Simples e Best Home remédios para cãibras musculares

câimbra muscular refere-se ao vulgarmente conhecido cãibra esquelético-muscular. É definida como a contracção súbita ou encurtamento do músculo, o que dá origem a dor, assim desconforto. Tal situação não é nada incomum, porque em algum ponto do tempo na vida todo mundo enfrenta isso pelo menos uma vez. Como, por exemplo, isso pode acontecer apenas em qualquer momento como durante a caminhada ou enquanto levantando da cadeira de estar sentado por muito tempo!

A duração de tal cãibra muscular pode variar de alguns segundos a alguns minutos ou mais e pode ser recorrentes na natureza também. A cãibra muscular esquelética ser voluntário pode ocorrer em qualquer parte do nosso corpo que pode ser controlada por nós mesmos. No entanto, as áreas mais comuns afetadas por ela incluem pernas, coxas, costas, bezerro (o cavalo populares Charley) e assim por diante. Os grampos de todas estas áreas estão sobretudo relacionadas com nossas atividades extenuantes cotidianas.

Causas e sintomas comuns: Além de atividades extenuantes, a desidratação é outro fator que pode causar a cãibra esquelético-muscular. Como perdemos uma grande quantidade de fluido corporal durante a desidratação, fazer qualquer tipo de atividade vigorosa resultará na queda da massa corporal, especialmente quando expostos ao clima úmido. Isto tem um efeito adverso sobre nossos músculos. Da mesma forma, a falta de sódio e potássio também pode provocar cólicas. Da mesma forma, baixo nível de cálcio bem magnésio no sangue, especialmente no caso de mulheres grávidas é uma importante causa de cãibras músculo-esqueléticas. Em algum momento essas cãibras musculares também podem ocorrer como um sintoma de outras doenças subjacentes, como rim-desordem, problema de tireóide, etc. Um tipo interessante de cãibras musculares conhecido como “ cãibra rest &"; pode atacá-lo mesmo enquanto você está dormindo; causado por movimentos como o dedo do pé que está sendo apontado para baixo!

O sintoma mais comum de cãibras musculares é endurecimento repentino do músculo seguido por dor intensa. Naquele tempo, enquanto você está passando por isso, você não será capaz de mover a parte do corpo afetada.

Home remédios: Nós podemos tratar a cãibra muscular esquelética de forma eficaz, aplicando os seguintes remédios caseiros disponíveis

1. A ingestão de líquidos: Como mencionado anteriormente, a falta de fluido, muitas vezes faz com que tais cãibras musculares. Portanto, podemos controlá-lo através do aumento da ingestão de líquidos em forma de água e sumos de fruta fresca potável.

2. Alongamento: É importante esticar corretamente a fim evitar cãibras freqüentes. Por exemplo, no caso da panturrilha ou coxa cãibras, esticar a perna, enquanto seus dedos estão apontando para cima. Um bom hábito será o de alongar antes de ir para a cama à noite e antes de sair da cama de manhã.

3. Calor: A fim de estimular o fluxo de sangue nas áreas afetadas cãibras, use uma almofada de aquecimento para aplicar calor em grau leve. Esta é uma das casa-remédio muito eficaz.

4. Suco de picles: Tome uma colher de chá de suco de picles em uma base regular no caso de você está propenso a cãibras nas pernas. Por causa da presença de composto acetilcolina, suco de picles pode ajudar os músculos das pernas para ser relaxado.

5. Chá de camomila:. O uso deste chá que tem o aminoácido chamado glicina também pode ajudar a relaxar os músculos ou fibras musculares

O uso regular de uma dieta adequada e saudável é muito essencial para controlar a contração súbita dos músculos. Coma alimentos como batata e banana mais como eles vão preencher a necessidade do corpo de potássio. Você deve incluir pimentas crus como gérmen de trigo bem, que contém vitamina B6 sendo muito eficaz para aqueles que são propensas a cãibras nas pernas Restaurant  .;