Medite com êxito com técnicas de meditação guiadas

técnicas de meditação guiada cada um pode alcançar o resultado desejado, dependendo do que funciona melhor para você. Muitas pessoas acham que a técnica de meditação guiada mais eficaz é conseguida através de uma voz pré-gravada em uma fita de áudio ou CD dando-lhe as instruções de palavra-por-palavra. Outro método popular de meditação guiada é através do uso de batidas binaurais. Binaural beats operar em uma freqüência específica que os canais de seu estado de consciência do estado beta para o estado alfa, que é reconhecível através menos ciclos cerebrais por segundo. Essas batidas binaurais são enrolados em meio a música relaxante ou entre sons naturais que ocorrem na natureza. Muitas pessoas respondem a diferentes técnicas de acordo com como eles podem estar se sentindo em determinado momento.

Provavelmente a melhor explicação de meditação guiada é que você use um método que orienta você em uma base passo-a-passo para uma estado em que sua mente foi acalmado, alterando seu estado de consciência de beta para ondas alfa, diminuindo a velocidade com que seu cérebro processa a informação. As técnicas para a meditação guiada incluem a utilização de música gravada, em binaural beats que vêm para você como sons da natureza que fazem você se sentir calmo e relaxado com o seu entorno. Você poderia, claro, assistir a uma aula ao vivo em que uma pessoa mais experiente aconselha e orienta o caminho dos membros da classe em um estado de meditação. Muitas vezes, no início, sem meditação guiada adequada torna-se muito fácil para as pessoas a desistir de vez de aprender a dominar a meditação como uma técnica nova.

Uma vantagem importante da meditação guiada é que você nunca são susceptíveis de ser deixou a debater-se em torno de si mesmo, seja através de um professor, CD ou binaural beat, você será capaz de desfrutar os benefícios da meditação enquanto é guiado cada polegada do caminho. Em vez de tentar esvaziar a mente recalcitrante de idéias e pensamentos que ficam se intrometendo desnecessárias, você terá o benefício de uma pessoa experiente melhor guiar sua meditação cada polegada do caminho. Eventualmente, à medida que avança e se tornar mais qualificado, você deve ser capaz de meditar por si mesmo e não ter que contar com as técnicas ensinadas de forma passo-a-passo. Como sua própria habilidade em meditação progride você deve achar que, assim que você está resolvido e pronto para a meditação que você será capaz de controlar o seu estado de consciência, deslizando sem esforço de beta para ritmos alfa. Até então, perseverar com meditação guiada, porque há inúmeros benefícios associados a meditar regularmente.

Em primeiro lugar, é importante compreender que você vai obter os mesmos benefícios da meditação guiada como você vai de meditação sem o benefício de um professor. Provavelmente mais que, na verdade, porque nos primeiros dias de meditação, você vai aprender como fazê-lo corretamente. Muitas pessoas começam a incluir a meditação em suas vidas, porque muitas vezes eles querem melhorar o tipo de vida eles estão levando de alguma forma. Há muito a ser dito para ser capaz de alcançar uma paz interior em hoje &'; s sociedade muito frenético. Infelizmente, ainda há uma série de equívocos sobre a meditação que podem impedir que algumas dessas pessoas que mais precisam de seus benefícios de praticá-la. Meditação guiada, bem como a meditação praticada por si mesmo, vai lhe trazer os benefícios de levar uma vida muito mais tranquila, calma e introduzindo um relaxamento irradiando em sua vida Restaurant  .;