Preparando seu cérebro para lembrar

A formação bem sucedida de memória depende do seu estado de espírito, não só durante e depois ocorre um evento, mas também de antemão.

Se seu cérebro está 'preparado' para receber informações, você terá uma melhor recordação mais tarde.

atividade cerebral antes de um evento

Os pesquisadores escanearam os cérebros dos participantes num estudar durante testes de memória, e descobriu que eles podiam ver o priming ocorrendo. A atividade cerebral antes do evento provou ser um preditor de recall.

O significado é Chave de

Quando os indivíduos prepararam-se por pensar com antecedência sobre os possíveis significados das palavras que piscavam em uma tela de computador, em vez de tratá-los como conjuntos aleatórios de letras, a sua memória para as palavras aumentou

pensamento consciente

A atividade priming foi evidente nos lobos frontais do cérebro, onde ocorre o pensamento consciente; atividade mais forte lá significava recordação mais precisa.

Esta descoberta confirma o senso comum de que pensar sobre o significado, ao invés de simplesmente aprender de forma mecânica, permite uma maior retenção.

Nature.com 26 de fevereiro de 2006

Comentário do Dr. Mercola: Local Apopular subjectonthis é yourmemory, juntamente com todas as coisas naturais que você pode fazer para melhorá-lo.

Há uma série de boas maneiras de manter sua mente afiada e ativo não matterhow anos você tem. Apenas asyour mente pode ser conscientemente preparado com antecedência, o seu corpo pode ser igualmente preparado com o cuidado adequado para manter seu cérebro no melhor estado de funcionamento possível.

Uma solução barata e prática para melhorar a sua memória é otimizar o seu sono.

sono desempenha um papel importante em sua memória de longo prazo, e é sem dúvida um dos requisitos essenciais absolutos se você sempre para alcançar bem-estar óptimo. Por outro lado, enquanto a aproximar a quantidade recomendada de fechar de olhos pode ter implicações benéficas em sua saúde geral e do bem-estar, não dormir o suficiente certamente pode tomar seu pedágio em sua saúde.

Outra incrível solução de baixo custo para melhorar a sua memória é ter certeza de ter o suficiente
peixe ou óleo de fígado de bacalhau . O cérebro é constituído por 60 percentfat e metade de que a gordura é DHA, um dos ácidos gordos primários de óleo de peixe ou de fígado de bacalhau. Estou continuamente impressionado como muitos dos meus pacientes apresentam melhora dramática em sua memória, uma vez que começar a aumentar o seu óleo de peixe ou de fígado de bacalhau.

Enquanto você está pensando em soluções nutricionais para melhorar sua memória ele seria sábio para considerar a adição de gemas cruas de sua dieta.

Eles são carregados com nutrientes vitais como fosfatidilcolina e serina que têm sido bem documentadas para melhorar sua memória. Tenho vindo a utilizar três ou quatro gemas de ovos crus todos os dias durante os últimos anos agora e não posso dizer coisas boas o suficiente sobre ele.

Youshoud seriouslyconsider parar ou reduzir drasticamente o consumo de açúcar, como que tem sido fortemente associado a uma redução na capacidade de memória.

Outras formas úteis para manter óptima habilidades de memória incluem as mesmas diretrizes seguras e naturais Recomendo também para prevenir a doença de Alzheimer. Aqui área poucas definitivamente vale a pena considerar:.