Ciclismo - mais benefícios do que você pensa

Ciclismo ao trabalho ou escola tem mais benefícios do que você pode pensar. A maioria das pessoas que eu conheço pensam que eles iriam se sentir estranho, eles podem perder o equilíbrio, eles podem ter de suportar custos que a sua moto é stolen- cada desculpa sob o sol para evitar andar de bicicleta. No entanto, o ciclismo é muito vantajosa em mais maneiras do que uma. Que inclui, reduzindo custos por meio de seguro, reduzindo os custos de cartão de viagens, mais os excelentes benefícios para a saúde de andar a trabalhar, em vez de tomar o tubo

Você don &';. T tem que ser super-fit para desfrutar de ciclismo, e que &'; s bom para você! Quando olhando para perder peso, dietas raramente funcionam a longo prazo, o exercício regular sempre faz. Qualquer tipo de exercício físico regular é benéfica, mas o ciclismo é particularmente bom porque menos lesões ocorrem como resultado. Andar de bicicleta é também um grande usuário de calorias, que tem vários benefícios.

De acordo com a Fundação Britânica do Coração, de bicicleta pelo menos 20 milhas por semana reduz o risco de doença cardíaca coronária para menos de metade do que para os não-ciclistas. Andar de bicicleta em um suave 12 mph em uma estrada plana utiliza 450 kcal por hora. Ele também faz você se sentir mais jovem e reduz o estresse. Afirma-se também que o ciclismo aumenta a velocidade de seu metabolismo durante horas depois, assim que seu corpo continua a queimar calorias mesmo após o exercício.

O ciclismo é principalmente uma atividade aeróbica (exceto nas subidas). Isso é benéfico para os pulmões que se expandem para empurrar o máximo de oxigênio para o corpo quanto possível e que o coração bate mais rápido para transportar o oxigênio em torno de seu corpo. Um coração forte e pulmões poderosos formam a base da aptidão geral. Mesmo se você ciclo apenas algumas milhas por dia, os músculos vão ganhar o benefício, geralmente tornando-se trimmer e mais tonificado. Os principais músculos que você usa quando andar de bicicleta são os músculos superiores da coxa, traseiro e músculos da panturrilha

lançamentos Exercitar o que são conhecidos como endorfinas em seu sangue -. Estes criam um sentimento de contentamento e felicidade, portanto, ajudando a reduzir o estresse . ! Naturalmente, se você ciclo em ambiente agradável - o seu nível de satisfação será ainda maior

Meu bom amigo George disse “ não &"; a seu cartão de viagem, e pulou em sua bicicleta em vez disso. Da minha observação, que funcionou bem, ela salvou centenas de libras por mês, mais perdeu bastante peso um pacote com tudo redondo que você não pode dizer “ não &"; a Art  .;