Cuidar de si mesmo, enquanto Cuidar de um ente querido

Você &'; ve provavelmente ouviu o ditado que diz que você pode &'; t cuidar de alguém se você aren &'; t cuidado primeiro. Quando você passar pela verificação de segurança em um avião, a aeromoça vai encorajá-lo a dar-se o oxigênio antes de ajudar qualquer outra pessoa no caso de uma emergência. Isso é porque ele é praticamente impossível cuidar de alguém quando suas fontes estão esgotados. Isso é verdade no cuidado de oxigênio, e ele &'; s emocionalmente verdade também. Se você aren &'; t emocionalmente saudáveis ​​e cumprido, a cuidar de um ente querido que está doente pode ser desgastante, e você vai queimar rapidamente. Mas se você definir bons limites, e siga as quatro etapas a seguir, você pode garantir que você permaneça saudável ao mesmo tempo ajudar seu amado a cicatrizar.

Assumindo o cuidado de outra pessoa é uma tarefa enorme, e algo que deve fazer você se sentir recompensado. Haverá dias em que tudo parece muito, mas você deve ter dias onde você se sente positivo e feliz também. Se os dias ruins estão sendo capazes de compensar os dias bons, pode ser hora de sentar e fazer um balanço de como você está cuidando de si mesmo.

Sempre pedir ajuda

Ninguém pode fazer tudo em seu próprio país. Nós todos dependem de outros para nos ajudar com tarefas que nós don &'; t sabe como fazer, ou fisicamente ou emocionalmente pode &'; t fazer. Enquanto estiver a tomar sobre o atendimento de um ente querido é uma coisa admirável, ele não pode ser feito com sucesso se você don &'; t primeiro aprender a pedir ajuda. Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza; é um sinal de segurança e conhecer os seus próprios limites. Peça ajuda antes de você chegar ao seu ponto de ruptura. Don &'; t deixe-se ficar tão estressado que você estalar antes de chegar a alguém para ajudá-lo

Pedir ajuda pode envolver muitas coisas.. Se o seu amado precisa de cuidados médicos, você pode contratar um enfermeiro ou outro profissional para entrar e ajudá-lo. A ajuda pode vir na forma de um almoço com um amigo, ou apenas um rápido telefonema e um abraço. Ajuda é específico para o que você precisa que ele seja. Don &';. T tenha medo de perguntar para ele

Gerenciar sua carga

Infelizmente, as coisas que você precisa fazer para manter sua vida don &'; t parar quando você toma sobre os cuidados de um ente querido. Você ainda tem trabalho a fazer, para crianças Carpool e compromissos e reuniões para assistir. Uma grande parte da gestão de todo este sucesso está usando as habilidades de gerenciamento de tempo bom. Tente manter um cronograma, tanto quanto possível. Malabarismo suas responsabilidades pode parecer esmagadora, mas pode ser feito se você usar o primeiro passo de pedir ajuda

It &';. Está tudo bem sentir-se oprimido, às vezes. Lembre-se que haverá momentos em que você sente como você apenas pode &'; t fazer isso. Quando isso acontece, deixe-se sentir sobrecarregado. Confiar em um amigo, sentir os sentimentos, e, em seguida, deixá-los ir e seguir em frente

Mantenha-se saudável

Você pode &';. T cuidar de um ente querido, se você são insalubres, mesmo que seja emocionalmente ou fisicamente. Don &'; t parar de fazer as coisas que você faz para ficar em forma. Esculpir o tempo para um treino regular, e don &'; t negligenciar seus próprios hábitos saudáveis, porque você está tão concentrado em outra pessoa &'; s necessidades. Tire um tempo do seu dia para fazer as coisas que mantê-lo emocionalmente saudáveis ​​também. Visite com os amigos, ler um livro, e dar-se tempo para relaxar todos os dias.

Evite Burnout

O que todos esses passos estão fazendo está trabalhando para ajudá-lo a evitar queimado em cuidar de sua amada. Quando você cuidar de si mesmo em primeiro lugar, você pode efetivamente cuidar de outras pessoas também. Se você chegar ao ponto onde você está queimado, você pode ter dificuldade em obter de volta para o modo de cuidar de algo, mesmo depois de uma pausa. Se você se sentir estressado e sobrecarregado, it &'; s tempo para pedir ajuda e dar-se algum tempo fora. Caregiving shouldn &'; t assumir toda a sua vida. Saiba sobre o que provoca stress e burnout e fazer o seu melhor para evitar essas situações.

Quando você assume o cuidado de um ente querido, você pode esperar para sentir-se recompensado e desafiou ao mesmo tempo. Mas você don &'; t tem que se sentir queimada ou deprimido se você tomar as medidas necessárias para cuidar de si mesmo, ao mesmo tempo
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