Self Esteem: Friend or Foe

Muito tem sido escrito sobre a auto-estima. Mas se nós gostaria de dar uma definição simples do que a auto-estima é, uma definição que todos possam imediatamente se relacionar, o que seria isso? A auto-estima é a nossa intuição sobre a nossa auto. É uma condição interna que nos acompanha onde quer que vá e faça o que fazemos. É o quanto nós gostamos nosso Eu, o quanto nós amamos nosso Eu, o quanto nós honramos nosso Eu e quão bem estamos alinhados com nosso Ser. É nossa estimativa interna da nossa auto como uma totalidade, como um ser humano. É uma estimativa mais profunda, emocional de nosso valor e merecimento. Quando as pessoas têm auto-estima saudável se sentem dentro total. Sentem-se centrado, eles se sentem bem consigo mesmos, eles se sentem completos. Sentem-se à terra. Eles se sentem seguras.

A auto-estima não depende tanto de opiniões de outras pessoas, nem é afetado tanto por eventos externos, nem por que passa sentimentos ou reações. Uma pessoa pode estar triste, e ainda tem a auto-estima. Uma pessoa pode perder o emprego e ainda ter boa auto-estima. Uma pessoa pode ser rejeitado e ainda ter boa auto-estima. Uma pessoa pode ser abandonado, traído e ainda ter auto-estima. Uma pessoa pode ser maltratado, humilhado, insultado por outros e ainda têm boa auto-estima. Quando temos auto-estima saudável baseamos esta estimativa interna em nossos próprios sentimentos, julgamentos e pensamentos sobre quem somos. Mais importante, nós nos amamos incondicionalmente. Incondicionalmente - esta é a palavra mágica para auto-estima saudável

Amar a nós mesmos significa incondicionalmente um monte de coisas.. Isso significa que aprova de nós mesmos em nossa totalidade, respeitando e cuidando de nós mesmos. Isso não significa que estamos arrogante, hipócrita ou auto-centrado em detrimento de outros, mas isso não significa auto-alinhamento aproximadamente, um eixo constante, constante saudável. Nosso próprio. Significa estar aberto e não defensivo. Isso significa ser capaz de reconhecer os nossos erros, significa ser flexível, sendo capaz de mudar, estar em contato com os nossos sentimentos. Significa, também, ter estima por outros: isso significa respeitar os outros e aceitando a sua individualidade e diferença muito

O problema começa quando não temos auto-estima saudável.. Basicamente, o que acontece, é que nós não se sentir bem dentro de nós mesmos, não importa o que está acontecendo externamente em nossas vidas. Algo dentro está insatisfeito, carente, sempre com fome de entrada externa, que, no entanto, não muda muito as coisas dentro de horas extras.

Há uma grande oco por dentro, um grande vazio que nós carregamos conosco tudo o que fazemos e onde quer que vamos. Nós podemos ter vidas perfeitamente "felizes" e ainda tem baixa auto-estima. Podemos ser bem sucedido, mas ainda tem baixa auto-estima. Na verdade, um monte de pessoas têm ido atrás de sucesso para melhorar a sua auto-estima, apenas para descobrir que ele não melhorou depois de tudo. O vazio não se preenchido. A falta, a fome não vá embora. Sucesso, posses materiais, realizações, a fama não fazer o trabalho. Tendo muitas pessoas ao nosso redor, adulação, aplauso, admiração não fazer o trabalho também. Na verdade, a fome é mais excitada, o vazio interior é sentida de maneira mais pungente, a necessidade de carinho externo cresce mais forte, e assim faz o desespero, depressão, falta de sentido, desesperança. Quanto mais nos sentimos assim, quanto mais nós vamos depois daqueles pick-me-ups externos, que se tornam dependentes de fontes externas, a meios exteriores de sentir-se cheio, completa. Dirigimo-nos a bebida, às drogas, ao sexo promíscuo, mais sucesso, mais dinheiro, mas em vão, nós realmente não podemos escapar do nosso senso interior de vazio. Ou podemos desistir, retirar, diminuir nossas vidas e tolerar viver como uma prisão prazo vida.

Existem apenas essas condições totalmente opostos extremos de auto-estima? É uma qualidade de tudo-ou-nada na personalidade? Obviamente, há graus de saudável ou não auto-estima. Porque a nossa auto-estima é realmente baseado em nossos primeiros dias, meses e anos do nosso desenvolvimento e é baseado em uma grande variedade de fatores, que tudo tem que ser "perfeito" para "perfeito" auto-estima a ser construído, Mesmo as pessoas com boa auto-estima, podem ter maiores ou menores "buracos" na mesma, pequenos "bolsões" vazios criados por falhas alimentando do ambiente, privações de vários graus e nossa própria reatividade para eles. Ninguém tem totalmente auto-estima saudável e ninguém tem totalmente insalubre auto-estima

Pode psicoterapia realmente ajudar as pessoas com pouco saudável auto-estima? Ele certamente pode. Na verdade, é uma das principais áreas em que a terapia pode produzir resultados muito bons, mas para eles para ser real, significativa e duradoura, é um procedimento que requer algum tempo e é mais auto-expressivos e auto-reflexiva, pelo menos, no início, e menos "prático" ou "orientada para ação". A auto-estima é baseada em quanto amor que recebemos como os bebês, o quanto o amor que recebemos na forma que nós, como organismos únicos, sistemas nervosos como único, como temperamentos exclusivos, precisou. Para a auto-estima de ser restaurado para a saúde, a terapia deve localizar esses "buracos", esses "bolsões" de privação, frustração, etc., que criou sentimentos de solidão, vulnerabilidade e estar em um vácuo, no recém-nascido, e em grande medida preenchê-los, fornecendo uma experiência "corretivo" no aqui-e-agora

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