*** Permitindo Nervosismo para trabalhar para você em falar em público

A boca seca, palmas das mãos suadas, coração acelerado, os joelhos vacilantes, mãos nervosos, estômago em nós, lábios trêmulos. Como muitos destes sintomas são típicos de você antes de você ir a pé até o pódio? Esperemos que, pelo menos, um

Sim, eu quero que você nervoso, porque se você aren &';! T animado, agitado, estressado, ou pânico de alguma forma, então eu sou. O melhor em falar em público fico nervoso quando em pé no pódio e eles não estão sozinhos. Músicos, atores, atletas, e outros artistas esperam, aceitar e fazer uso dessa dose extra de adrenalina para melhorar suas performances se está em uma fase, uma pista de gelo, uma quadra de basquete, ou um campo de futebol.

Quanto mais cedo você pode aceitar o fato de que você deve estar nervoso, melhor.

A questão que permanece é como lidar com isso. Pessoalmente, eu don &'; t quer que seu principal objetivo é eliminar seu nervosismo porque a sua boa afeta em sua apresentação ou discurso pode ser extremamente gratificante. Em vez disso, eu quero que você aprender a controlá-lo, colocá-lo em bom uso.

Embora haja uma variedade de métodos e teorias a respeito de como lidar com o seu coração bater mais rápido, desconforto na boca do estômago, ou mãos que estão agitando, há uma técnica acima de todos os outros que oferece algo que você pode fazer fisicamente para controlar seu nervosismo, permitindo-lhe trabalhar para você, não contra você. Essa descarga de adrenalina não é algo a ser eliminado; é algo para ser abraçado, pois aguça seus sentidos e aguça sua consciência. E, isso é o que é necessário em bom falar em público.

Entre as inúmeras sugestões sobre como lidar com o nervosismo, a mais negligenciada é algo que a maioria das pessoas desconhece. Sim, você deve:

1. Conheça o seu material;
2. fazer contato visual com seu público; Sims 3. falar com emoção; e, página 4. acredite em si mesmo.

Cada um desses 4 componentes é inestimável, mas nenhum deles resolve o verdadeiro problema de lidar com a sua adrenalina. O problema para muitos falantes é que o seu nervosismo está no controle deles.

5. A única maneira de tomar o controle é aprender a respirar corretamente e, em seguida, fazê-lo em toda a sua entrega.

A respiração é algo que nunca pensar em fazer para falar em público e ainda o nosso ar é algo que nunca parecem ter o suficiente, especialmente durante aqueles abrindo 3-4 minutos.

Se você pode aprender as técnicas para respirar desta forma, você vai diminuir o estresse naturalmente, em vez de aumentá-la. Respiração superficial ou preguiçoso, o que é típico da maioria da população, só contribui para o seu nervosismo. Respirando com o apoio permite que você permanecer no controle, diminuindo o estresse

É um sentimento maravilhoso saber que você pode conquistar essas nervosismo nervoso e colocá-los para uma boa utilização Restaurant  .!;