Medo - Gratidão para seus medos

Como você lida com o medo?

Você tem medo. Senti-lo.
O que você tem medo? Como é que isso te proteger? Como é que entrar em seu caminho? Será que você parar de atuar? Você tem fobias? Há pensamentos que o mantêm paralisadas, tarefas ou as pessoas a evitar a todo o custo? Coisas que você ficar com raiva sobre

O livro “? The Gift of Fear &"; foi muito esclarecedor para mim. Comecei a ver o medo de uma nova perspectiva. Em um exemplo que havia entrevistado estupro e rapto sobreviventes. Consideravelmente universalmente, as mulheres tiveram uma “ arrepiante sensação &"; sobre que “ agradável estranho &"; que os ajudaram com levar suas compras e insistiu em trazê-los para dentro do apartamento ou carro, &hellip ;. Mas eles ignoraram esse sentimento. E eles se machucou – . vida alteringly

Então – primeiro de tudo – o medo é seu amigo

&ndash história; Afundar ou nadar

Em primeiro lugar, os meus sinceros agradecimentos a Fran para sugerir que eu compartilhar sua história.

Meu amigo muito querido Fran é um nadador! Agora! Ela apenas disse que no outro dia. Eu acho que &'; é a primeira vez I &'; ve a ouvi dizer isso. Ela estava exultante quando ela disse isso. E eu sou exaltado por seu

Veja -. Pela primeira 1/2 século de sua vida Fran queria aprender a nadar. Ela teve aulas. Ela fez com que suas crianças tinham aulas e aprendeu a nadar. Ela, por outro lado, tornou-se mais e mais frustrado e com medo da água. Quando eles lhe ensinou a flutuar, ela iria afundar. Ela também tem curvatura da coluna vertebral e isso afeta o que ela sente as pernas e como eles respondem de forma diferente do que ela pensa que ela sente. Ela tinha razão para temer a água. Não era um ambiente seguro para ela. Havia um monte de superar

Para provavelmente os primeiros dez anos de nossa amizade eu não &';. T sequer sabem que Fran queria aprender a nadar. Então, um dia nós conversamos sobre a minha filha e eu sendo destaque na NBC Today Show Weekend para o 35º aniversário do Título IX: mãe e filha – nadador e mergulhador, tanto em equipas universitárias. Eu compartilhei com Fran como eu ensinei meus filhos a nadar muito cedo. Meu filho mais novo já sabia nadar debaixo de água quando ele ainda estava usando uma chupeta. Quando eu &'; ve ensinado natação, I &'; ve sempre gravitou para os alunos mais difíceis e terríveis. ---- Então, nós, Fran e eu, arquitetou um plano.

E o resto é história. Hoje, e para o resto de sua vida, Fran é um nadador! Ela gosta de nadar!

Chamada para Ação e Porque Isto é Importante

Você tem um profundo desejo? É o medo que você parar de alcançar algo que você realmente quer? Pode ser, como Fran, você já tentou e tentou, e falhou e falhou, e quase desistido? Don &'; t desistir. Continue procurando para o tipo certo de ajuda. Você pode fazer isso!

Para Fran natação é agora seu exercício favorito. Ele doesn &'; t sentir como um treino. Ela se sente como jogar e ela adora. Aqui está como ela chegou lá:

1. Obtenha ajuda você confia: Ela precisava de um perito a quem ela confiava. Alguém que se preocupava e teve apenas o seu melhor interesse no coração. Ela estava frustrado com sua falta de progresso, uma vez que começou suas aulas. Mas eu sabia que ela estava no caminho certo e que ela sabe disso.
2. Sinta-se seguro: Ela progrediu muito lentamente no início de fazê-la sentir-se seguro na água: usando cintos flutuador, indo apenas em tão profundo como ela sentiu que podia se arriscar, agarrando-se à parede. Eu estava em pé ao lado dela o tempo todo. Não houve julgamento, única encorajamento. Sims 3. Obter curioso: começar a jogar, ficar curioso, movendo-se e sentir a resistência da água, como isso afetou seus movimentos. Diferenças de movimentação em terra e na água:. Aprendendo e sentimento, a curiosidade lúdica
4. Coragem: Como ela ficou mais confortável ao longo de um período de meses, ela foi capaz de entrar na água sem mim. Levou muita coragem a primeira vez que fui para a piscina sem mim. Ela disse o salva-vidas para cuidar dela, caso ela começou a ter problemas. Ela estava com medo e ainda assim ela sabia que agora era seguro o suficiente para dar o próximo passo.
5. Persistência: Conforme o tempo passava, Fran encontrou outros professores. Muitos eram capazes de ajudá-la progresso de diferentes maneiras. Alguns didn &'; t trabalhar fora
6.. Confiança: Ela desenvolveu a confiança para continuar eo sabendo que ela poderia aprender a nadar – apesar dos contratempos.
7. Repita: Ao longo do caminho, havia outros obstáculos para superar o medo. Outras coisas a fazer para se sentir seguro, ficar curioso, e medidas corajosas para tomar.

O que você gostaria de ser capaz de fazer? Quem pode ajudá-lo a começar - com segurança

levando isto mais longe

&bull?; Nós respondemos em diferentes maneiras para temer:

o tentar ignorá-lo – podem estar em nosso próprio perigo
o Luta: ficar com raiva (medo escondendo atrás de raiva é muito comum)
o Flight: fugir dele, evitá-lo
o Congelar: paralisado de medo; sumindo na carpintaria; sendo uma flor de parede; ser invisível; falta de ação; Procrastinação; indecisão

O &'; s sua forma preferida de lidar com o medo?

• Perceba que o medo tem mantido a salvo de dano real ou percebida. O medo é seu amigo.
Saiba mais sobre o medo. Um dos livros que eu recomendo: “ The Gift of Fear &" ;.

• Obter muito claro em algo que você realmente quer. Indo além do medo, passando de medo para curiosidade, são “ músculos &"; que levam tempo para se desenvolver. Comece com algo pequeno ou algo que você tem um profundo desejo de alcançar. Ter um desejo profundo irá ajudá-lo através dos momentos em que você quer desistir

• Tudo o que você quer alcançar, fazê-lo com alguém, obter o apoio de alguém que se preocupa profundamente com você e quer que você tenha sucesso

Há também a ldquo aparentemente &;. &Rdquo medos irracionais ;. --- Não há muito mais que eu poderia compartilhar com você.

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