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Recém-Único e os feriados

Para aqueles que atravessam ou divorciado recentemente, as férias de adicionar outra camada de estresse e ansiedade: Vou precisar interagir com meu ex? Como posso lidar com as perguntas e conselhos de minha família? Como vou lidar com a solidão? Como posso ajudar meus filhos com este tempo?

Nesta época de férias você pode estar se sentindo apreensivo sobre como navegar nestes próximos meses. Finanças pode ser incerto, as relações familiares podem ser tensas, amizades pode ser de pouca confiança. As tradições você &'; ve se como uma família deixará de ser uma parte de sua vida. It &'; sa tempo de ansiedade, tristeza, solidão e para muitas pessoas.

É normal e saudável para sentir todos os itens acima; no entanto ficar preso na essas emoções é opcional. Você pode usar este tempo como uma oportunidade, uma chance de começar a construir uma nova vida para si mesmo (e para os seus filhos, se os tiver.). Isso vai levar algum planejamento e um pouco de esforço (quebrar velhos padrões nunca é fácil!), Mas o tempo e energia investidos vai se tornar a base para futuras feriados – na verdade, é um investimento em sua vida futura

Então, aqui estão algumas dicas para sobreviver (e talvez até mesmo apreciando) as próximas férias como um recém-única pessoa:

  • Faça um planejamento Antecipar quaisquer dias difíceis ou eventos, tais como correr para o seu ex em serviços religiosos, respondendo a perguntas pessoais, passar uma noite importante por si só, etc. Em seguida, fazer um plano (ou vários) para como lidar com essas manchas potenciais problemas. Ser criativo e pensar no futuro pode reduzir a ansiedade e capacitá-lo.
  • Conecte-se com a solidão Combate Outros- e auto-piedade através do planejamento de tempo social. Faça datas com amigos, familiares e outros singles. Don &';. T esperar pelos outros para chamá-lo-ser pró-ativo sobre o tempo de agendamento para estar com aqueles que se preocupam
  • Inicie Nova Traditions- Em vez de luto pela perda de tradições passadas, iniciar alguns novos! Estabelecer um pote sorte jantar para amigos, envolver seus filhos em deleites do cozimento para a casa de repouso, aprender um ofício e fazer decorações feitas à mão.
  • reconectar com seu espírito- As férias são um momento maravilhoso para restabelecer a espiritual prática. Quer se trate &';. S indo à igreja, meditando, ou caminhar através da natureza, ter tempo para nutrir a parte soulful de você
  • Estenda a mão para aqueles em preciso- Nada cura auto-piedade como ajudar os outros que têm menos de vocês. Encontre um abrigo, mulheres agredidas &'; s casa, solitário idosos ou crianças em necessidade, e dar de si mesmo
  • Inicie uma gratidão jornalismo It &';. S fácil nesta época do ano se fixam em que &'; s faltando em sua vida. No entanto, se você passar o tempo a cada dia com foco em todos os dons e bênçãos em sua vida (e escrevê-los em um diário), você &'; ll encontrar it &'; s muito difícil ficar com raiva ou triste no rosto de gratidão.
  • Seja bom para yourself- Mime-se com um banho de espuma e uma xícara de chá. Certifique-se de dormir o suficiente e exercício. Tire um tempo para ler. Pergunte a si mesmo “ se o meu melhor amigo estava passando por isso, como eu gostaria de sugerir que ela cuidar de si mesma &" ;, e, em seguida, tratar-se como se fosse o seu melhor amigo
  • Evite songs- sappy Ou, se?! você deve ouvi-los, cantá-las para si mesmo !! “ Eu can &'; t viver sem você &"; torna-se “ I can &'; t viver sem mim &" ;. “ Eu preciso do seu amor &"; torna-se “ Eu preciso do meu amor &" ;. Isso pode ser muito estimulante! E lembre-se, você pode desligar o rádio. Ninguém precisa ouvir “ I &'; ll Tenha um Natal &" azul; cem vezes
  • Evite entorpecente-se com comida, álcool, compras ou sexo Pergunte a si mesmo em vez disso, “. Qual é a real necessidade, que eu estou tentando preencher com esta substância ou atividade &"?; Pode ser conexão, ou descanso, ou reafirmação. Descubra o que você realmente precisa, em seguida, explorar formas de suprir essa necessidade.
  • Cerque-se de inspiração e apoio-Post versos favoritos no seu computador e casa de banho espelho. Faça uma lista de otimistas, amigos de apoio para chamar quando você se sentir azul. Leia literatura inspiradora. Criar um ambiente bonito em torno de você que eleva e energiza você.

    Nesta época de férias, começar a construir sua nova vida. Tem que ser o seu presente para você mesmo e para o seu futuro Restaurant  .;

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