A importância de comer devagar em cada refeição

Comer devagar e mastigar os alimentos adequadamente é chamado de mastigar, e os benefícios de saúde desta prática são cada vez mais numerosos a cada estudo que está sendo realizado. Você pode pensar que sua comida precisa ser mastigado simplesmente para que você possa engolir sem engasgar, mas há muito mais que está realmente acontecendo durante este processo, e sem estar consciente desses processos, você pode não estar convencido sobre a benefícios.

A digestão de seu alimento

A maioria das pessoas sabe o básico sobre o processo de digestão, mas muitas pessoas simplesmente assumir que este processo começa no momento em que você engolir. No entanto, se você falar com qualquer um dos médicos on-line, você vai descobrir que este não é assim. De fato, a digestão começa realmente em sua boca. Sua saliva é uma das propriedades mais benéficos do processo de digestão; liberta enzimas digestivas que começam quebrar todo o amido e gorduras no alimento, e começa-se a cobrir a comida em materiais que eventualmente ajudar na digestão das proteínas.

Se você não mastigar bem os alimentos, o estômago não será capaz de digerir os alimentos adequadamente, e isso pode resultar em uma variedade de problemas de saúde, incluindo inchaço e indigestão. Você não precisa de recorrer a um médico on-line para encontrar a causa destes sintomas; o motivo você se sentir desconfortável, inchado e gasoso depois de comer sua comida é porque o seu estômago não é capaz de digerir os alimentos adequadamente, e por isso permite que as bactérias para assumir. Esta bactéria provoca essas sensações desconfortáveis ​​e depois de efeitos, e que poderia ter sido evitado se você simplesmente tomou o tempo para mastigar os alimentos.

Absorvendo todos os nutrientes

Os médicos on-line estão constantemente dizendo a você sobre os benefícios de comer devagar, mas você entende por quê? Você sabia que a saliva na boca ajuda o organismo a digerir os nutrientes na sua alimentação? Quando você mastigar a comida com pressa, você está inibindo seu corpo de absorver todos os nutrientes na sua alimentação, e isso significa que você está perdendo mais do que você está consumindo.

auxiliando na perda de peso

Ele leva cerca de 20 minutos para o seu estômago para sinalizar para o seu cérebro que está cheio. Quando você está comendo como se não houvesse amanhã, seu estômago não tem tempo para registrar se ele está cheio ou não e assim que seu cérebro diz-lhe que você ainda está com fome. Ao comer lentamente, realmente gosto sua comida e dando seu corpo tempo para digerir o que você está colocando nele, você será capaz de dizer quando você está cheio antes de você exagerar, e isso significa que você vai acabar comendo menos e perder peso no processo sem ter que consultar com um médico on-line Art  .;