*** De negativo para positivo: ligar o interruptor feliz

Positive coaching de vida baseia-se aqui e agora. Não se trata de ontem ou o "deve haves" e "poderia ter" de decisões passadas. Negatividade pode envenená-lo, um pensamento de cada vez e levar anos de sua vida. Aqui, hoje, agora, você tem a oportunidade de mudar a sua vida em algo que você ama, assim como eu fiz. Este é o processo exato que eu utilizado para transformar minha própria vida. Eu estava lutando com PTSD e tinha pouca esperança para meu futuro. Tudo isso mudou quando eu descobri o poder dentro de mim mesmo para redirecionar os meus padrões de pensamento.

Tudo que você tem a fazer é ligar o interruptor feliz. Aqui é um processo simples de três passos para começá-lo no caminho certo. Ela trabalhou para mim e pode funcionar para você.

1.) Concentre-se no hoje, com um pensamento feliz ao mesmo tempo. Todas as manhãs completar esta frase. "Hoje, eu me sinto feliz porque ______________." Faça-se dizer isso em voz alta. Repeti-lo até que ele se sente bem. Ele não tem que ser uma revelação. Sê real. Não se engane. Significa. Pense sobre o que te faz feliz. Você pode se sentir feliz com o sol saindo, sua distribuição do café, o teto sobre sua cabeça, seu carro, seu travesseiro, seus filhos, seu parceiro, seu cabelo, seu olfato, a sua visão, flores, pássaros ... o que quer você pode pensar que faz você se sentir felicidade, mesmo que apenas um lampejo. Após cerca de uma semana de fazer isso, ele começa a vir naturalmente e você começa a olhar para a frente para pensar sobre o seu pensamento feliz

Aqui está a boa notícia sobre a felicidade:. Ele está sempre lá, às vezes é enterrado mais profundo e mais pesado do que o Titanic, mas está lá, eu prometo. Como qualquer outro hábito, é preciso prática para trazê-lo à superfície e cultivá-lo para que ele cresce em algo que é parte de você - o novo você
2.) Escrevê-lo para baixo e deixá-lo ir.. Cada dia escrever um pensamento negativo que você se comprometerá a remover permanentemente de seus processos mentais. Riscar essa palavra e substituí-lo por um positivo. Para mim, o pensamento negativo foi a culpa. Troquei culpa com a aceitação. Isso me permitiu libertar os sentimentos negativos que eu estava segurando. É importante chamar tanta emoção quanto possível para anexar ao novo sentimento positivo.

É preciso prática, mas você vai chegar lá. Cada vez que o pensamento negativo surge, pare com isso, liberá-lo e substituí-lo. Visualize a palavra eo sentimento sendo rasgado e jogado no lixo para nunca mais voltar. Visualize-queimando descontroladamente, ou ser preso em um calabouço escuro em algum castelo longe abandonada sob o olhar atento de um dragão feroz para garantir que ele não escapa ... Talvez seja um pouco exagerado, mas o meu ponto é que, seja qual for a visualização lhe dá uma sensação de alívio, como, os sentimentos negativos tem sido fisicamente removidos da sua mente, que é o que você quiser ficar com.

Esta técnica também tem suporte científico também. O ato de escrever os sentimentos sinaliza seu cérebro que a memória não lhe serve mais. Próximo riscando o pensamento negativo e substituí-lo por um positivo, ajuda a obter o seu cérebro redirecionado para o trem certo de pensamento. Com a prática, você pode alterar qualquer padrão de pensamento negativo com este processo.

3.) Criar o seu futuro! Depois de ter feito progresso na re-introdução de "feliz" em sua vida e liberar pensamentos negativos, você vai se sentir clareza e alívio. Este sentimento vai crescer. Alimentá-la. Você vai ver a luz no fim do túnel. Isso abre espaço para a criatividade. Seja criativo! Pense em você. Quem é você? Você gosta de quem você é? Se a resposta é não, mudança que você! Você tem um propósito? O que te faz feliz? Quando você se sente realizado? O que você quer para ser seu propósito? O que você pode fazer agora, hoje, aqui e agora, para avançar em direção a sua finalidade? Seu objetivo pode levar tempo para encontrar. Está ok. Experimentar e apreciar a viagem de auto-descoberta. Ele fornece uma janela para a sua alma e você aprende mais sobre si mesmo eo mundo ao seu redor do que você jamais imaginou ser possível.

É isso aí. Este processo literalmente, aciona o interruptor feliz e você fica se movendo na direção certa. Se você está repetindo os velhos padrões de pensamento negativo, comece simplesmente com mais. Amanhã é um novo dia. Como qualquer coisa, é preciso tempo para criar um novo padrão de funcionamento e negatividade não é excepção Restaurant  .;