Ilumine acima

No caminho da vida, a maioria de nós está transportando maneira muito peso.

O que está em sua própria mochila? Se você for como a maioria de nós, você tem muitos itens em cada dia para fazer a lista e muita coisa no armário. Demasiados envolvimentos com outras pessoas. E muitos "deveres", preocupações, culpas e remorsos.

Lembre-se de um momento em que você aliviou sua carga. Talvez uma viagem de mochila quando cada libra desnecessário ficado em casa. Ou depois de finalmente deixou um mau relacionamento. Ou simplesmente parou de se preocupar com alguma coisa. Ou veio limpo com um amigo sobre algo que tinha sido incomodando. Como isso se sente? Provavelmente, muito grande.

Claro, nós não são mais nômades caçadores-coletores, cujos bens poderia ser realizado em uma das mãos. Você sabe o que você realmente precisa nesta vida; Pessoalmente, estou feliz por cerca de bons amigos e uma geladeira cheia. Mas todo o material físico e mental extra que você arrastar em torno complica sua vida, pesa você para baixo, e você mantém preso. Há weightiness suficiente na vida como ela é, sem acrescentar mais

Colocar o assunto em uma estrutura maior, considere a idéia Hindu que Deus tem três manifestações primárias. Criador, Preservador e Destruidor. Eu não posso fazer justiça neste breve espaço com essa visão, mas a simples noção de que funciona para mim é que não há um princípio legal e benéfica no universo que é de cerca de poda, esvaziando, completando e terminando.

Esta positivo "destruir" - muito amplamente definidos -.. permite a criação e preservação, como expiração permite inalar, ou esvaziar uma xícara de algo amargo permite enchê-lo com algo doce

Descartando cargas permite iluminando

The Practice

Em geral:. Coloque seus fardos para baixo. E raramente pegar novos

Agora, os detalhes: Escolha algum lugar de armazenamento - como uma estante, gaveta, ou canto de um armário - e limpá-lo de tudo o que você não quer verdadeiramente ou absolutamente necessário.. Dá-lo ou jogá-lo fora. Observe como este se sente -. Ansiedade e sentimentos positivos

Às vezes temos medo de nós tipo de soprar na vida se não temos um monte de coisas. Em seguida, concentrar-se nos sentimentos positivos e abrir para uma sensação de recompensa em deixar cair coisas que você não precisa. Continue indo com outras coisas que você não quer ou precisa, tanto em casa como no trabalho.

Dê uma olhada em suas obrigações, responsabilidades e tarefas. Talvez escrever uma lista. Pergunte a si mesmo: eu
realmente precisa fazer todas
destas coisas ??! Abrir para que a voz da sabedoria em você que está dizendo a você o que você pode dar ao luxo de cair. Aberto a uma sensação de liberdade e autonomia: você
começa a decidir o que faz mais sentido para fazer, não os "deveres" yammering afastado dentro de sua cabeça. Decida o que você pode dar aos outros a fazer - e levá-los a fazê-lo. Decida o que você poderia parar de fazer, se os outros buscá-lo ou não.

Por um período de tempo (um dia, uma semana, um ano), não tome em uma única nova obrigação principal. Regard todas as novas atividades, eventos e tarefas como "culpado até que se prove o contrário" - atirá-los em sua mochila apenas se tiver a certeza de que você realmente quer ou absolutamente tem que

Considere seus relacionamentos.. Quais os que se sentem pesado, enredado, gravadas? Em seguida, considere o que você pode fazer sobre isso. Você poderia dar um passo atrás? Já não se envolver determinados temas (por exemplo, problemas de saúde difíceis, conflitos com terceiros, o passado)? Já não executar determinadas funções (por exemplo, resolução de problemas, quasi-terapeuta, namorando conselheiro)

Dê uma olhada em sua mente: o que pesa-lo para baixo? Culpa por crimes muito tempo atrás? Ansiedade desnecessária? Alto, padrões perfeccionistas? Resmungando raiva? Queixas? Passividade, letargia? Dúvida? Tomando-se demasiado a sério? Seja o que for, por um breve período de tempo - meia hora, metade de um dia - totalmente soltá-lo. No primeiro sopro, solte-o. Veja como é isso: provavelmente muito grande! Em seguida, montar a grande onda de alívio e leveza e continuar soltando esses pesos de chumbo em sua mente

No geral:.. Em caso de dúvida, jogue fora

Jogar com sentindo mais leve em seu corpo. Como se você está levantada por balões de hélio invisíveis. Mais leve em sua etapa. . Sua cabeça mais leve em seus ombros

Mais leve em seu coração Restaurant  .;