5 maneiras de evitar baseado em Home Business Burnout

Home baseado profissionais, solopreneurs e pequenos empresários fazer um ato de malabarismo único. There &'; s nada como deslocamento para o quarto ao lado, um código de vestuário que inclui pijamas, e começar a miúdos &'; concertos e jogos. Mas, a flexibilidade de trabalhar em casa tem uma frente e um para trás. A frente é uma bênção incrível para todos na família, mas a volta pode levar ao burnout diferente de qualquer outro.

Como uma mãe com um internacional prática de coaching /consultoria baseado em casa, eu treinar profissionais de sucesso da mesma maneira que os treinadores Olímpicos de trabalhar com atletas. Meus clientes executar a gama de membros das Nações Unidas, executivos de empresas para solopreneurs em os EUA, Reino Unido e Canadá. Muitos são os pais, quer com base em casa ou que tenham criado uma vida de trabalho que valoriza muito tempo para a família. Eles &'; ve me ensinou 5 coisas importantes sobre como trabalhar com sucesso a partir de casa:

1. Expectativas:
é necessário para torná-lo a partir de casa, mas Disciplina padrões irrealistas causar estresse. Ficar em casa mamães e papais que não estão executando as empresas podem &'; t ser o padrão para aqueles que são. Da mesma forma, as pessoas que estão em outra pessoa &'; s da folha de pagamento pode &'; t ditar parâmetros de trabalho. Demasiadas vezes ficar em casa e trabalhadores das pessoas ao redor deles acreditam que devem produzir resultados dona de casa em tempo integral, enquanto produzindo mais do que os resultados do trabalho em tempo integral. As pessoas estão fazendo coisas incríveis a partir de mesas de jantar, mas expectativas irrealistas são um set-up para a angústia pessoal e social.

2. Limites: Enquanto as empresas home-based quebrar os limites da jornada de trabalho padrão, eles também exigem definição de limite constante. Many em trabalhadores domésticos apenas don &'; t estabelecer regras básicas suficientes claros como horas de operação, restrições sobre interrupções, clareza sobre quando é ok e quando não é para jogar na lavanderia, começar o jantar, fazer um favor para um amigo ...
O mais bem sucedido em trabalhadores domésticos permitem que seu interior “ diva &"; prevalecer. Família e amigos, muitas vezes simplesmente não obtê-lo sobre ser trajectos tão fronteira independentes são um risco ocupacional. As mulheres são especialmente relutantes em dizer: "mesmo que eu seja tecnicamente casa, eu não estou disponível."

Ser capaz de estabelecer limites claros requer recebendo o suficiente para baixo e tempo sozinho – um Catch-22, porque leva fixação de limites sério para criar essa qualidade do tempo. Recarregar baterias isn &'; t um luxo. Muito poucos profissionais home-based são responsáveis ​​por febre da cabine eo valor de ar fresco, a estimulação mental, e caras novas. It &'; s fácil não saber onde seus limites são se você nunca chegar a vê-los do lado de fora.

3. Programação: Especialmente quando as crianças e /ou empresas são jovens, não é só tentador, mas fundamental para quebrar o dia de trabalho - e, provavelmente, a trabalhar horas extraordinariamente atrasados ​​ou adiantados. Muito poucos empregos no mundo exigem que o flipping chapéu extremo e muito poucos locais de trabalho implica a gama de agendas e surpresas únicas que trabalho em casa os pais gerem.

Como as crianças e /ou a empresa atingiu estágios de desenvolvimento posteriores, novos ritmos têm de ser estabelecidos - uma tarefa composta pelo número de pessoas na família. As famílias e as empresas têm longo alcance e do dia-a-dia ritmos. It &'; s importante para criar margem de manobra no cronograma baseado em casa para explicar o caos inevitável entre os tempos em que o trabalho ea família estão em sincronia com o outro. O solopreneur anda um equilíbrio delicado entre honrar o ritmo da família e honrando o ritmo da diva s /ele precisa ser para realizar o potencial pessoal e profissional.
Desde que o escritório está sempre lá, às vezes ficar-at-home trabalhadores habituar a trabalhando quando eles sabem lá no fundo que é hora de brincar com uma criança ou até à data, o seu cônjuge, o que leva a todos os tipos de tensões interpessoais. Ela ajuda a ficar com conjunto horas, a menos que determinados critérios pré-estabelecidos chutar, como uma ordem grande ou um prazo significativo, ou para programar o tempo para a diversão adicional delicioso. A publicação de um calendário /contrato (muitas vezes feito no frigorífico) e reuniões regulares com um mentor, ou treinador pode fazer toda a diferença para um equilíbrio satisfatório de prioridades.

