Como lidar com um dia mau

Let &'; s enfrentá-lo. Não importa o quanto o progresso que nós fazemos, nós &'; re ainda vai ter “. &Rdquo dias ruins;

Você sabe o queridos.

Quando os velhos vozes críticas são moagem sobre martinis bebendo em sua cabeça. Você tenta enviá-los todos de distância com a sua afirmação favorito poderoso, mas apenas alguns deles até mesmo olhar para cima – e um deles se afasta e snickers

Então, o que você faz quando não importa o que você faz, você &';.? re apenas icky

Muito poucos de sucesso-gurus ou treinadores de negócios falar sobre o dia ruim. Mais raro ainda é qualquer discussão sobre o processo de seguir seus sonhos ou a construção de um negócio ea persistência é preciso para romper velhos padrões.

Às vezes ele ajuda a ouvir alguém ser honesto sobre este material. Não é assim que você pode entrar em auto-piedade sobre o quão duro você tem isso. Mas para que, quando as greves dia mau, você tem alguma influência e você sabe o que fazer! (Ou não fazer!)

Então, como você passar um dia mau?

Here &'; s algumas coisas que me ajudam. Deixe-os ajudá-lo também …

O QUE Lembre-se:

1 – As vozes icky não dizer a verdade

Eles &';. Re apenas seus antigos vozes surgindo para se alimentar. Não alimentá-los. Isto é o que os faz ficar.

2 – Este não é quem você é

O vozes gostaria de dizer-lhe que esta desarrumada pessoa é quem você realmente é e que o resto do mundo doesn &';. T têm essas mesmas falhas.

Não é verdade.

Este é apenas um conjunto temporário de volta. Que &'; s todos

3 – Lattes don &'; t tomar as vozes de distância. Ele só faz ir mais rápido.

Bad Days não são uma chamada para sair correndo para a Starbucks, na esperança de que, se você se mover mais rápido, tudo vai ir embora. Se houver &'; s qualquer ação que precisa ser tomada agora, it &'; s provavelmente um cochilo

&ndash 4; Você pode adiar a sua produtividade até amanhã.

conscientemente escolher ser improdutivo é muito mais eficaz do que passar o dia se perguntando por que você pode &'; t fazer qualquer coisa. É realmente bom para colocar para baixo seus objetivos e to-dos por um dia. Você pode retornar a eles amanhã. Hoje, torná-lo seu objetivo de conscientemente fazer nada.

5 – Tudo parece pior quando você &'; re cansado ou com fome

Se você está cansado ou com fome, que poderia ser a causa principal de se sentir mal.. Comer algo gostoso. Tirar um cochilo. Vá em algum lugar e sentar-se calmamente

O QUE FAZER:.

1 – Pare de sentir mal por sentir-se mal.

Se ajudar, faça hoje um recipiente. Saiba que você &'; re permitido ter este material e que nada horrível vai acontecer com este um dia de ser jogado fora

2 – . Faça há decisões

O falecido Richard Carlson, autor e psicólogo, deu este grande conselho:. &Ldquo; Nunca tome decisões quando você &'; re de baixo-astral &"; Que &'; s porque modos baixos são uma ocorrência natural e que quaisquer decisões low-humor não são tipicamente saudável. Adiar todas as decisões quando você &'; re tendo um dia ruim

3 – Don &'; t ler revistas de moda. Ou a notícia

&ndash 4; Dê uma caminhada de 20 minutos.

Traga uma afirmação suave junto com você. Em dias como este que você don &'; t quer dizer, “ Eu sou o mestre do universo !!! &"; Em dias como este que você quer dizer, “ Eu sou amado. Eu sou precioso &";

5 – Don &'; t tentar corrigir-se hoje

Não há necessidade de correr para a seção de auto-ajuda nas fronteiras.. Talvez existem passos que você pode tomar em direção a ser mais saudável no retrato grande. Mas hoje, deixe-se parar

6 – Abaixe seus padrões.

Se você comer uma boa refeição saudável, estar orgulhoso. Se você faz um pouco de ioga, dar-se uma alta cinco. Amanhã você pode ter seus altos padrões antigos de volta e ser produtivo e evoluiu e tudo isso. . Hoje não

7 – Diga NÃO a qualquer coisa se ele &'; s motivada pela palavra “. &Rdquo deveria;

Esta é uma boa regra a seguir em dias bons também

&ndash 8!; Pergunte a si mesmo o que você sentir vontade de fazer.

Às vezes, a resposta para isso pode ser surpreendente. Talvez você &'; ll quer começar um audiobook ficção e limpar o seu armário! Talvez você &'; ll só quero uma soneca. Don &'; t julgar sua resposta. Apenas faça. Você pode se surpreender com a forma como este pouco de permissão muda seu estado instantaneamente

&ndash 9!; Don &';. T fazer qualquer coisa destrutiva

Don &'; t overdose de açúcar ou de entrar em álcool. Don &'; t chamar qualquer um que te drena. Não vai ajudar

O QUE BE:..

Seja muito, muito gentil com você mesmo

O QUE SABER:

que a vitória não é sobre não ter dias ruins anymore. A vitória é que você pode voltar para cima depois de ter um
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