Conflito e Mudança: Gerenciamento de Energia Emocional

O início de um novo ano, como o início de qualquer coisa, traz consigo pensamentos de mudança, rejuvenescimento, vida nova, e as resoluções sobre como realizar essas mudanças. A vida oferece possibilidades de um novo começo para nossos relacionamentos. Mas nem sempre realizar em nossas resoluções.

Há uma grande diferença entre querer mudar e realmente fazê-lo.
é uma coisa para saber como queremos ser, outra bem diferente é ser essa pessoa. Um exemplo a maioria de nós pode se relacionar é a nossa forma de reagir ao estresse e conflito. Apesar de nossas intenções para fazer o contrário, que muitas vezes reagem a conflitos nas mesmas maneiras habituais. Quantas vezes você já andou longe de um conflito, dizendo: ".. Eu não posso acreditar que eu fiz isso de novo Isso não é como eu queria lidar com isso!"? Estes hábitos parecem hard-wired.

Podemos mudar nossa padronização? Acho que sim. Com uma consciência do desejo de mudar, já estamos começando o processo. Podemos aprender novas habilidades. E então é uma questão de tempo e prática, até que as novas competências tornam-se novos hábitos. Não até que o nosso corpo responde automaticamente será o novo comportamento realmente ser nosso. Até então, nós escolhê-lo com a consciência – o início da mudança.

Uma capacidade importante na inteligência emocional é a capacidade de trazer a consciência para a nossa energia emocional.
Com a consciência vem a capacidade de gerenciar a energia. A habilidade do corpo-mente que é fundamental para aumentar a nossa consciência e escolha no momento é a habilidade de centrar. A maioria de nós falar sobre estar centrado (e uncentered), mas o que é realmente?

Os cientistas dizem que qualquer objeto tem um centro de gravidade - um pequeno ponto sobre o qual esse objeto pode ser equilibrado. Nossos corpos têm um centro de gravidade, também, e é cerca de duas polegadas abaixo o nosso umbigo. Porque não somos apenas objetos físicos, o nosso centro é um ponto de equilíbrio emocional também. Ao respirar profundamente neste local e dirigir o nosso peso em direção ao ponto central, nos tornamos mais calmo, concentrado e capaz de lidar com o que pode vir. Nós reconectar com a intuição, propósito e poder, e nos sentimos mais confiantes e no controle.

Se praticado de forma consistente, a arte ea habilidade de centragem pode mudar a nossa forma de responder a qualquer conflito.
Em vez de reagir a partir de velhos padrões de comportamento, podemos escolher uma resposta com base em quem nós são agora. Conflito se torna uma prática oportunidade, mudança, aprender e evoluir

formas testadas e verdadeiras para começar a sua prática de centralização incluem:..

* Centro de agora Como você pode treinar -se para o centro por estar em uma postura relaxada e dirigir o peso de seu corpo em direção ao seu centro físico. Respire a este ponto central de seu corpo. Expire a partir deste mesmo ponto. Você vai começar a sentir-se mais composto, confiante e no comando de si mesmo, tanto física como emocionalmente.

* Comece o seu dia centrado.
Exercício físico, respiração profunda, meditação, oração e reflexão silenciosa são todas as formas de se tornar mais centrado. Você pode ter a sua própria maneira de fazê-lo. Ao iniciar o seu dia com uma atividade de centralização, você vai retornar ao estado centrado mais facilmente como o dia &';.. S se desenrolam os acontecimentos

* Criar gatilhos
Triggers são objetos, comportamentos, as pessoas, ou eventos que lembrá-lo de re-centro periodicamente. Coloque cartazes ou citações na parede que reforçam a sua visão. Mantenha um livro de afirmações ao alcance da mão, ou uma imagem de um ente querido para ajudar a lembrar o que é realmente importante. Ouça a uma das suas fitas favoritas centragem como você dirige para o trabalho. Quando você empurra abrir a porta para seu escritório, deixá-lo ser um gatilho para centrar-se.

Lembre-se que a nossa consciência está sempre em formação. Podemos aprender e praticar novas habilidades que podem mudar a nossa forma de lidar com o conflito ea maneira como vivemos. Boa sorte e boas práticas Restaurant  !;