*** Uma Nova Abordagem para terminar Comfort Alimentação

O que é comer conforto?
Quase todo mundo se engaja no ato de comer conforto de tempos em tempos. É comum chegar para alimentos quando estamos infelizes na vida, sentindo estressado, deprimido, entediado, ou impotentes. Comer é uma tentativa de se sentir melhor em seu corpo, ter conforto, de-stress, afastar o tédio, anime-se, ou alterar como você está sentindo.

No entanto, comer conforto é exclusivamente estranho paradoxo. Você quer experimentar a doçura da vida e da plenitude do amor. No entanto, mesmo enquanto você come, especialmente quando você come para se sentir melhor, você raramente entrar nas sensações deliciosas ofertas de alimentos. Depois disso, é provável que você se sentir miserável e culpado por comer demais. Na verdade, você provavelmente vai acabar se sentindo pior depois de comer conforto do que você fez antes de comer os alimentos de conforto. A maior parte do tempo não comer conforto para proporcionar o conforto que você procura.

Se você têm contado com conforto comer para aliviar o stress ou animá-lo, você pode agora estar carregando os efeitos de pós-que comer no forma de peso extra. Em geral, a primeira etapa da ação que você pode tomar para perder peso é ir em algum tipo de plano de dieta. Ao seguir o seu plano, comida continua a ser um exercício de lógica e não, uma relação sensorial melhoram a vida agradável. Por exemplo, o foco muda para quantas calorias ou pontos que você pode ingerir, ou quantos carboidratos você pode ter com cada refeição. Os seus alimentos de conforto, incluindo hambúrgueres, chocolate, pizza, donuts, ou bolo, agora são considerados "maus" alimentos. Embora logicamente você "sabe" o que você não deve comer, você é ainda mais tentados a tratar-se este alimento proibido

Planos de dieta pode resolver o problema da camada superior -. O que significa que eles podem ajudá-lo a perder peso. No entanto, esses planos não fornecer uma solução para os seus desejos fundamentais subjacentes. Suas principais necessidades originais são sobre o desejo de desfrutar de sua vida mais plenamente, sentindo-se seguro e protegido em sua própria vida, e ser capaz de lidar com suas emoções de novas maneiras habilitadas.

Se você está preocupado com comer demais para o conforto, em seguida, uma solução poderosa envolve aprender a criar uma nova relação com a comida. Siga as dicas abaixo e descubra como alterar o seu conforto hábitos alimentares para comer experiências alegres e perda de peso sucesso:

Imagine comer Passionate
Imagine seu auto sentindo vivo, respirando, e comer com paixão e prazer. Imagine comer quando você está com fome e parando no lugar perfeito de satisfação. O que significa esta visão olhar para você? Sua visão é único e provavelmente parece diferente de visualização de qualquer outra pessoa. O que seria "normal" comer prazeroso olhar como para você? Vou escrever para baixo uma idéia de comer apaixonado e, em seguida, convidá-lo para escrever suas idéias.

Minha versão de uma experiência de jantar agradável envolveria cozinhar o jantar para mim e outra pessoa. Cozinhar é uma experiência sensorial íntimo onde eu apreciar as cores vibrantes, ter o prazer de os legumes lavados como eu picá-las, e profundamente inalar os primeiros aromas da cozinha o alimento como eles encher a cozinha. Comida é o amor. No entanto, eu sei que o amor não vem de alimentos. O amor vem de dentro de mim e é oferecido para a comida. Meu amor se expande como eu crio com a comida, e mais tarde como eu aceito a beleza, energia e vida útil do alimento em meu corpo.

A refeição eu carinhosamente preparar é servido em uma mesa atraente, limpo de desordem e arranjado com placas bonitas, guardanapos dobrados, decorativo taças, e um pequeno buquê de flores. Enquanto eu me sento para baixo, eu parar por um instante para perceber o quão maravilhoso que eu sinto para participar desta abundância de vida. As belas legumes, grãos e carne oferecer a sua luz do sol e da vida em meu corpo. Meus olhos se arregalam para aceitar o prazer visual da comida. Inalando profundamente o aroma torna-se parte do meu corpo. Eu começo a comer e cada bocado de comida explode com prazer. A comida agradavelmente me enche dentro. Respirar, eu aceito a alegria ea vida que é oferecido. Eu comer até que minhas sensações físicas se tornar algo diferente do que prazeroso.

Esta é apenas uma idéia do que uma experiência de comer prazeroso pode parecer. Dedique alguns minutos e anote sua idéia de um distúrbio alimentar experiência gratificante:

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Create A experiência de comer Passionate
Uma maneira de superar sentindo fora de controle com comida é para começar a formar uma nova relação com a comida. Decida hoje para tomar uma refeição por semana, e transformá-lo em um agradável, cheio sensorial, experiência agradável. Para fazer isso envolve apenas um pouco de planejamento. Escolha uma refeição que seria agradável para você, e diversão para cozinhar. Faça uma lista de compras, e fazer um pouco de compras. Aproveite a sua experiência de mercearia como você escolher os legumes mais brilhantes e as carnes de alta qualidade. Traga a sua abundância casa e ser criativo com o seu cozimento. Vire-se a música, dançar um pouco, cantar, e lembre-se que suas experiências alimentares nem sempre tem que ser eventos torturantes.

Jogue o cuidado para o vento e tratar-se de uma agradável experiência de refeição por semana. Decida você é merecedor, e dar-se o dom de prazer e diversão. Como você encher os olhos, ouvidos, nariz e paladar com prazer transbordante, como você respira com a sua experiência de comer e digerir, notar que há menos de uma necessidade para encher seu estômago. Você merece a experimentar seu corpo de maneiras agradáveis. Como você participar de forma diferente em sua relação com a comida, observe que você poderia se aventurar para fora, para outros prazeres. Você pode decidir para desfrutar das árvores mais, o vento, ou até mesmo o seu parceiro ou cônjuge. Preste atenção ao prazer disponível para você e decidir que você é merecedor de sentir-se bem tanto dentro como fora
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