Óleo e Envelhecimento Peixes - duas boas razões Seniors deve tomar um suplemento diário

Muito tem sido dito sobre os benefícios da suplementação de ômega-3 ácidos graxos. Aqui estão duas maneiras em que tomam um óleo de peixe suplementos podem ajudar envelhecimento pessoas terem uma vida melhor.

benefícios cardiovasculares. É bem estabelecido que os níveis elevados de triglicerídeos e homocisteína no sangue aumentar significativamente as chances de contrair uma doença cardíaca. Os ácidos gordos EPA e DHA contidos no óleo de peixe têm sido mostrados para diminuir os níveis de triglicéridos e aumentar o nível de colesterol bom no sangue. Mais recentemente, estudos universitários têm demonstrado que os ácidos graxos ômega-3 podem diminuir os níveis de homocisteína também. A homocisteína é um perigoso subproduto do próprio processo de metilação do organismo e é um importante fator de risco para doença cardíaca.

benefícios cognitivos. O declínio mental é uma das piores coisas que podem acontecer como uma pessoa envelhece, e, embora alguns o declínio cognitivo é inevitável, há muitas coisas que podemos fazer para ajudar nossos parentes idosos. Um deles é para se certificar de que manter os nossos pais e avós ativa, tanto mentalmente e fisicamente. Outra é ter certeza de que eles comem uma dieta saudável e evitar alimentos processados. Finalmente, existem vários suplementos que podem ser tomadas para ajudar a afastar o declínio cognitivo associado ao envelhecimento. Claramente o mais importante deles é cápsulas de óleo de peixe. O DHA contido no óleo de peixe é uma parte integrante da matéria cinzenta nos cérebros. Muita pesquisa tem sido feito para fazer backup o valor da suplementação de DHA para pessoas de todas as idades, especialmente os mais jovens e os idosos.

Um estudo, feito na Universidade de Waterloo, no Canadá, mediram os níveis de EPA e DHA em residentes de asilos. Os pesquisadores concluíram que as pessoas que vivem nos asilos usados ​​no estudo eram deficientes em ácidos graxos ômega-3. Sua ingestão média de omega-3 foi de apenas 121 mg por dia, quando o Ministério da Saúde do Canadá propôs um nível óptimo de entre 1000 mg e 1800 mg!

Os pesquisadores acrescentaram que fazer a diferença, aumentando a quantidade de peixes oferecidos nos lares de idosos seria proibitivamente caro. Felizmente, é possível atingir esses níveis ideais, tendo um de alta qualidade, concentrada suplemento EPA /DHA diariamente, ficando, assim, tanto os benefícios cardiovasculares e cognitivas mencionado acima, de uma forma fácil e rentável Restaurant  .;