Disfunção Erétil e Nutrição - Os fatos essenciais sobre gordura e colesterol

Se você é um dos milhões de homens em todo o mundo sofrem de Lovemaking Avaria, você pode estar se perguntando como a nutrição pode afetar suas ereções. A verdade é que a nutrição desempenha um papel significativo na libido e disfunção erétil. Problemas de diabetes, problemas de centro, obesidade e hipertensão, os quais melhoram a chance de disfunção erétil, estão todos relacionados com a nutrição e plano de consumir. Os homens que têm diabetes são quase três vezes mais propensos a sofrer de disfunção eréctil do que os homens que não têm diabetes. Ser obeso, o que se traduz em ser mais do que 30 a 40 libras obesos, aumenta significativamente a probabilidade de disfunção eréctil, tal como hipertensão. Se você é significativamente obesos e você quer evitar a disfunção erétil, é necessário para sustentar o peso e manter a saúde estágios de glicose sob controle.

Alcançar libido é tão simples como consumir plano de dieta planeja baixa em gordura saturada e grande em excelente estágios cholestrerol. Estágios cholestrerol demais em seu sistema significa que você tem uma chance maior de ficar de coração ou centro problemas. Se você tiver estágios cholestrerol demais em seu sistema, os estágios cholestrerol pode desenvolver-se nas paredes das artérias que transportam o sistema para o seu centro. Este build-up faz com que menos oxigênio e sistema para chegar ao seu centro. Isso pode causar dor no peito e enfartes. E, claro, estágios cholestrerol construir-se na corrente sanguínea reduz o movimento do sistema para o pênis, o que afeta sua capacidade de obter e manter uma ereção.

O que é colesterol? A gordura trans é uma substância cerosa, semelhante à gordura que ocorre naturalmente em todas as partes do sistema e é produzida pelo fígado. A gordura trans também está presente em alimentos que comemos. Será que precisamos de colesterol? Absolutamente. É necessário que o sistema a funcionar normalmente, e é necessário para a testosterona da testosterona sexo e estrogénio, os quais são necessários para sustentar o desejo sexual.

Bom contra o mau Trans gordura As excelentes fases cholestrerol (também conhecido como HDL ou lipoproteína de grande solidez), leva os estágios cholestrerol ruins (conhecido como LDL ou baixa proteína solidez) fora de seu sistema e mantém-se acumule em sua corrente sanguínea. Demais fases cholestrerol ruins podem melhorar suas chances de conseguir uma parada cardíaca. Isso fará com que seja mais difícil para obter uma ereção, obstruindo sua corrente sanguínea. Quando sendo testado para grandes etapas cholestrerol, você quer um número muito grande HDL e LDL um número baixo.

A quantidade de fases cholestrerol total e LDL em sua corrente sanguínea é determinada em grande medida pelos tipos de gordura que consomem plano, mais do que a quantidade de estágios cholestrerol no próprio alimento.

As boas gorduras insaturadas extra de gordura são chamados excelentes gorduras, porque eles podem melhorar estágios cholestrerol sistema. Então, se você pode melhorar a relação de excelentes gorduras de gorduras ruins, sua corrente sanguínea será mais saudável, o seu movimento vai melhorar, e você vai ter ereções mais fortes.

Existem dois tipos de gorduras insaturadas, monoinsaturadas e poliinsaturadas. Estes dois tipos de gorduras são a melhor fonte de estágios cholestrerol para o seu centro, e para o de testosterona sexo. Chronic dieta de baixa gordura pode produzir uma perda dramática de desenvolvimento hormonal. Recursos saudáveis ​​de estágios cholestrerol incluem salmão, produtos de nozes e azeite essencial

As fontes de gorduras monoinsaturadas Estes são encontrados em grandes níveis de canola, amendoim, e azeites; abacates; produtos de nozes, como nozes, avelãs, e pecans; e produtos de sementes, tais como abóbora e gergelim produtos.

Fontes de gorduras poliinsaturadas Estes são encontrados em grandes níveis de girassol, milho, soja, linhaça e natural e também em alimentos como produtos da porca, nozes, produtos de linhaça e peixes. Gorduras omega-3 são um importante tipo de gordura poliinsaturada. Nossos corpos não podem torná-los, para que eles devem vir de alimentos. Uma excelente maneira de obter gorduras omega-3 é através do consumo de peixe duas ou três vezes por semana. Bons recursos vegetais de gorduras omega-3 incluem produtos de sementes de chia, produtos de linhaça, produtos de nozes, e natural, como linhaça, canola e soja Restaurant  .;