Listening Consciente

Ouça! Tire um tempo para ouvir REALMENTE. Preste atenção para a diferença entre os sons de sua casa ou escritório durante todo o dia. Aproveite essas diferenças e perceber se os sons criar uma melodia que você gosta ou se você quer mudar alguma coisa sobre o seu ambiente de forma que há mais oportunidades para desfrutar de sons agradáveis ​​e suave calma, simples.

Prestar atenção deliberada de pequenos sons oferece alívio imediato da tensão que acompanha as pressões da vida diária.

Você pode ouvir o canto de milho ou flores silvestres estourando aberta? Não rios e árvores falar com você? O que os lagartos pode dizer-lhe como eles mesmos sol em cima de uma rocha

Se você &';? Re como o velho homem no belamente ilustrado The Other Way to Listen
, um livro colaborativo por Byrd Baylor e o premiado artista Peter Parnall, você pode ouvir estas vozes da natureza. Se você &';. Re como a criança neste conto poético para as crianças de todas as idades, você vai aprender a ouvi-los

No entanto, como diz o velho, ele tem um monte de tempo e muita prática para aprender os segredos da escuta profunda e aberta. Você pode &'; t ter pressa. Você pode &'; t tem um monte de hipóteses e idéias preconcebidas. Se eu pudesse ouvir essas coisas, eu imagino que eu concordaria com o velho quando ele aponta que as árvores são muito honesto e eles don &'; t ligo muito para “ as pessoas extravagantes &"; e “ você tem que respeitar essa árvore ou colina ou seja o que for que você &';. &" com re; Além disso, “ Se você acha que &'; re melhor do que um sapo com chifres você &'; ll nunca ouvir sua voz — mesmo se você se sentar lá no sol para sempre &";.

Depois de ler essas idéias simples um par de meses atrás, eu estava determinado a prestar maior atenção às vozes baixas suaves da natureza. Infelizmente, eu haven &'; t sido muito melhor em dar prosseguimento a minha meta para passar o tempo ao ar livre escutando do que tenho sido na minha intenção de abrandar para a vida em geral. (Em um pedaço soon-to-be-escrito provisoriamente intitulado “ Em Espaços e Zippers, &"; I &'; ll compartilhar as complicações I &';. Ve criado por não ter tempo para ter mais espaço na minha vida)

No entanto, mesmo se nós don &'; t anular longos períodos de tempo para sentar e ouvir — realmente ouvir — de qualquer natureza pode nos ensinar, eu &'; ve descobriu que existe uma grande quantidade podemos ouvir se nós simplesmente nos sintonizar com os pequenos sons que nos rodeiam. Neste simples ato de ouvir deliberada, I &'; ve encontrou uma maneira extremamente fácil de fazer uma pausa significativa do estresse da vida diária

E eu não &';. T tem que reservar uma grande quantidade de tempo para aprender como ouvir colinas cantando

Você vê, o que eu &';. ve descoberto de minha modesta tentativa de ouvir mais consciente é que uma das razões que nós don &'; t ouvir — realmente ouvir — a sons comuns é que nossas mentes estão pensando ocupado, planejamento, preocupante, analisar, julgar, programação e gestão de outra forma vidas muito ocupadas cheios de obrigações e compromissos

Enquanto nós &';. re envolvidos em toda essa atividade, nós don &'; t acho que há espaço para prestar atenção aos sons da vida, salvo em irritação daqueles que nos incomodam, como britadeiras e helicópteros e cães latindo. Na verdade, quando me sentei ontem a escrever este Take-a-Break, eu assumi meu bairro geralmente tranqüila iria proporcionar um cenário perfeito para discutir o tópico de pequenos sons tranquilos

Isso &';. S quando eu ouvi s quintal; o latido staccato de um poodle nervoso várias casas de distância, provavelmente reclamando sobre um repairperson telefone em um vizinho &'. Que &'; s quando eu colocar em um CD para mascarar o ruído, esquecendo que uma das características de escuta ativa é a vontade de tomar em períodos mais calmos de pequenos sons, ou nenhum som, que se encontram antes e depois daqueles sons que identifiquem como intrusiva e barulhento. Se eu simplesmente deixar o cão continuar sem se esforçando para encobri-lo, eu poderia ter experimentado a alegria deliciosa de silêncio no ar que segue a casca.

