Natural maneiras de reduzir o colesterol - 3 métodos orgânicos simples ao colesterol reduzida

Quem estiver interessado em remédios naturais e orgânicos. Esta é uma grande abordagem para a saúde, porque uma vez que você começar a usar materiais sintéticos, tais como medicamentos prescritos, você corre o risco de efeitos colaterais e outras complicações. Você sabia que quando as drogas de colesterol pode realmente causar uma doença rara que provoca insuficiência renal e morte? Encontrar maneiras naturais para baixar os níveis de colesterol, dando um passo na direção certa.

Antes de continuar, você sabe sobre os diferentes tipos de colesterol, se você perder resto do artigo. Colesterol mau (LDL ou - lipoprotien de baixa densidade) no fígado a partir do colesterol e a envia para as células. Isso não é necessariamente uma coisa ruim. Precisamos de colesterol, a fim de proteger e casaco de nossas células. Colesterol contar nossas células o que fazer não era nenhum grande blobs hanging. Bom colesterol (HDL - lipoproteína de alta densidade) leva o colesterol extra e remove-lo do corpo. Esta é uma boa, alto colesterol pessoas como você. Normalmente você iria querer equilibrar, no entanto, porque você tem colesterol alto você está procurando maneiras naturais para baixar o colesterol ruim e aumenta o bom colesterol.

Normalmente o colesterol ruim é definitivamente uma coisa boa. Sem ele você não será capaz de enviar o colesterol para as células que precisam dele. Infelizmente, isto não é as células que são o problema. Seu colesterol do sangue de transportar tudo isso fica entupida Broken Down conhecido como placa bacteriana. Vou falar mais sobre como se livrar da placa bacteriana, quando eu estou falando sobre maneiras naturais para baixar o colesterol.

Há três estratégias principais para todos naturais quando se trata de reduzir o colesterol.

Comer alimentos especiais
exercício mais
Colesterol Suplemento

Quando estas 3 estratégias ao longo do caminho para ter sucesso. Prevenção de doenças cardíacas é muito importante quando você tem colesterol alto. Vamos encarar os fatos, se você tem um monte de colesterol em seu 30 - 40% mais propensos a ter um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Ele não tem que ser. Agora você tem que mudar e usar formas naturais para baixar o colesterol, está no caminho certo.

Primeiro comer alimentos especiais

Existem certos alimentos e nutrientes que foram estudados e mostrado para reduzir o colesterol e tem outras vantagens. Por exemplo, comer alho, você pode reduzir significativamente o colesterol. Tente fazer um stir fry com frango, arroz integral, dentes de alho, cebola, colorau e pimenta. Esta é uma deliciosa refeição, e você não vai mesmo saborear o alho com o resto do desafio alimentar.

Adicione o vinho tinto e frutas escuras à sua dieta. Beber vinho e comer frutas escuras estão ingerindo antioxidantes. Isso é ótimo para realmente reduzir a placa arterial e reduz o colesterol ruim.

Comer legumes e frutas que incluem algo chamado esteróis são uma ótima maneira natural para baixar o colesterol. Esta substância, encontrada em alimentos como brócolis, maçãs e outras frutas e legumes. Quando se entra na corrente sanguínea, ele age como um colesterol normal, porque o colesterol está empurrando para fora do caminho e enviá-lo para ser removido como um extra Restaurant  .;