Como parar de beber

Aprender a parar de beber é metade da batalha do alcoolismo. Cada alcoólica quer parar. Nem todos os alcoólicos saber como capacitar-se para sair. Vencer o vício do álcool é algo que milhões de americanos têm realizado. O alcoolismo é destrutiva e pode deixar uma pessoa sem-teto e bêbado na sarjeta.

Há passos que devem ser tomadas para parar de beber. Enquanto o vício não é fácil de superar, os passos são simples, e vai dar o bebedor a vontade que eles necessitam para parar de beber. Os passos seguintes são passos claros e práticos que cada alcoólatra pode tomar para vencer a batalha da garrafa. Pare de beber é uma jornada e que haverá altos e baixos, eo início será o maior desafio. Com o tempo, a guerra será vencida, e o alcoólatra vai viver um estilo de vida livre de álcool.

Como parar de beber em sete etapas simples

Auto crença. Auto crença é o primeiro passo e uma das mais importantes. Sim, é vital que admitir que você é um alcoólatra, mas, você também deve acreditar que você pode parar de beber. Ao anunciar a si mesmo que você tem a determinação ea unidade para parar de beber é essencial. Diga a si mesmo, eu posso parar de beber, e vou parar de beber, e reforçar-se a cada dia com a auto crença. Com a crença de auto, você está dando a si mesmo o poder de começar a viagem de um estilo de vida livre de álcool.

Determine por que você bebe e onde você beber. Você é um bebedor social. Uma história que se esconde no armário? Você é um bebedor que bebe com colegas de trabalho cada noite. Conhecendo o seu padrão irá ajudá-lo a evitar situações que envolvem beber.

Listar os benefícios de não beber. Anote todas as vantagens de não beber. Pense em como sua saúde irá melhorar. Considere como a sua família e amigos vão se beneficiar. Anote como se sente bem quando você não beber. Tudo o que é positivo sobre não beber, anotá-la. Leia a lista a cada dia e saber que você está tomando as medidas que são necessárias para sair.

lembretes positivos também são cruciais. Cada dia se lembrar das coisas positivas que estão acontecendo em sua vida, porque você não está bebendo. Diga a si mesmo em voz alta como grande você sente. Pense em quão longe você veio, mesmo dentro do primeiro dia. Seja um amigo para si mesmo, e dar palmadinhas nas costas.

lembretes negativos também são essenciais. Lembrando-se da destruição de álcool é essencial. Cada dia se lembrar os sentimentos doentios que vem junto com a bebida.

Mudar companheiros. A maioria dos alcoólicos tem amigos que bebem, bem. Agora, mais do que nunca, é a hora de distanciar-se de amigos que bebem e encontrar novos companheiros que estão vivendo um estilo de vida livre de álcool.

Receba as novas rotinas. É necessário substituir a garrafa com novas rotinas. Em vez de ir para a garrafa, de cabeça para o ginásio, ou um grupo social. Aproveite o tempo para descobrir as coisas que você gosta e apreciá-los.

Superar o vício é difícil. No entanto, seguindo as sete etapas simples, ele pode ser feito
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