Por Alegria, diversão e risos curar tudo, incluindo Relações

Uma pesquisa recente mostrou-nos que quando tomamos o tempo para relaxar e jogar, vamos tornar mais saudável, mais feliz, mais criativo, e mais resistente a pequenos reveses da vida. Quando escolhemos para se divertir, para deixar ir e rir, nossa fisiologia realmente muda. Nossa pressão arterial cai, nossas glândulas liberam hormônios naturais analgésicas, e nossos músculos tensos detidos finalmente deixar ir e relaxar. Nós até mesmo se tornar mais eficaz e produtivo no trabalho, se encontrarmos tempo para se divertir alegre no meio de nossos dias ocupados e semanas.

Vamos enfrentá-lo, nossas vidas tornaram-se confuso com inúmeras atividades, compromissos com relações vazias e uma longa lista de "deve" s que parecem roubar um pouco mais da nossa despreocupação de nós todos os dias. Nossa vida pode se tornar cansativo, quando nosso verdadeiro desejo é passar a vida com uma maior sensação de prazer e relaxamento. Você já se convenceu de que é errado ou infantil de ser bobo ou rir em voz alta? Lhe foi dito crescendo que não era apropriado para jogar, e que você deve apenas ser sério?

Parece como se nós fomos condicionados a não ter qualquer diversão. Fomos informados de que apenas certos tipos de diversão são aceitáveis ​​... afinal, somos adultos não filhos. No entanto, um pouco de voz dentro de nós continua a exigir nossa própria marca de brincadeiras e diversão. Em nossos corações, a maioria de nós sabe que o divertimento é bom para nós.

Em 1998, Robin Williams estrelou um filme sobre um médico em West Virginia chamado Patch Adams, que usava o humor como parte de sua "maneira de cabeceira" para ajudar a aliviar a dor das crianças que tinham sido diagnosticados como doentes terminais. Então ... se o riso pode curar os doentes e aliviar sua dor, basta imaginar o que pode fazer para curar seus relacionamentos.

Não podemos imaginar o que nosso relacionamento seria como sem riso. Nosso objetivo é rir e brincar um pouco cada dia. Se nós não rimos de nós mesmos ou alguma situação durante o dia, então nós torná-lo uma prática para assistir a uma comédia engraçado ou ler algo engraçado antes de se aposentar para a cama à noite. Precisamos de algo para iluminar o dia e para nos lembrar que a vida é tão divertido como nós escolhemos fazê-lo.

O nosso amigo Marci Shimoff escreveu recentemente um livro chamado, feliz sem motivo. É altamente recomendável seu livro. No livro de Keith, quem você pensa que é? Descobrir o propósito de sua vida, Marci diz: "Estudos recentes mostram que todos nós temos um" ponto de felicidade definido, "um nível de felicidade que nós tendemos a ficar em, não importa o que acontece a nós (sim, incluindo ganhar na loteria! ), a menos que nós conscientemente fazer algo para mudá-lo

Assim, nós podemos mudá-lo Acontece que cinqüenta por cento do nosso ponto de ajuste é determinado por nossos genes;.?. nascemos com ele A grande notícia é que apenas dez por cento é baseado em nossas circunstâncias, e do outro quarenta por cento é baseado em nossos pensamentos e comportamentos habituais. Isso é o que nós podemos mudar, e quarenta por cento pode fazer uma enorme diferença.

Estamos todos tão ocupado tentando mudar as nossas circunstâncias na vida e reunir todas as coisas e realizações pensamos que vai nos fazer felizes Mas isso não é onde a felicidade pode ser encontrada;. tudo isso representa apenas 10 por cento da nossa felicidade acordo com a ciência, a. forma, podemos aumentar significativamente a nossa felicidade set point e desfrutar de um estado estável de felicidade é mudando nossos habituais pensamentos, atitudes e comportamentos "

Aqui estão algumas sugestões para trazer mais diversão e alegria em sua vida:.

1. Pin-ponto que alivia sua tensão e estresse - e fazê-lo - contanto que não é à custa de outra pessoa. (Pode ser tão simples como pular em uma página web cheia de piadas e lê-lo.)

2. Se você está em um relacionamento com alguém, fazer alguma coisa juntos, que você tanto gosta de fazer. Se você é único, chame um amigo ou apenas fazer algo que você não fez em muito tempo que é utilizado para lhe trazer riso e alegria. Lembre-se de uma época em que você estava extremamente feliz e ir lá fisicamente ou na mente.

3. Rir de si mesmo quando você percebe que você está levando a sério demais. Fazemos isso o tempo todo, e especialmente quando vemos que caí para trás em alguns velhos padrões que não nos servem mais. Primeiro vamos rir, e então nós nos damos crédito para os tempos que somos capazes de mantê-lo leve e não ser tão sério o tempo todo.

4. Rent - ou ir ao teatro para ver - um filme engraçado! É bom, por vezes, apenas para escapar da mente séria e rir em voz alta com os outros. Aqui estão algumas das nossas comédias favoritas:
Bruce Almighty
Evan Almighty
Little Miss Sunshine
Dan In Real Life
(você pode dizer por nossas escolhas que Jim Carrey e Steve Carell são dois dos nossos atores cômicos favoritos?)

5. Jogar com um gatinho ou jogar-catch com um cão.

Risos transporta-nos para além de frustração e decepção, fornece uma liberação saudável para a nossa raiva e pode mudar a forma como lidamos com conflitos interpessoais. O riso é bom para a nossa fisiologia, bem como o nosso estado de espírito. Além disso, melhora a nossa circulação sanguínea, ajuda-nos a respiração mais profunda, e libera endorfinas que diminuem a nossa percepção da dor. Rir faz com que nós contratamos nossos músculos abdominais - o que é muito mais divertido do que fazer abdominais - e que provoca um relaxamento reflexiva de outros grupos musculares. Ele também melhora a nossa digestão por massageando nossos intestinos. Desde o riso nos ajuda a gerenciar nosso estresse, melhora a função imune celular e ajuda a baixar a pressão arterial elevada.

Então, por que não tentar algo novo, cometemos erros, tomar o seu tempo, fazer uma bagunça (e limpá-lo !), encontrar a coragem para experimentar novas maneiras e fazer coisas novas, e acima de tudo, fazer tudo o que saudável fazer você rir o mais difícil eo mais frequentemente. Desejamos-lhe muito riso, alegria e felicidade
muitas bênçãos,
Keith e Maura
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