Insalubre alimentos que você deve evitar - Coisas importantes que você pode não saber

A tecnologia agrícola pode ser uma maldição, às vezes. Produção de alimentos tornou-se demasiado avançado que em vez de comer alimentos naturais, estamos ingerindo pesticidas fare-laden, altamente processados, que contribui para o desenvolvimento de muitas doenças, não menos do que é o câncer e doenças cardíacas. A fim de obter a nutrição que é verdadeiramente benéfica para a nossa saúde, devemos não só comer comida saudável e natural, temos que aprender a praticar detectar alimentos não saudáveis ​​para evitar e mantê-los fora de nossas despensas e geladeiras completamente. Ao evitar estes completamente, você está trabalhando no sentido de reduzir o risco de alergias, o desenvolvimento da obesidade e diminuindo suas chances de adquirir doenças cardíacas. Embora a orientação geral de evitar qualquer coisa processado é uma boa para seguir, que é um pouco demasiado ampla de uma classificação. Aqui está uma lista mais específica de alimentos não saudáveis ​​para evitar a guiá-lo em sua próxima viagem ao supermercado:

1. Salve leite integral para as crianças. A próxima vez que você compra e somos tentados a obter leite integral, queijo gordo e sorvete, resistir à tentação. A gordura saturada, colesterol e conteúdo calórico do leite inteiro só servem para aumentar seus níveis de colesterol no sangue e pressão arterial. Também contribui para midsections mais gordos. Estes aumentar suas chances de ter um ataque cardíaco. Se você precisa comprar leite integral, comprá-lo para seus filhos, mas escolher desnatado ou não de gordura variedades para si mesmo.

2. A soda é uma bebida de evitar por causa da sua extremamente alto teor calórico que é única cheia de açúcares vazios. Mas, além de refrigerante, você também deve abandonar sucos de frutas processadas e bebidas esportivas, entre outros. Estes são demasiado alto teor de açúcar que só lhe dá cáries e aumenta seus níveis de triglicerídeos que o torna mais propenso a acidente vascular cerebral.

3. Ir carnes processadas. Estes incluem cachorro-quente, bacon e salsichas, entre outros. Eles máscara de gordura saturada, colesterol e conservantes com seus deliciosos sabores. A lista de doenças que você pode obter se você consumir essas carnes em uma base diária envolvem são apenas tudo muito familiar -. Doenças cardíacas, pressão alta e obesidade são apenas algumas para citar uma taxa

4. Pastelaria, assados ​​e doces têm gorduras trans que devem ser evitados porque elevam o colesterol ruim e reduzir os níveis de colesterol bom. Alguns tipos de gordura vegetal, tais como algumas margarinas e outros alimentos também têm alto teor de gordura trans. Certifique-se de evitar óleos vegetais parcialmente hidrogenados, se você não quer morrer cedo.

5. Vá devagar com o sorvete. Uma xícara tem cerca de 300 calorias. Fator no aumento em calorias, se você adicionar coberturas como chantilly e biscoito migalhas. Se a tentação torna-se muito difícil de resistir, optar por variedades de baixa gordura ou escolher iogurte sem gordura em vez.

6. Cheeseburgers e outra tarifa hambúrguer fast food são alimentos não saudáveis ​​para evitar. Com maionese e queijo, eles podem facilmente adicionar mais de 500 calorias para o seu quadro e um dar-lhe mais de 900 gramas de sódio! Quando você comer fora, você costuma adicionar batatas fritas e refrigerante francesas a seu pedido, por isso, acrescentar que tudo isso e você vai ter um fácil mil calorias em apenas uma refeição! E você ainda nem sequer começou supersizing ainda.

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