Benéficos efeitos da massagem terapêutica

benéficos efeitos da massagem terapêutica

pesquisa médica demonstrou que os benefícios da massagem incluem alívio da dor, redução da ansiedade-traço e depressão, e pressão arterial reduzida temporariamente peer-reviewed, freqüência cardíaca e ansiedade estado. [2] As teorias por trás do que a massagem pode fazer incluir o bloqueio de nocicepção (teoria do controle do portão), ativando o sistema nervoso parassimpático que pode estimular a liberação de endorfinas e serotonina, impedindo a fibrose ou tecido cicatricial, aumentando o fluxo de linfa, e melhorar o sono [1], mas esses efeitos estão ainda a ser apoiada por estudos clínicos bem desenhados

efeitos de dose única

O alívio da dor:. Alívio da dor devido a lesões músculo-esqueléticas e outras causas é citado como um dos principais benefícios da massagem. [1] Em um estudo, o alívio sintomático pacientes com câncer de auto-relato de dor. [3] [4] A massagem pode também aliviar dores de cabeça tensionais. Shiatsu, acupuntura ou massagem ponto de pressão pode ser mais benéfico do que massagem sueca clássico no alívio de dores nas costas [8]

ansiedade Estado:. Massage foi mostrado para reduzir a ansiedade estado, uma medida transitória de ansiedade em uma dada situação . [2]

A pressão arterial ea freqüência cardíaca: A massagem tem sido mostrado para reduzir a pressão arterial e freqüência cardíaca efeitos temporários. [2]

Atenção: Após a massagem, padrões de EEG indicam desempenho e agilidade em cálculos matemáticos reforçada, com os efeitos talvez a ser mediadas por hormônios do estresse diminuiu

Outros:. A massagem também estimula o sistema imunológico [9], aumentando linfócitos de sangue periférico (PBL)

Vários efeitos de doses

O alívio da dor:. Quando combinado com educação e exercícios, massagem pode ajudar a sub-aguda, crônica, não específica baixa dor nas costas. [6] Para além disso, a massagem foi mostrado para reduzir a dor experimentada nos dias ou semanas após o tratamento. [2]

A ansiedade traço: Massage foi mostrado para reduzir a ansiedade-traço; suscetibilidade geral de uma pessoa à ansiedade. [2]

Depressão: A massagem tem sido mostrado para reduzir a depressão subclínica. [2]

Doenças:. Massagem, envolvendo alongamento, foi mostrado para ajudar com diplegia espástica resultante de paralisia cerebral em um pequeno estudo piloto [7]

1. "Massagem Terapêutica como CAM". O Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa (NCCAM) (2006-09-01). Recuperado em 2007/09/06.

2. "Uma meta-análise de Massagem Terapêutica Research." (PDF). Psychological Bulletin (2004). Recuperado em 2008-01-12.

3. "Massagem terapêutica para o controle de sintomas: estudo de resultado em um grande centro de câncer.". NCBI PubMed (2004/09/12). Recuperado em 2007-09-11.

4. Grealish L, Um Lomasney, Whiteman B. (2000). "Massagem do pé. A intervenção de enfermagem para modificar os sintomas aflitivos de dor e náusea em pacientes internados com câncer (resumo)". PubMed NCBI. Recuperado em 2006-03-07.

5. Um Furlan, Brosseau G, H Imamura, Irvin E (2002). "Massagem para a dor lombar.". Cochrane Database Syst Rev: CD0039. doi: 10.1002 /14611818.CD0039. PMID 12076429

6. Kuriyama, H. (2001). "Imunológica e Benefícios psicológicos da massagem de aromaterapia (resumo)". Medicina Complementar e Alternativa 2 (2) com base em provas: 179 – 184. doi: 10.1093 /ecam /neh087. PMID 147.118

7. Macgregor R, R Campbell, Gladden MH, Tennant N, Jovem D (2007). "Efeitos da massagem sobre o comportamento mecânico dos músculos em adolescentes com diplegia espástica: um estudo piloto". Medicina e neurologia infantil Developmental 49 (3): 187 – 9. PMID 17311474

8. "Massagem para a dor lombar.". NCBI PubMed (2002). Recuperado em 2007-09-28.

9. Muscolino, J. (2004). "Anatomia de um artigo Research" (PDF). Massagem Terapêutica Fundação. Recuperado em 2007-12-06 Restaurant  .;