A arte de respirar

A arte de respirar
A respiração é a ponte entre o corpo, a mente e os sentidos
A inalação é a ingestão de energia cósmica pelo indivíduo para o seu crescimento e progresso. É o caminho da ação. É a unidade infinita com o finito. Inspira-se na respiração de vida como cuidadoso e gentil como a fragrância de uma flor pode ser indrown e distribui-lo uniformemente por todo o corpo.
Em praticando pranayama a respiração é como uma criança infantil exigindo cuidados especiais e atenção de sua mãe .
Para compreender essa arte, é essencial para saber sua metodologia, o que é certo e errado. É útil notar que a relação entre a consciência ea respiração deve ser assim entre mãe e filho.
Em inalação do sadhaka tenta transformar seu cérebro em um centro de recepção e distribuição para o fluxo de energia. Descontos: não inflar o abdômen, nem força nem exalação exalação rápida
. É a respiração que sai após a inalação, a expultion de óxido de carbono di
. é o escoamento da energia individual para se unir com a energia cósmica e é a rendição do ego para sadhaka e imersão no auto.
Segure o peito alto com consciência e levar a expiração de forma constante e sem sobressaltos.
Inspire e expire sistematicamente com muita atenção para o padrão rítmico de respiração como uma aranha simetricamente tece sua teia.
Para algumas pessoas, a inalação é maior do que a expiração, enquanto que para outros é a exalação que é mais isso é devido aos desafios que temos de enfrentar na vida e nossas respostas a elas que mudam o fluxo de ar e a pressão do sangue. pranayama visa erradicar estas disparidades e perturbações no fluxo de ar, bem como a pressão arterial e fazer um imperturbável e independente, para um &';. s própria personalidade
TÉCNICA DE INALAÇÃO
Sente-se em qualquer posição confortável
. Levante a coluna vertebral, juntamente com o peito, costelas e umbigo flutuante e mantê-lo ereto.
Durante a inalação, expanda o peito para cima e para fora sem inclinação.
Enquanto inalação encher os pulmões plenamente com atenção completa .Synchronise o movimento do respiração uniformemente com a expansão interior dos pulmões.
Encha os pulmões de sua base até a borda.
Em respiração é absorvida, sentir essa absorção ea sensação alegria de percolação da energia cósmica que flui.
A energia da inalação entra pelo nariz e é recebido pelo corpo espiritual e sobe a partir do umbigo para o topo do peito.
Traga os ombros para baixo e peito para cima.
Relaxe na garganta.
Mantenha o olhos fechados e relaxado.
A testa permanece relaxado.
TECHNIQUE da expiração Online em exalação o corpo torna-se dinâmica para a libertação lenta de exalação respiração.
é a arte de acalmar os nervos e do cérebro. Isso cria humildade eo ego fica quieto.
A ARTE DE RETENÇÃO
A pausa entre uma entrada e saída de ar.
Significa, também, a retirada do intelecto dos órgãos de percepção e ação para se concentrar em a sede do atma.
Kumbhaka tem que ser feito com o cérebro relaxado, de modo a revitalizar o sistema nervoso.
Os sentidos são acalmou e a mente se torna silenciosa.
a pausa na respiração após a plena inalação: puraka kumbhaka e após expiração completa: - rechaka kumbhaka. Neste estado um é completamente absorvido no objeto de uma &'; s devoção e isolamento do mundo experimentando um sentimento de alegria e paz que excede todo o entendimento. Um está em sintonia com o infinito.
Antara kumbhaka é a holding do Senhor na forma de energia cósmica ou universal, que é incorporada pela energia individual. É um estado em que o Senhor está unido com a alma individual.
Bahya kumbhaka é o estado em que o yogi se rende a Si próprio, sob a forma de sua respiração, para o Senhor e se funde com a respiração universal é o mais nobre forma de entrega, como o iogue &'; s identidade é totalmente fundiu-se com o Senhor
O objetivo do kumbhaka é conter a respiração
Kumbhaka é o desejo de trazer a divindade latente no corpo, o adobe de.. Atman.
ANTARA kumbhaka
O conhecimento dos bandhas é essencial para o bom exercício da kumbhaka eles agem como válvulas de segurança para a distribuição, regulação e absorção de energia, e impedir sua dissipação. Um motor eléctrico queima se a sua voltagem é deixada subir muito alto. Da mesma forma, quando os pulmões estão cheios ea energia neles não é verificada pelos bandhas, eles serão danificados, nervos será desgastado e do cérebro feitas indevidamente tenso. Isso não vai acontecer se em e práticas jalandhara bandha.
Nunca faça antara kumbhaka em pé.
Quando eu desalojar em uma posição reclinada, coloque travesseiros sob a cabeça.
Quando você é capaz de prender a respiração em retenção interno para um mínimo de dez a quinze segundos, você pode introduzir mula bandha. Nos estágios iniciais do mula bandha no final da inalação e guarde-o através de fora de retenção.
Em retenção interna, pulll os órgãos abdominais dentro e para cima, e ao mesmo tempo trazer a parte inferior da coluna para a frente. Manter a empresa tronco e da cabeça, braços e pernas relaxados througout.
No final da inalação e do início da retenção do sadhaka experimenta uma centelha de divindade. Ele sente a unidade do corpo, respiração e auto. Neste estado não há consciência de que o tempo está passando. O sadhaka experimenta a liberdade de causa e efeito, ele deve manter este estado durante todo kumbhaka
a energia vital do sadhaka não escapa quando kumbhaka é feito com os bandhs.
Não dê atenção a bandha uddiyana e mula bandha até que eles têm domina a Rhythem da respiração.
bahya kumbhaka
O corpo é o reino. A pele é a sua fronteira. Seu regente é o Atman, cujo olho que tudo vê relógios todos os detalhes durante pranayama.
Torrents Montanha desaloja rochas e arrancar canyons ainda quando a energia da água que flui é silenciada e equilibrada contra o que as rochas, cada um perde a sua identidade separada. Os resultados é um lago refletindo a beleza serena das montanhas ao redor. As emoções são os torrents, enquanto o intelecto constante constitui a pedra no kumbhaka ambos são equilibrados ea alma se reflete em seu estado primitivo.
Consciência oscila com a respiração enquanto kumbhakas ainda e liberta-lo de desejos. A dispersão da nuvem ea auto brilha como o sol
após a prática de pranayama e kumbhaka relaxar em savasana Restaurant  .;