*** Os tratamentos para redução do colesterol natural

O colesterol alto é um problema sério que requer a tomada de medidas para reduzir os números de uma escala saudável. Redução do colesterol natural é um homens e mulheres de opções pode usar para obter seus números de volta em intervalos normais e saudáveis, sem os efeitos colaterais severos de medicação.

Suplementos

suplementos redução do colesterol natural são uma solução para o problema de colesterol alto. Os suplementos contêm ingredientes como óleos de peixe e niacina, que estudos médicos provaram ajudar a diminuir o lipoproteínas de baixa densidade, ou LDL, níveis e aumentar as lipoproteínas de alta densidade, ou HDL, níveis.

A adição de suplementos de redução de colesterol natural para uma rotina diária pode reduzir os níveis globais de LDL ao longo do tempo, enquanto os níveis de HDL são aumentados para proteger o coração. Embora suplementos podem ajudar, é importante ter cuidado ao selecionar soluções naturais de redução de colesterol, pois cada indivíduo terá diferentes reações para complementar, particularmente se tem ingredientes à base de plantas. Os suplementos são úteis na luta contra o colesterol elevado. Adições como o óleo de peixe e guggulsterones são adições ideais para um plano de dieta para ajudar a reduzir os níveis de colesterol, sem os efeitos colaterais dos medicamentos.

Diet

Ao procurar maneiras de naturalmente os níveis de colesterol, é importante considerar mudanças na dieta. A dieta é um dos principais contribuintes para a níveis elevados de colesterol no organismo. Isto significa que uma das maneiras naturais para combater os níveis de LDL coração é danificar, eliminando ou reduzindo os alimentos que causam colesterol.

A primeira mudança na dieta a considerar é cortar nas gorduras. Isto é particularmente verdadeiro de gorduras animais de carne e gorduras trans não naturais encontradas em alimentos altamente processados. Limitar produtos de origem animal para opções como peixe e ao mesmo tempo eliminando a carne vermelha e lanche alimentos processados, como chips e os cookies podem ajudar
.

A adição de mais alimentos que ajudam a estimular a queda dos níveis de colesterol é o próximo passo para mudanças na dieta que atuam como redução do colesterol natural. Opções como aveia, nozes e peixe são todas as opções que trazem para baixo os níveis de colesterol. Uma dieta rica em fibras, frutas e vegetais, gorduras saudáveis ​​e fontes de proteína magra é ideal quando se tenta reduzir os níveis de colesterol naturalmente.

Exercício

O exercício também desempenha um papel na redução do colesterol, sem o uso de medicamentos. A forma como o exercício ajuda é por em aumento do “ bom &"; colesterol, ou HDL, os números para uma melhor proteção do coração.

O exercício deve sempre incluir uma combinação de opções de construção cardiovasculares e musculares. Estes irão ajudar a reduzir os níveis elevados de LDL e aumentar os baixos níveis de HDL ao longo do tempo.

Embora o exercício pode ajudar com o colesterol, é melhor discutir o tipo adequado de exercício com um médico, especialmente para aqueles que têm um risco de ataque cardíaco ou doença cardíaca. Começar um regime de exercícios sem supervisão médica pode causar problemas para o coração nas fases iniciais, no entanto, torna-se menos arriscado ao longo do tempo.

Médico Consideração

Reduzir o colesterol naturalmente é um excelente método de reduzir a números ruins ao obter os bons números mais elevados. Embora os métodos naturais de redução do colesterol fazer o trabalho, é importante para manter atualizado com os números atuais. Vendo um médico para se manter atualizado com os níveis atuais é uma parte importante de assegurar a dieta, exercício e suplementos estão criando os resultados preferenciais.

A redução do colesterol não significa necessariamente virando à medicação. Mudanças na dieta, exercício e colesterol reduzindo suplementos são, por vezes, o suficiente para obter os números sob controle, sem os efeitos colaterais severos de um medicamento de prescrição Restaurant  .;