesmo. Ele tende a matar emoção e bloquear a capacidade de conectar-se profundamente com o seu público. O medo pode tornar o seu corpo duro, sua respiração ofegante e seu movimento físico natural.

Evading medo
Normalmente, o primeiro passo para lidar com o medo do grande apresentação é descobrir como evitar o medo. Mesmo se você está procurando uma solução de longo prazo, evitando pelo menos temporariamente, o problema é um passo fundamental na criação do espaço para a moda abordagens mais abrangentes.

Transcending Medo
visualização criativa é o primeiro passo na remoção -se dos pensamentos assustadores e conscientemente guiando sua mente para um novo espaço:. imaginando ativamente o resultado final desejado

Os atletas profissionais e olímpicos passar o tempo imaginando o resultado final desejado e acompanhar o aumento da performance mensurável que segue a visualização criativa sessões. O medo provém dos pensamentos repetitivos inconscientes e sentimentos sobre falhando.

VISUALIZAÇÃO
A chave para o sucesso está se sentindo visualizações simultaneamente as emoções que seria naturalmente anexar a imagens que você vê. Para dirigir emoção, o veículo mais potente é a música - - música que mexe com você. Muitas vezes é a música alta energia, algo como o tema Rocky, rock condução dura, ou jazz apaixonado ou clássica. A chave é que dirige a sua energia mais alta, imaginando ativamente o resultado final desejado.

Na visualização, existem duas formas distintas de imaginar-se: ou olhar para si mesmo a partir da posição de um observador externo, ou vendo todo o evento através de seus próprios olhos. Enquanto todo mundo é diferente, é geralmente mais fácil começar por ver uma imagem de si mesmo a partir da perspectiva de um observador externo. Como o tempo passa, muitos acham que é mais eficaz para fazer a visualização através de seus olhos como um apresentador.

Imagine a sala em que você vai apresentar. Se você sabe a localização do quarto, e tentar visitá-lo antes da mão assim que você pode criar a definição exata de sua apresentação. Se você pode &'; t ver um local remoto, basta imaginar o tipo de quarto que é provável que seja

VISUALIZAÇÃO DE EXERCÍCIO
Imagine o que você vai experimentar antes da apresentação.. Veja-se caminhando em direção ao ponto de onde você vai apresentar.

Como você se vê aproximando “ o momento da verdade, &"; você pode sentir em seu corpo onde a tensão reside?

Como você continuar caminhando para a frente da sala, para ver se você pode trocar os sentimentos de medo com um sentimento estreitamente relacionadas - excitação. O medo é muitas vezes uma parte da emoção e seu efeito sobre o corpo é o mesmo:. Batendo pulso, respiração pesada, uma leve trepidação nas extremidades

Sinta o sentido autorizando que este poderia ser o seu momento da descoberta. Este poderia ser quando você chegar a um nível mais elevado do que você jamais imaginou ser possível.

Imagine-se agora na frente da platéia de frente para eles, olhando calmamente e intensamente nos seus rostos. Tome um grande fôlego e sentir o relaxamento welling-up dentro de você.

Veja seus rostos. Eles estão interessados? Será que eles precisam de algo para animar-los? Tome um momento para alguns “ em-fluxo &"; de informações antes de iniciar o “ out-flow &"; de informações
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