Passo para a nuvem

Eu tive um momento de iluminação recentemente: Eu estava sentindo estressado sobre todas as coisas que tinha que fazer (você provavelmente sabe o sentimento). Após isso continuou por um tempo, eu recuou e tipo de assisti minha mente, e pude ver que eu estava pensando dessas várias tarefas como coisas
, como grandes rochas que estavam rolando morro abaixo em minha direção e que precisava ser tratada, levantou, movido, rechaçou, ou dividido em seixos. Assim que eu lidei com uma coisa-y boulder, outro estava rolando na minha direção. Tons de Sísifo.

Visto como entidades de tijolo-like, não é de admirar estas tarefas sentia pesado, opressivo, pesado. Yuch!

Mas então eu percebi que na verdade as tarefas que eu precisava fazer era mais como nuvens
do que as coisas. As nuvens são compo dos lotes de pequenos pedaços vaporosos, esses bits se reúnem para um tempo devido a muitas causas de roda, e então eles rodam longe novamente. Enquanto isso, a margem ou o limite de uma nuvem de borra em outras nuvens ou o próprio céu. Há uma espécie de insubstancialidade de nuvens, e uma suavidade, produzindo um

Por exemplo, ter escrito uma mensagem de e-mail:. Tem muitas pequenas partes para que (os pontos que você precisa levar em conta, e as palavras e frases), que está aninhado em um contexto mais amplo - a sua relação com o receptor, as necessidades que levaram o e-mail - o que (em um sentido) o chama para trás, e ele emerge e passa longe. Este e-mail, esta tarefa, links para outras tarefas, uma espécie de borra neles. Fundamentalmente, o e-mail é um tipo de processo, um evento
, ao invés de uma coisa. É como se você poderia colocar sua mão através dela

Quando eu considerava minhas tarefas dessa forma, eu imediatamente me senti melhor:. Aliviada, relaxada. Tarefas sentiu fluido, como correntes ou turbilhões eu estava pisando dentro e influenciam ou contribuem para o melhor que pude antes que eles giravam sobre e tornou-se algo mais. Não é tão pesado ou cheio de inércia; não tão resistente, assim controlar de mim; não caindo em cima de mim, mas em vez disso, algo que eu estava fluindo em. Então eu não me sentia cansado de lidar com eles. Eles se tornou divertido, mais leve; não havia mais liberdade em se movendo através deles.

E não é apenas tarefas que são nuvens. De certa forma, tudo é uma nuvem
. Tudo é feito de partes ("compostas"), tudo surge devido a causas (por isso nada tem a auto-existência absoluta - mesmo "I"), e tudo passa eventualmente. Tudo em sua experiência e tudo "lá fora" no universo é uma nuvem:. Cada sensação, pensamento, objeto, corpo, trabalho, carreira, atividade, relacionamento, rock, pingo de chuva, planeta, galáxia, e momento

Isso não quer dizer que as nuvens são sem sentido ou que não têm consequências. Na verdade, quando você se relaciona com o mundo dessa maneira, você se sente mais ligado a ele, mais uma parte dela, mais macia em direção a ela, e mais responsável por ela. Você ama a nuvem

The Practice

Comece por perceber como tudo está mudando continuamente:. Tanto que está em seu mundo interior de pensamentos e sentimentos e em seu mundo externo de pessoas, tarefas e material físico. Preste atenção aos fins e começos. E mesmo se algo persiste, saiba que isso é apenas temporário. Seu próprio corpo é uma nuvem, mudando continuamente.

Também reconhecem como tudo é feito de partes. Por exemplo, nossas reações têm partes (por exemplo, sensações corporais, emoções, pontos de vista, quer), mesas de cozinha têm partes, as relações têm partes (por exemplo, história, aspectos em diferentes situações e tarefas), têm partes.

apreciar o modo como estas peças mudam surgem e desaparecem devido a muitas causas. Tudo realmente é um redemoinho no rio da realidade, emergindo e mudando e terminando por causa de 10.000 causas a montante

Tente sentir esses fatos - impermanência, compoundedness, interdependência:. A nebulosidade fundamental de tudo - intuitivamente, emocionalmente, e em seu corpo, e não apenas conceituar-los com a sua mente.

Em seguida, considere uma tarefa ou situação que pesa sobre você neste luz. Reflita sobre suas muitas partes, sobre algumas das causas que lhe deram origem, e sobre sua transitoriedade inerente (mesmo que seja um dolorosamente longo transitoriedade!). Tente vê-lo mais como uma nuvem que um tijolo.

Observe como sua mente tenta transformar nuvens em tijolos. Para nos ajudar a sobreviver, o cérebro continuamente tenta fazer com que os processos de fluidos (difícil para lagartos, ratos e macacos para lidar com) parecem ser entidades estáticas (muito mais gerenciável). Ele faz isso através de rótulos que dão forma, categorias e conceitos - e através presumindo que tudo é uma coisa-em-si, em vez de só de passagem espuma espumoso em uma onda passageira no nosso oceano de um universo

Aproveite as nuvens. . Relaxe. Fluir para as nuvens de suas responsabilidades, relacionamentos e papéis. Uma nuvem mesmo, fluir para eles, através deles, além deles Restaurant  .;