Dicas sobre como gerenciar múltiplos condições de dor crônica

A dor pode tornar a vida diária (na casa e local de trabalho) difícil e até mesmo afetar os relacionamentos. A dor crônica é aquela que persiste. É geralmente o resultado de um acidente ou condição médica e continua mesmo após a fase de cura habitual de uma doença. Dores de cabeça, dor na região lombar, que são causadas por câncer, artrite, danos aos nervos e as relacionadas a fatores psicogênicos (mentais) são exemplos. Pode ser muito penoso para o paciente. Este artigo oferece dicas sobre como gerenciar várias condições de dor crônica.

Técnicas úteis

As técnicas descritas abaixo são úteis no controle da dor:

• Relaxamento Restaurant – O corpo &'; s resposta automática para a condição muitas vezes incorpora enrijecer reflexiva. Isso faz você incapaz de relaxar o local específico da dor e, portanto, aumenta a tensão muscular nestes loci. Você tem que aprender a deliberadamente relaxar os músculos afetados, facilitando assim a modulação e gestão da condição sem aumentar a dose de sua medicação.

• TENS (Estimulação Elétrica Nervosa Transcutânea) Unidade Restaurant – Uma palavra de cautela em primeiro lugar. TENS não funciona bem para todos os que sofrem desta condição. TENS envolve a colocação de eletrodos pegajosas na pele ao redor da área dolorosa. Ao ligar a unidade de TENS, uma corrente de luz é entregue, através dos eléctrodos para a pele e os tecidos que se encontram logo abaixo. Meia hora de tratamento TENS oferece muitas horas de alívio completo ou considerável da dor crônica.

• Torne-se membro de um grupo de apoio Restaurant – Você iria se sentir menos sozinho, se você estava com outras pessoas que estão sofrendo de um problema semelhante ao seu. Você também pode aprender muito sobre estratégias de enfrentamento entre os membros do seu grupo de apoio

• Reduzir o stress Restaurant – Relaxar e ouvir a calma, música suave para reduzir o stress psicológico que pode estar na raiz de seu problema.

• Distracting Externo /Focando Restaurant – Você tem que treinar-se para mudar e dirigir o seu foco de atenção favoravelmente de forma a minimizar suas dores

• Coma o Healthy – Uma dieta bem equilibrada tem seu próprio conjunto de benefícios – auxiliar a digestão, controlar os níveis de açúcar no sangue, o controlo de peso, e minimizando o risco de doença cardíaca.

• Adote Correta /adequados sentado e dormindo Posições
– Consulte um especialista em gestão da dor sobre as posições sentado e dormindo favoráveis ​​para o seu ombro, pélvis, joelhos, região lombar, dores costelas, quadris, ou no pescoço.

aconselhável procurar ajuda profissional

Se a dor crônica é muito difícil de lidar, é aconselhável procurar ajuda profissional para tratamento da dor. Dor de gestão profissional se concentra em ajudar a reduzir o sofrimento e melhorar a qualidade de vida. Você pode começar por abordar o seu médico da atenção primária. Após a avaliação, você estaria provavelmente encaminhado para um especialista. Centros profissionais oferecem diversas soluções que incluem:

• Exercício
• TENS
• A administração de analgésicos, antiinflamatórios, medicamentos narcóticos, relaxantes musculares e anticonvulsivos e antidepressivos
• Chiropractic tratamento
• Ablação por radiofreqüência rádio
• Cirurgicamente implantados dispositivos
e electroterapia touro; Prolotherapy
• Injeções

Outras opções em aberto para você são a acupuntura, hidroterapia, frio /calor, acupuntura, massagem terapêutica, imagens visuais, e alongamento. ..

Trabalhando junto com seu médico e seguindo estas dicas sobre como lidar com a dor crônica múltipla definitivamente ajudar você a atingir alívio Restaurant