Os usos do Anti ronco dispositivos

O ronco pode ser irritante para as pessoas nas proximidades, mas pode representar um grave problema de saúde e redução da qualidade de vida para aqueles que sofrem da condição. Felizmente, uma série de dispositivos anti ronco estão disponíveis para facilitar a respiração e reduzir o ressonar noturno. Aqui está uma olhada nos usos desses dispositivos para aqueles que escolhem este caminho para um sono melhor.

Ronco Travesseiros

O ronco é causado por obstrução das vias respiratórias relacionadas com uma cabeça de ângulo inadequado durante dorme. Almofadas anti-ronco especialmente concebidos sustentar a cabeça ou parte superior do corpo para manter as vias aéreas abertas durante toda a noite. Outros travesseiros trabalho, tornando-o menos provável que o usuário vai dormir em suas costas, a posição de que é mais associado com a respiração difícil e ronco.

Nasal Strips

Quando o nariz está entupido durante o sono devido a alergias ou outras razões, respiração bucal torna-se necessário e pode causar ronco. Para evitar que isso aconteça, muitas pessoas usam tiras nasais adesivas. Estas tiras rígidas, que são colocados sobre a ponte do nariz, puxar as narinas abertas e permitir mais fácil a respiração nasal durante toda a noite. Enquanto estes são dispositivos anti ronco eficazes para alguns, eles podem não ser o suficiente para a aqueles com ronco grave a longo prazo.

O ronco bocal

Em alguns casos, o ronco é causado pelo colapso do a língua ou maxilar inferior para a via aérea ea redução resultante no fluxo de ar. Oral aparelhos impedir que isto aconteça, mantendo a língua e mandíbula de cair para trás. Esses dispositivos também são, por vezes eficaz para aqueles com apneia do sono leve, mas pode levar algum tempo para se adaptar.

Chin Straps

Quando o queixo cai aberta durante o sono, boca ensues respiração ea mandíbula e língua pode cair para a via aérea, causando o ronco. Vestindo uma cinta de queixo projetado para manter a mandíbula no lugar durante a noite, ronco e apneia do sono leve, por vezes, pode ser prevenida. Muitos tiras de queixo são projetados com usuários de CPAP em mente, mas eles ainda são eficazes para os outros
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Com o uso regular, os dispositivos anti ronco pode melhorar as relações com os cônjuges e outras pessoas significativas graças a uma redução em distúrbios noturnos. A sonolência diurna é reduzido enquanto o desempenho e qualidade de vida são melhoradas. Muitos ronco tem os melhores resultados através da combinação de alguns dos dispositivos acima mencionados e optimizar a higiene do sono em geral. Isso pode incluir evitar alimentos por horas antes de dormir, relaxar antes de dormir e criar conforto e escuridão no quarto. Em última análise, reduzindo o ronco é uma forma eficaz de melhorar não só a vida do dia-a-dia, mas a saúde a longo prazo, bem Restaurant  .;