Depois de tudo, a menos que nós podemos controlar a viver permanentemente em o único lugar que está garantido o silêncio perfeito, que está na câmara fechada onde nós começamos nossa audição testada, há sempre um movimento do som no ar. Mesmo em cavernas profundas abaixo da terra noisy &'; s superfície, a água pingando pode ser ouvido. Assim, quase não importa onde estamos, há todos os tipos de oportunidades para pequenos sons e variedades de silêncio, cada momento oferecendo uma melodia ligeiramente diferente

Há &';. S da tranquilidade de andar em um carro sem o rádio . e as janelas abertas, um tranquilo eu aprecio muito no meu novo bem abafada Avalon, que é diferente do que o silêncio em nossa Ford Explorer

Há &'; s o silêncio entre o momento em que você pergunte ao seu adolescente, onde ele foi ontem à noite com o carro da família e da resposta que ele imagina só lhe faz o menor dano

Há &';. s o silêncio na casa que você gostaria de dizer é tranquila até a geladeira desloca ciclos e seus ombros inclinar um pouco de a liberação de tensão que você realizado em resposta ao motor

Há &';. s da tranquilidade de uma platéia de teatro, quando as luzes se apagam à direita antes da cortina sobe

Há &';. s a calma quando o bebê &'; s uivando alterações para lamúrias e, em seguida, a respiração suave como ela finalmente pára de lutar sono

Sim, existem milhares de tipos de tranquilidade.. Há milhares de sons. ? Quais você notar

Ontem o meu exercício de caminhada, comecei escutando a “ O &'; s a pior coisa que poderia acontecer, &"?; um livro-on-tape por um dos meus autores favoritos, Donald Westlake, e narrado por um leitor talentoso que deliciosamente retrata os personagens off-beat na série Dortmunder.

Mas sabendo que eu estava no meio de escrever esta peça, e querendo alguma experiência prática de usar para ilustração (afinal, aqueles que podem, para fazer, e aqueles que pode &'; t, ensinar) a meio do passeio Tirei os fones de ouvido e escutou. Não só eu ouvir o vento soprando através das palmeiras altas que margeiam a estrada, mas eu senti a brisa fresca no meu rosto. Claro, que era legal antes, quando eu estava pagando a atenção para o livro, mas meu foco era tanto sobre a história que eu perdi algum do prazer de estar ao ar livre

Então eu notei o farfalhar —. Mdash abanada &; abanada — farfalhar de minha jaqueta de vinil como eu balançava meus braços para trás e para frente. As aves estavam fazendo suas chamadas finais do dia como o crepúsculo começou a cair. E estava claro que os carros passando na rua (há aren &'; t qualquer calçadas, então eu estava mais perto dos carros) ilustrou o efeito Doppler, quando eles se aproximaram de onde eu estava e depois afastou-se

Eu ainda. queria terminar o livro e virou a fita para trás, quando cheguei em casa, ainda havia algo muito agradável sobre o interlúdio de audição. Claro, a verdade é que eu não iria o &'; t caminhar quase tanto se eu não podia &'; t ouvir livros de mistério e contos de intriga. Sempre ouvir a natureza em estas caminhadas não iria o &'; t incentivar-me a sair quase tanto como livros fazer. Mas eu pretendo tomar o meu conselho e desligue o leitor de cassetes de vez em quando.

E mais uma ilustração. Um momento atrás eu deixei o computador para verificar o lavagem e fazer um lanche. Então, eu pago a atenção para o som de água corrente para fora da máquina e na pia, que era um som diferente do que a água que flui da torneira enquanto eu lavei minhas mãos. Havia sons diferentes ao caminhar sobre pisos em madeira ou em tapetes. Houve uma diferença entre o som de colocar o meu par regular de óculos sobre a mesa antes de pegar meus óculos de computador e o som um pouco mais pesado de colocar a minha taça de Trader Joe &'; s “ Juice Vitalidade &"; . na mesa

Claro que, mesmo se você concorda que escuta — realmente ouvir !! — é um objectivo que pretende prosseguir, você ganhou &'; t fazê-lo o tempo todo. Como muitos de nós, você usar a televisão em sua casa e no rádio em seu carro como uma fuga de tudo o que pensar, planejar, preocupante, analisar, julgar, e agendar você tem que fazer. I &'; só estou sugerindo que uma outra maneira de distrair-se das pressões da vida é tomar deliberadamente a “ ouvindo pausa &";.

Periodicamente parar e escutar é eficaz para este fim porque você pode &'; t pensar mais de uma coisa de cada vez. Conseqüentemente, quando você &'; re concentrando-se na escuta, você pode &'; t ser também concentrar-se em seus problemas

escuta feliz

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