4. Delegação: Uma das maiores causas para a neutralização baseado em casa é a falta de delegação. Domiciliares mães que trabalham são os arquétipos superwoman por excelência que são esperados para fazer tudo para todos em todos os momentos.

Nos primeiros anos antes de estabilizar os lucros, a maioria dos donos de empresas estão relutantes em contratar ajuda o suficiente para levar ganhos para o próximo nível. Trabalho em casa dos pais não contratar casa e /ou ajuda de negócio em breve e quando o fazem, eles gastam tempo demais justificando-se para consegui-lo. Muito pouca ajuda não só significa que o negócio manca, mas as necessidades da família não são satisfeitas. E don &'; t esquecer, o trabalho infantil tem um significado muito diferente no negócio doméstico baseado em casa! Deixe os seus filhos e cônjuge ver o quanto eles são importantes - colocá-los na equipe. Vinte anos de experiência me diz que, apesar da resistência, você &'; ll todo o prazer você fez

5.. Apoio: Ela pode ser uma decisão difícil entre segurando firme em suas horas de escritório e ceder a uma necessidade carpool. Por um lado, você escolheu a configuração do trabalho para que você possa dizer sim à família, mas por outro lado, você tem que reunir continuamente o que é preciso para se manter firme para o seu trabalho. Apoio profissional é a melhor maneira de ajudar a si mesmo discernir onde as linhas são e como negociá-los assim todos ganham

Mesmo se você trocar com um colega para uma chamada semanal apoio mútuo, it &';. É bem vale o tempo investimento porque as pessoas que treinador são mais capazes de enquadrar as suas circunstâncias únicas para que eles possam realmente desfrutar os frutos do seu trabalho. Profissionais /empresários que usam treinadores domiciliares têm uma compreensão mais saudável em equilíbrio trabalho /vida. Eles não só negociar distrações muito mais eficaz, eles trabalham para a frente para que eles tenham uma vantagem competitiva. Os clientes que treinador desenvolvem suas visões em realidade mais rapidamente e com mais estabilidade do que aqueles que don &'; t. Os membros do grupo MasterMind dizem que o apoio intensivo ajuda a ancorar suas participações de trabalho e pessoais e permite-lhes manter seus rolamentos. Membros MasterMind relatar uma sensação de serenidade, de modo que todo o isn &' malabarismo; t inquietante

Para prevenir ou remediar o burnout:. Ao invés de focalizar as expectativas falhadas, limites fracos, horas esmagadora, a interminável lista de afazeres, etc., fazer um inventário de ativos. Tire um tempo para listar o que você &'; ve realizado e quais os bens que você traz em termos de talento, empenho, recursos e família útil, amigos e associados. Liste o que aparece quando você faz, mesmo em um dia ruim. Que &'; s seu negócio real e tesouraria pessoal e que &'; s facilmente várias centenas de itens de longo

Além disso, toda vez que você se sinta culpado por não estar no trabalho ou não estar com a família, ter um momento para apreciar o que &'!; está acontecendo e por quê. Não importa quão pequeno, encontrar algo de bom sobre o momento e, em seguida, expandir esse pensamento, mesmo se você tem que começar com ser grato para sua cadeira. Se você encontrar mais naturalmente gratidão para as coisas grandes, decompô-lo para articular o quão bom ele é tudo. Gratidão irá torná-lo mais eficaz no momento e mais bem preparados para o que &'; s seguinte. O ato de gratidão tem um perfil neuro e bio-química que pode realmente reparar sintomas de burnout e desencadear insight.

É realmente incrível o que pode ser realizado em shorts e chinelos, nos pátios, nas arquibancadas , e até mesmo em camas. Em casa-empresários e profissionais são heróis anônimos que estão criando novos costumes sociais, que vivem fortes valores familiares, e realizar o sonho americano Art  .;